Hogyan motiválja magát sportolni Táplálkozási tippek
Frissítve: 2020. szeptember 2
Nincs már motivációja sportolni és/vagy rossz kedve van? Mindannyiunknak vannak hullámvölgyei, ez NORMÁLIS és EMBERI. Ezért kínálunk ma néhány tippet a rossz hangulatú napok kezelésére !
1. Nincs motivációm sportolni
Először is teljesen rendben van, hogy nem akarok minden nap sportolni és alacsony a motiváció. Ha ez egyszer-egyszer előfordul veled, ne gyakoroljon nyomást, hallgasson magára és tartson egy kis szünetet.
Ha azt a motivációt keresi, hogy visszatérjen hozzá, de elsöprőnek tűnik, tegye fel magának a megfelelő kérdéseket: miért szeretne sportolni? Mit hoz ez számodra pozitív? Hogyan érzed magad edzés után? Írja le elméjében vagy egy papírlapon mindazokat az előnyöket, amelyeket a sport fizikai és szellemi szempontból nyújt Önnek .
Most meg kell találnia egy olyan tevékenységet, amely vágyakozna, és számos lehetőséget kínál a nappali testmozgáshoz: pilates @ maximethe1, jóga @ aria.official, hiit és izomerősítés @sissymua, kardio tánc @ popsugarfitness, klasszikus tánc a @healthyballetparis, mozgásgyakorlatok gyógytornásszal @ pamz_therapy ... Nem is beszélve a Youtube-ról, amely az ingyenes órák aranybányája.
Most már csak annyit kell tennie, hogy létrehozza a heti sportprogramját. A motiváció visszaszerzésének ideális módja az, ha olyan időtartamokat állít be, amelyekben sportolni fog, és meghatározza a sport típusát, a ritmus és az idő szerint Ön. Így, ha előre eldönti, hogy minden második nap 18 órakor ideje sportolni Sissyvel, vagy hogy minden nap 16 órakor váltogatja a jógát és az erősítést ... akkor nem kell feltenni magának a kérdést és a keresési motivációt, amint elérkezik az idő, csak annyit kell tennie, hogy felveszi a legjobb ruháját, és elkezdi !