Hogyan működik a Panchakarma kúra? Minden, amit tudnod kell

  • Új itt?
  • úton
    • Németország
    • Európa
      • Finnország
      • Mallorca
      • Dél-Tirol
    • a világ többi része
  • jó érzés
    • Étel
    • jóga
      • Visszavonulások és hétvégék
    • Min
  • Rólam
  • 5/3 beszélgetés
  • PR és kommunikáció
  • Drágáim

Hogyan működik a Panchakarma kúra? Minden, amit tudnod kell.

kúra

Hogyan működik a Panchakarma kúra? Pár masszázs és ennyi? Nem is közel! Panchakarma a kis gyógyír szót emeli ki.

Ah, egy ilyen gyönyörű ájurvéda masszázs mindig lehetséges: meleg olaj, meleg kezek, kevés nyomás, de több mozdulat a test felett. Hosszú ideig ez volt a megértésem az ájurvédáról. Ezt a típust a wellness-templomokban kínálják. De az ájurvéda, az élet ismerete természetesen sokkal többet jelent. Most, életem második panchakarma-kúrája után, ezt újra tudom.

A masszázsok mellett az ájurvéda táplálkozáson, gyógynövényes gyógyszereken, relaxációs módszereken (pl. Jóga) és vízelvezetési módszereken (purging & Co.) alapul.

Nálam van Ájurvéda kúra Srí Lankán a Surya Lanka Beach Hotel tapasztalatában, hogyan működik egy igazi Panchakarma kúra, a test megtisztítása.

Nem konzultáció nélkül - beszélgetés az orvossal

Az ayurvéda orvos ellenőrzése nélkül semmi sem működik. A Surya Lanka Beach Hotel épületében, Srí Lanka déli részén, az érkezést követő napon kerül megrendezésre. Az érkezés napja itt kizárólag az új, trópusi környezetbe való megérkezésé.

Az ayurvéda orvost Dr. Thalshila Dewpura, és akkora, mint 10 éves unokahúgom. Dr. A Dewpura színes sarikat és vörös rúzsot visel. Amikor olvas, olvasószemüveg ül a kicsi orrán, és hangja finomnak, mégis határozottnak érződik. Gondosan tanulmányozza az anamnézis lapon található információkat, konkrét kérdéseket tesz fel, jegyzeteket készít, majd megkezdi a fizikai ellenőrzést: vegye be a pulzusát, mérje meg a vérnyomását, vizsgálja meg a nyelvét, a szemét és a bőrét, hallgassa meg a szívét és a tüdejét - kész.

A kúra három szakaszra oszlik - magyarázza. Az első szakasz a Panchakarma-kúra fő műveleteinek előkészítésére szolgál (Pansch = 5 és Karma = cselekvések), a fő rész magában foglalja a tisztításon keresztüli tisztítást, az orröblítést és az Co.-t, és az utánkövetést az újjáépítésre használják.

Másnap ott vannak az eredmények és a magyarázatok a gyógyszerről és az egyes betegek által kapott dózisokról, az alkotmányos típusuktól és az egyedi panaszoktól. Csak most kezdődik a tisztító kezelés. A „kezelési terv” felsorolja azokat az alkalmazásokat, amelyeket az orvos részletesen elmagyaráz nekem. A gyógyszerért, amely természetesen kizárólag gyógynövényekből áll, valamint az olajokért és a ghíért, amit kapok, átad nekem egy másik lepedőt. Ghee, mondja, táplálja és erősíti a testet.

Így néz ki a „kezelési terv” 14 napig

A masszázsok

A klasszikus sporttal vagy a jól ismert thai masszázzsal ellentétben, amelyek elsősorban a fizikai testet és az izmok ellazulását célozzák, az ayurvéda masszázs elsősorban az olaj bőrbe és így az egész szervezetbe történő szállításáról szól. A nagyvonalú, simogató mozdulatoknak van valami simogatásuk. Az ön ízlésétől függően a terapeuták nagyon gyengéden vagy keményebben léphetnek fel.

Egyébként a közhiedelemmel ellentétben a masszázsokat csak támogató intézkedésként használják A Panchakarma kúra 5 fő összetevője látott.

Étel

Az ájurvéda az ételt fontos eszköznek tekinti a „dosák”, a Vata, a Pitta és a Kapha bioenergiák egyensúlyba hozatalában. Az evés nemcsak a tiszta "öröm", hanem a test és az elme gyógyszere is, a (hátsó) jólét és a nyugodt elme megtalálása érdekében.

Surya Lanka meghatározott reggelit és svédasztalos reggelit kínál ebédre és vacsorára. A menü naponta változik két különböző leves, curry - némelyik csirkével és halal -, vörös és fehér rizs, ájurvédikus saláták, roti és egy finom desszertbüfé friss szezonális gyümölcsökkel, lasszival és édes desszertekkel, például szágóval (tápióka gyöngyből készült)., Búzadara kókusztejjel vagy más kísértésekkel.

Az ételeket és italokat egyénileg ajánlják a „konzultáció” során. A kúra (Virechana) aggodalmaitól és fázisától függően egyeseket korlátozni kell vagy el kell kerülni.

