Hogyan működik a Callanetics
Hogyan működik a Callanetics?
2012. március 16., 10:20 | nk (CF)
A Callanetics trend sport az USA-ból származik, és mindenki ajkán áll. Csillagok és hírességek esküsznek rá. Németországban is számos sport- és wellnessstúdió kínálja már az új fitnesz csodafegyvert. De melyik képzési módszer rejlik valójában az angol kifejezés mögött?
Callanetika - torna a mélyebb izomrétegekhez
A focival ellentétben ennek a sportnak a neve ebben az esetben nem jelzi a testmozgás módját. A képzés nevét feltalálója, Callan Pickney kapta. A torna gyakorlatokkal finoman meg akarta célozni a mélyebb izmokat. A nyújtási folyamat kíméletes nyújtásával és többszöri megismétlésével az úgynevezett mély izmokat edzik és erősítik. Különösen a hátsó területen a feszes mély izmok fontosak az egyenes és egészséges testtartás szempontjából.
Fitnesz és kikapcsolódás
Gyengéd edzéssel nemcsak a mély izmokat erősítik. A kardiovaszkuláris rendszert is serkentik, javul a mozgástudat és koordináció. A lassú és ismétlődő mozgásoknak köszönhetően a kallanetika nyugtatóan hat a testre és az elmére is. A fitneszprogram összehasonlítható a jóga, az erőgyakorlatok és a torna keverékével. Főleg nyújtó és nyújtó gyakorlatokból áll.
Kinek kellene kipróbálnia a Callanetikát?
Azok számára, akiknek az aerobik túl gyors és a jóga túl laza, ezek a gyakorlatok remek alternatívát jelentenek. De profi sportolók számára is, és az edzés tökéletes kikapcsolódási és fitneszprogram. A Callanetikát sok oktató is javasolja a posztnatális felépüléshez. A lassú mozgások miatt az eljárás különösen alkalmas az idősebb emberek számára. A gyakorlatokat regenerációs célokra vagy baleset vagy betegség utáni rehabilitációra is használják.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.