Hogyan működik a karcsúsító ökölszabály

Az egészséges fogyás diéta nélkül könnyű - ha már tudja, hogyan működik. Sajnos hihetetlen tévhitek vannak a fogyással kapcsolatban. A legtöbben még mindig úgy vélik, hogy a fogyáshoz „csak kevesebbet kell enni és/vagy többet kell mozgatni”. Ha ez nem igaz: hogyan működik akkor a fogyás?

Az ökölszabály szabálya szerint a „fogyást” kicsit másképp tekintjük, mint mások. Mert számunkra nem arról van szó, hogy mit tudunk „elvinni” a testtől úgy, hogy túl kevés legyen, és ezért visszaesjen minden tartalékra, hanem megpróbálunk mindent megadni a testnek, amire szüksége van, hogy egyensúlyba kerüljön, jelezzen. megtarthatja teli állapotát, majd természetesen csökkentheti a súlyát.

Túl jól hangzik, hogy igaz legyen? Ez nemcsak a gyakorlatban működik jobban, hanem a modern agykutatás is megerősítette. Mivel az „egyél kevesebbet, amíg elég vékony vagy”, csak elméletben működik, a gyakorlatban ez a jo-jo hatáshoz vezet.

Ebben a videóban elmagyarázom, hogy a fogyás hogyan működik a testben. Eredetileg a hüvelykujj-szabályozási programhoz készített videót vettem fel (a hüvelykujj-szabály prémium előfizetésében szerepel), a 2. rész különféle fejezeteivel kapcsolatos információk erre utalnak. A videó elég hosszú (46 perc!), De nézd meg legalább az első 20 percet - elmagyarázom a legfontosabb összefüggéseket a kalória, a fogyás, az éhség, a jóllakottság, az agyad és az alapérték között (az alapérték a súly, a tiéd) A testület jelenleg úgy véli, hogy védenie kell).

Ha megérted, hogy a fogyás valójában hogyan működik, sokkal könnyebb. Vessen egy pillantást azonnal!

---