A korlátozások egy meghatározott egészségi állapotból fakadnak, pl. B. asztma, gyomorhurut, pikkelysömör szükséges. Éhezve, és ezért szeretem annyira az ajurvédát, senkinek sem kell éheznie.

Főzőbemutató: Lencse Dhal és Roti

A gyógyszer és az olaj

Az első két napon némi féltékenységgel néztem a többi vendéget, amikor ebéd és vacsora után három-négy pohár fekete és sárga folyadékot tettek az asztalra. Egymás után kiürültek, arcuk részben elfintorodott. Még nem volt semmi számomra, és nem voltam biztos abban, hogy ez nem lesz-e legalább a finomabb lehetőség. A növényi gyógyszer nem feltétlenül finom.

Minden vendég bizonyos churnákat (gyógynövénykeverékeket) kap italként, amelyek a dózáikhoz igazodnak, és olyanok, mint a kis pálinka. Azoknak, akiknek fel kellene építeniük vagy táplálják a testet, gyakran kapnak ghí-t is. Az orvos a "konzultáció" során indokolja és magyarázza az összeállítást.

Desszert: A gyógyszerem étkezés után ...

Jóga és meditáció

A relaxáció a sikeres kúra alapja, mondják Szurja Lankán. A nyugtató környezet mellett, az orrom előtt a tenger mellett jógát is kínálnak örömömre. Naponta kétszer, reggel fél 6-kor és délután 17: 00-kor nyújtózkodunk és nyújtunk az Indiában és Colombóban képzett jóga tanárunkkal. Kicsi és szinte kissé pufók, de ez nem rontja a mozgékonyságát. Lehajlik és nyújt, amennyire csak lehet, és ismét arra a következtetésre jutok, hogy az indiánokat és nyilván a Srí Lankaiakat anatómiailag másképp kell felépíteni, mint mi európaiak.

Sokat lélegzünk, sokat melegedünk, nyújtunk és pihenünk. Mindegyik ászanát rövid lazítás követi, a Hatha jógában szokás szerint. A szinttől függően gyakoroljuk a vállat és a fejtámlát, a hidat vagy a biciklit, a galambot, a halat, az oldalra csavart szögtartást vagy a forgó ülést. A csavarok jót tesznek a méregtelenítésre, csakúgy, mint a pranajama, a légzési technikák. Rövid meditáció zárul le. És igen, itt is, az ayurvédikus tisztítási folyamat támogatására, ez nekem végtelenül jó.

Ayurveda Panchakarma Surya Lanka

Aludj és kelj fel

Általában 20 órakor fekszem az ágyban, és legkésőbb 20: 30-kor elalszom. A szemem csak becsukódik. Ez azt jelenti, hogy reggel 6:00 előtt felébredek és ébren vagyok, néha többet, néha kevesebbet, de ébren. Általában mélyen alszom. Az egyetlen kivétel eddig a Virechana-nap utáni éjszaka volt, de ez teljesen normális.

Az alvás öröm!

Tipikus napi rutin

Legalább most világossá kell válnia, hogy Panchakarmának alig van köze a wellness-nyaraláshoz, még akkor is, ha hihetetlenül létfontosságúnak és egészségesnek érzi magát az erőfeszítések után, és garantálom, hogy:

6.30–7.45: Jóga és meditáció *

07:30 - 10:00: Reggeli - ha megengedett - az asztalnál szolgálják fel

9:30: belégzés

11:00: Shirodhara (homlokrész)

13:00: ebéd (büfé)

14:30: arc- és testmasszázs gőzfürdővel

16:30: gyógynövényes fürdő

17:00 - 18:15: Jóga és meditáció *

19:00 - 20:30: vacsora (svédasztalos)

Között itt az ideje, hogy pihenjen, hagyja működni, zuhanyozzon és dörzsölje le az olajat. A nappali alvás nem ajánlott, mivel ez fejfájáshoz vezethet. Egyébként az iPhone-on történő olvasás, írás vagy játék nem pihenőhely, hanem inkább tevékenység. Néha "tiltják" is őket. Pontosan 15 percet sikerült eddig pihennem definíció szerint.

A tengerek kék medencéjében való úszás vagy az Indiai-óceánon való megmártózás szintén megengedett a legtöbb napon. Suttogása és a hullámok szakadatlan törése a tengerparton itt állandó társává válik, és már kíváncsi vagyok, hogyan is bírnám otthon "teljesen nélkül".

Következtetés

Az ajurvéda és különösen a Panchakarma kúra csak hozzáértő orvosok által alkalmazható. Első kézből tapasztaltam, hogy egy Panchakarma kúra alatt nem lehet annyira jól érezni magát. A méregtelenítés azt jelenti, hogy valami kijön. Előzetesen hol és hogyan bizonytalan.

Bal:

Ha kérdése van a Srí Lankán vagy Dél-Indiában található Panchakarma kúrával kapcsolatban, kérem, hagyja meg nekem kérdéseit és észrevételeit!