Hogyan működik a Candida diétás étel a gomba ellen a hasi egészség trendjeiben
Ha az élesztő Candida albicans kinő a bélben, az kényelmetlenséget és nehézséget okozhat a fogyásban. Hogyan lehet visszaszorítani a gombát a Candida diétával, olvassa el itt.
A Candida diéta nem feltétlenül a fogyásra, hanem az egészséges bélflóra fókuszálására irányul.
Ennek során bizonyos ételeket hosszú ideig kerülnek, ami azt jelenti, hogy a gyomorban az élesztőgomba nem nő tovább, vagy visszaszorul. A puffadás, a puffadás vagy a székrekedés csökken, és gyakorlati mellékhatásként, ha fegyelmezetten teszi, akkor egy vagy két fontot elveszíthet.
Áttekintés: A Candida diéta erről szól
Érdekli a Candida diéta? Akkor feltétlenül tudnia kell:
- Az élesztő Candida albicans minden egészséges szervezetben előfordul.
- A belekben ül, de a szájnyálkahártyán is.
- A problémák csak akkor merülnek fel, amikor a candida túlnő.
- Nincs tudományos bizonyíték a candida diétára, mégis sokan esküsznek a koncepcióra.
- Ami a legfontosabb: alacsony cukortartalmú étrend fogyasztása, probiotikumok és gombaellenes gyógyszerek szedése, amelyek megakadályozzák a gomba előfordulását. Ez utóbbiakat az orvos írja fel.
- A candida diétát egyfajta gyógyításként kell érteni, amely néhány hétig végezhető.
- Nem tarthat tovább négy hétnél.
Gombás riasztás a belekben
Bélünk mindig elfoglalt: baktériumok milliói élnek egy érzékeny ökoszisztémában, amely hasznos baktériumokból és káros kórokozókból áll. Ha a jó mikroorganizmusok vannak többségben, a rossz nem árthat nekünk. Ha egy betegség miatt antibiotikumot kell szednünk, ha hosszú ideig kiegyensúlyozatlan étrendet folytatunk, vagy ha nagyon stresszesek vagyunk, akkor a bélflóra, az úgynevezett mikrobioma kiegyensúlyozatlanná válhat. A bélben nemcsak a kedvezőtlen baktériumok szaporodnak, hanem a Candida élesztő is. Ennek különbözőek a következményei.
Sokan panaszkodnak:
Ha hirtelen több ilyen panasz miatt szenved, forduljon orvoshoz, hogy biztosan kizárjon más betegségeket. Egyébként érdemes a beleknek adni egy kis időt a candida diéta segítségével. A hangsúly az emésztés terheinek enyhítésén és a mikrobiom harmonizálásán van.
Mit szabad, mit nem?
A diéta az úgynevezett tisztító fázissal kezdődik, amely három-öt napig tart. Ez idő alatt teljesen kerülje a cukrot és kerülje a szénhidrátokat, beleértve a nagyon keményítőtartalmú zöldségeket és a cukorban gazdag gyümölcsöket.
Ehelyett sok salátának, egészséges zsírnak és fehérjében gazdag ételnek, például tofunak vagy tojásnak kell lennie az étlapon. Csak vizet vagy édesítetlen teát igyon. Ha az orvos gyanítja a Candida túlzott kolonizációját, gombaellenes gyógyszert (gombaellenes) ír fel. Ezen kívül vannak a gyógyszertárban olyan probiotikumok, amelyek hasznos baktériumokkal gyarmatosítják a beleket.
A tisztító szakasz után megkezdődik a megfelelő candida diéta. Például, hogy mit szabad és mit nem szabad ez idő alatt megtalálni a táblázatban:
| paprika | Asztali cukor |
| Káposzta | finomított gabonafélék |
| Sárgarépa | elkészült termékek |
| édeskömény | zsíros tejtermékek |
| cukkini | hidrogénezett zsírok |
| Melanzani | Alkoholmentes italok |
| Narancs | alkohol |
| kiwi | koffein |
| Málna | fehér kenyér |
| Eper | csokoládé |
| rozs | torta |
| Quinoa | Banán |
| Teljes kiőrlésű kenyér | Almák |
| Diófélék, magvak | disznóhús |
| Növényi olaj | Kolbász |
| tofu | Sütés és rövidítés |
| Tojás | Szója szósz |
| Friss hal és baromfi | Konzerv hal |
A fogyás nincs előtérben
Ha elkerüli a "tiltott" ételeket és sok egészséges ételt fogyaszt, automatikusan lefogy. De ennél sokkal fontosabb a harmonikus bélflóra helyreállítása és ezáltal a mindennapi élet jobb közérzete. Ha a candida diétát szeretné követni, a legjobb, ha ezt orvos irányításával teszi, hogy elkerülje az olyan problémákat, mint a hiánytünetek.