Milyen pozitív hatással van a gomba a testére Fit and Mental
A gomba - mindenfelé értékes étel. te vagy alacsony kalóriatartalmú egyidejűleg fehérjében gazdag, némelyiküknek még van is Gyógyító hatások a gomba pedig sok ételben elengedhetetlen. A A felhasználás sokrétű, akárcsak maga a sokféle biodiverzitás: A saját egészsége érdekében minden egyes gomba kínál előnyöket, mert minden gomba egyedi. Mint Reishis, az Lion's Manes and Co. korábban A betegségek megelőzése és segíthet a gyógyulási folyamat támogatásában, a következő cikkben megmutatjuk.
De hogyan működik a sokoldalúan a miénk test ahonnan és melyik Hatásbeli különbségek, a sokféle gomba létezik? Különösen a miénk agy hozz gombát sokoldalú előnyök önmagával. Egy jelenlegi tanulmány megmutatja, hogy mely emberek különösen növekvő életkor érdekes lehet.
1. Egy tanulmány elképesztő eredményeket mutatott
Hogy a Agyműködés idős korban alábbhagy, többnyire ismert - egyeseknél korábban, másoknál később. Nyilván van azonban egy egyszerű megoldás, övé a szellemi képességeket a lábujjukon tartva: gyakrabban egyél gombát.
A tudósok a Szingapúri Nemzeti Egyetem, mintegy 600, több mint 60 éves embertől gyűjtött adatokat. Hat évig (2011-től 2017-ig) Vizsgálatok részletes információ a Étkezési szokások elvégezték, ezek szintén a Agyaktivitás az idősek közül.
A kutatócsoport meghatározni tudta: Azokat az embereket, akik legalább két adag gomba Egyenként 150 gramm heti fogyasztják, megtartották meglévő kognitív képességeiket hosszabb ideig, mint azok, akik csak hetente egyszer vagy ritkábban ettek gombát. És 57% -uknál kisebb volt a demencia kialakulásának kockázata!
2. A rendszeresség számít
Kis adag gomba is pozitív hatásokat mutatnak a vizsgálatban - különösen azok rendszeresség fontos szerepet játszott. Érdekes módon megmutatta, hogy konzerv vagy szárított Ehető gombák mint például Egerlinge, Shiitake, gomba és laskagomba ugyanaz a hatás.
Még fiatalabb korban is vannak olyan okok, amelyek miatt gyakrabban fogyasztanak gombát. 100 gramm ehető gomba, átlagosan csak soványt tartalmaznak 20 kalória És ez nem elég, akár góllal is lehet gólt szerezni négy százalék fehérje. Ezeket a jó tulajdonságokat nemcsak a vegetáriánusok, hanem az alaktudatos emberek is értékelik, és ettől válik a gomba eggyé ideális hús nélküli alternatíva.
Ha most szeretne finom gombaételt készíteni, ajánlja Táplálkozási szakértők, a gombákat friss állapot feldolgozni és legfeljebb két napig hűtőszekrényben lehetővé teszi. Mert Mártások és raguk finomításra különösen alkalmasak szárított gomba, ezek erősebb ízeket tartalmaznak, és különösen ízesített frissességet kölcsönöznek az ételnek.
3. A gyógygombák varázslatos hatásai
A gyógygombák évezredek óta léteznek keleti orvostudomány sikeresen felhasználva és a gyakorlat itt is csak lassan válik népszerűvé.
A porított formában Különböző típusú gombákat adhatunk a reggeli turmixhoz, zöldséges serpenyőhöz vagy csípőtálakhoz nagyon gyorsan - csak adj hozzá egy kanalat.
Gyógygombák szállítson hosszan egészségügyi előnyök önmagával: azok Hormon segítő, Agyerősítő és támogassa azt Antioxidáns erőmű. Vannak gombák tilos a kábítószer és a tanulmányok még mindig új keletűek a nyugati orvoslásban. Még mindig hiányoznak szilárd bizonyíték az embereknek és itt még mindig muszáj jó néhány tanulmány tenni. Tehát valószínűbb, hogy eszébe jut egy Támogatja immunrendszerét vagy kis oltások stressz, rák és gyulladás megelőzésére.
