Hogyan működik a falánk étrend
Wolverine Diet
Ehet, amit akar, de a falánk étrenddel mégis figyeljen az energiaegyensúlyra.
A Wolverine Diet az azonos nevű könyvön alapszik, és azt sugallja, hogy fogyaszthatja azt, amit szeretne, és így is fogyhat. Az étrendhez egyedi étrend-terv készül.
Tehát ügyeljen arra, hogy több energiát használjon fel, mint amennyit befogad, elégedett és kiegyensúlyozott legyen önmagával, és hogy nem eszik ételt csalódottságból, és hogy aktívabb több testmozgással és több energiát éget el.
Fogyókúra során fontos tisztában lenni céljaival, mennyit akar fogyni? Anélkül érhető el, hogy külső szabályozásból kiindulna a nyomás.
Következetesnek és fegyelmezettnek kell lennie, és változtatnia kell a viselkedésén.
A falánk étrend kiépítése
A hangsúly a megnövekedett kalóriafogyasztáson van, vagyis több energiát használ fel, mint amennyit fogyaszt.
A könyv áttekintést nyújt a gyakori étrendekről is, mint például Atkins, Slim in Sleep, stb. A diéta középpontjában a saját jóléted áll. Azt is megpróbálja, hogy az elégedetlenség ne váljon felesleges csalódássá.
Az optimális kényelmi súly ötlete áll a többi ilyen étrend középpontjában Shangrila diéta és ezzel megszabadítja a fogyókúrát az optimális ideális súly elérésétől. Itt lassan megközelíti egyéni jóléti súlyát azzal, hogy megtanulja, hogyan lehet csökkenteni az éhségérzetét.
Csakúgy, mint a Glyx diéta esetében, a jó vércukorszintre is figyel. Figyel a csökkent élvezetre is.
A zsíros majonézt joghurttal helyettesíted, gyógynövényekkel, előételként zöldségeket és gyümölcsöket használnak, kevés zsírt használnak burgonya sütéshez vagy tésztához stb.
Ezen felül nem szabad állandóan a fogyásra gondolni. Tehát figyeljen az étrend pszichológiai vonatkozásaira is, és ne engedje, hogy a reklám mesterségesen stimulálja az étvágyat.
Konkrét étrend-tervek és receptötletek, valamint olyan sportprogramok révén, mint például a kifejezetten támogatott étrend.