Hogyan működik a Montignac módszer? A Montignac diéta élmény!
A cél Montignac diéta elkerülni a fehérje és a szénhidrát vagy a fehérje keverését a hüvelyesekkel étkezés közben. A gyümölcsöket étkezésen kívül kell fogyasztani.
A Montignac diéta, amelyet Michel Montignac francia orvos tervezett, megfelelő módon ötvözi az ételeket, és 30 napig kell követni.
Így működik a Montignac Módszer a gyakorlatban
A következő ételeket kell fogyasztani: mindenféle hús, kolbásztermékek, tojás, sajt, leveles zöldségek, hüvelyesek, lisztből készült ételek, tészta, teljes kiőrlésű rizs, gyümölcsök, cukrozatlan csokoládé
Ezenkívül a következő tanácsokat kell követni annak érdekében, hogy a montignaci étrend a lehető legeredményesebb legyen:
- Ne keverjen fehérjét és szénhidrátot ugyanabban az étkezésben; A fehérje jelen van a húsban, a tejtermékekben, a halakban és a tenger gyümölcseiben; A fehérje a következő ételekben található: kenyér, tészta, pizzák, gabonafélék, burgonya, sárgarépa és édes ételek.
- Nem szabad keverni a tojásfehérjét hüvelyesekkel, például lencsével, csicseriborsóval vagy babgal ugyanabban az étkezés során.
- Mikor díszít étkezéssel lehet zöldségek mert keverheti fehérjével és szénhidrátokkal egyaránt.
- gyümölcs mindig kellene étkezésen kívül bevisz; késő reggel vagy késő délután fogyaszthatók, de soha nem desszertként.
- Étel, amelyet soha nem szabad fogyasztani: Cukor, édes sütemények, sütemények, kenyér, tészta, szárított gyümölcsök, édesburgonya, burgonya, banán és szőlő.
A Montignac hátrányai módszer
A Montignac diéta magas fehérjetartalmú és zsírtartalmú étrend, amely növelheti a húgysav, a koleszterin és a triglicerin szintjét, ezáltal növelve a szív- és érrendszeri rendellenességek kockázatát. Az étrend téves feltételezéseken alapul, például azon a tényen, hogy a túlsúly mindig a hasnyálmirigy csökkent aktivitását vagy az étkezés helytelen összetételét jelenti.
Alternatív megoldásként az anyagcsere aktiválásához általában kiegyensúlyozott étrendet ajánlunk kiegészítő testmozgással, zsírégetővel kombinálva a zsíranyagcsere és a kalóriaégetés serkentésére.