4. A Reishi
Az egyik legnépszerűbb gyógygomba éppen ezért sokoldalú tulajdonságok értékelik. A gomba a mai napig a szerencse és a halhatatlanság szimbóluma. A Reishi elsősorban lombhullató fákon növekszik, különösen gyakran fordul elő tölgyeken előtt. A betegség számos olyan tünete ellen, mint pl Allergiák, Májbetegség, Szívbetegség sőt még rák használható-e.
Mikor tiszta gyógygomba a reishi nem használható a konyhában, keserű íze az ehetetlen. Az a tény, hogy ez a gomba mégis népszerűségre tett szert, helyettük szól különleges gyógyító erő.
Mindkettő segítségként Fogyás és ennek támogatásaként immunrendszer, amint azt az egerekkel végzett tudományos tanulmány kimutatta, valamint az egyik támogatása jobb alvás és egy élesebb fókusz a gomba használatra kész.
5. Az oroszlán sörénye
Ha legközelebb vásárolni megy, és megkeresi az oroszlán sörény gombáját, akkor megteszik ritkán találhatók meg. Ez igaz ehető, azonban még mindig az egyik Egzotikus, mert követelményeik nagyon specifikusak és a gomba csak ritkán fordul elő a természetben.
A magas aránya miatt Ásványok és nyomelemek, ebbe beletartozik magnézium, Vas, kálium, szelén, foszfor és cink-, törődik veled erősebb oxigénszállítás, ezáltal az immunrendszer további előnyökkel jár.
Antibakteriális és antioxidáns hatások hogy a gyógygomba valódi "erőfokozó" legyen. A gomba különösen az idősebb emberekhez járul hozzá, akik már nem tudják teljes mértékben kihasználni kognitív teljesítményüket Teljesítmény az agyban nál nél.
6. Törökország farka
A listán szereplő gyógygomba legtöbbje gazdag Antioxidánsok és ezért jók a A rák megelőzése, a pulyka farka azonban egy anyaggal megelőzi a többit. Poliszacharid-K (PSK) - stimulálja az immunrendszert. A reishihez hasonlóan ez a fagomba is nő a lombhullató fákon és az vegyes erdőkben megtalálni.
Ban ben Japán lett ez Hatóanyag rákellenes gyógyszerekhez jóváhagyva és vény nélkül kapható a gyógyszertárban. A fagomba esetében azonban csak bizonyos típusú rák, mint a gyomorrák az igazi üzlet mellett a betegre alkalmazzák. A hatások voltak előnyösnek nyilvánítva, míg a vizsgálatok szorosan konzultáltak a kapcsolódó orvosokkal.
7. A shiitake
Ha már konyhájában használ shiitake-et, akkor is tartsa fent. Ezen felül a ízletes gomba különféle előnyöket. A gomba állítólag különösen jó a szív mint egereken végzett vizsgálatok kimutatták. A kapcsolatok tartalmazzák gátolják a koleszterin termelését és felszívódását a májban. Ide tartoznak másodlagos növényi anyagok, segítenek megakadályozni a lepedék felhalmozódását, és általában elősegítik az egészséges keringést és a vérnyomást.
A Skiitake gazdag Tápanyagok, D- és B-vitamin. A gomba után a második leggyakrabban termesztett és eladott gomba. Ráadásul gazdag is Cink forrása, csökkenti a koleszterinszintet és tartalmazza Anti aging tulajdonságok.
8. A Cordyceps
Ez a nemzetség a Sac gombák és buja sztrómával termőtestet képez. Ez a gomba valójában jön a világ körül előtt, kivéve az Antarktiszon, sajnos ott nem nő.
Ha nincs energiád és lehunyod a szemed, akkor a gomba éppen neked való. Nagyon ismert serkentő hatása - mind a Energia a testben valamint a libidó.
Cordyceps ossza el a test saját oxigénjét hatékonyabb és javítja a véráramlást. Ez különleges lehet hasznos a sportolók számára legyenek sok energiát felvenni. A gomba nemcsak azt mutatta, hogy van Javult a mozgás, de azok Az izmok helyreállítása edzés után felgyorsult.