Savasított tippek a sav-bázis egyensúlyhoz

Tudta, hogy az iparosodott országokban az emberek többsége savas? Milyen komoly hatása van A sav-bázis egyensúly egyensúlyhiányos miénken Egészség és a mi Jólét alig van bárki tisztában vele! Te vagy savas, ennek számos negatív hatása lehet a testre (& elmére). Mit Túl savasság azt jelenti, hogy ez hogyan történik, és hogyan hozza vissza testét a kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúlyba, ezt megtudhatja ebben a cikkben.

Tartalomjegyzék

  • Mit jelent a túlsavasság?
  • Mérjük meg a túlsavasságot
  • A túlsavasság következményei
  • Rossz táplálkozásból származó túlsavasodás
    • Savképző ételek túlzott fogyasztással:
    • Alapképző ételek
    • Alapképző italok
  • Savasság fizikai és mentális stressz miatt
  • Az acidózis tünetei
  • Tartsa egyensúlyban a sav-bázis egyensúlyt
sav-bázis

Mit jelent a túlsavasság?

Testünk sokféleképpen tudja a savakat a testből csatornázni: A tüdő, mikor lehelet, valamivel kapcsolatban Vese, mikor vizelet és a bőr, mikor Izzad.

Az Ön Sav-bázis egyensúly kiütésből, lehet, hogy te savas vannak. Egyrészt a test az anyagcseréje részeként savakat képez, másrészt az elfogyasztott és ivott ételeken keresztül közvetett módon ellátjuk savakkal.

Mérjük meg a túlsavasságot

A savasság mérése a pH-tesztek. A pH-érték skála 1-től 14-ig terjed, az 1-es érték nagyon savas és a 14-es érték nagyon lúgos. A semleges A skála pontja a pH értéke 7. A vizeletben a normál pH-érték 4,8-7,6 és 7,36-7,44 a vérben.

Az orvosom vizelet tesztcsíkokat javasol a pH-érték mérésére. Ahhoz, hogy a teszt értelmes legyen, ezt meg kell tennie háromszor egy nap Mérjen kb. 2 órával a főétkezés után. Eszik például. nagyon sokáig semmi (például egyik napról a másikra), a környezet általában kissé savasabb.

A legjobb dolog, ha megbeszélik a teszt eredményét néhány napig egy megbízható orvossal.

A túlsavasság következményei

Ha túlzásba essz (valami nagyon savanyút eszel és iszol), a tested ezt meg tudja csinálni rövid távú túlsavasság általában önkiegyensúlyozás.

De rúgj egyet tartós acidózis a szövetből, így számos lehet Tünetek gyere, némelyik nagyon megterhelő - tudom, miről beszélek! A legjobb dolog, ha megbeszélik az acidózis tüneteit orvosával, akiben megbízik. Az alábbiakban elolvashatja, hogy a hipersavasság hogyan fejeződött ki számomra.

Rossz táplálkozásból származó túlsavasodás

Az emberek többsége savas. Ennek oka többnyire állandó helytelen, túl savas étrend. Az ételek íze itt nem játszik szerepet. Savanykás ízű termék citrom működik például alapvető.

Savképző ételek túlzott fogyasztással:

  • Cukor és cukortermékek
  • Halhús
  • Tejtermékek
  • Gabonatermékek
  • rizs
  • Tojás
  • Bab
  • mogyoró
  • i.a.

Fontos megjegyezni, hogy nem minden savképző étel önmagában rossz, és tönkreteszi a szervezet egyensúlyát. Szokás szerint ez is erről szól Intézkedés.

Hozzávetőlegesen, körülbelül 30% a felvett Étel lehet gond nélkül mérges lenni.

De természetesen jobb használni jó savképző termékek mint:

  • kiváló minőségű SZERVES hús és hal
  • BIO szabad tartású tojás
  • Pseudograins (köles, quinoa)
  • Teljes kiőrlésű gabonafélék

cukor, alsóbbrendű Hal és húsipari termékek, Tojás ki Szabadon futás, alkohol, Alkoholmentes italok, Gyümölcsteák vagy mogyoró kellene Nem vagy csak ritkán fogyasztják akarat.

Alapképző ételek

Sok finom étel létezik, amelyek egyensúlyban tartják a sav-bázis egyensúlyt, vagy egyensúlyba hozzák azt.

  • bármilyen zöldség
  • gyümölcs
  • Gyógynövények és fűszerek
  • Diófélék és magvak
  • Csírák és csírák

Alapképző italok

Étrendünk körülbelül 70% -ának bázisképző ételeket kell tartalmaznia.

Például mindegyik építkezésem Főfogás (a blogon, a főzőműhelyekben és privát módon) ZÖLDSÉGEK tovább. Más szavakkal, a zöldségek legalább 70% -ban vannak a tányéron. A szakácskönyvemben leírtak szerint játsszon is Gyógynövények és Fűszerek nagyon nagy szerepem van a konyhámban.

Ennek megfelelően nem probléma egy jó minőségű kis darab vásárlása BIO hús vagy a BIO tojás hoz zöldségek enni. Mint már leírtuk, ez csak a kapcsolattól függ.

Szintén gyümölcs lehet (alacsony szénhidráttartalmú étrend ellenére) például reggeli beépít. Diófélék és magvak (Ez magában foglalja az összes diólisztet is, például a mandulalisztet) amúgy is nagyon fontos szerepet játszik az alacsony szénhidráttartalmú konyhában. Így léteznek alacsony szénhidráttartalmú kenyerek főleg diófélékből, magvakból és diólisztekből. Szintén pizza tészta, Tarte vagy édesem Omlós tészta többnyire alapvető ételekkel készülnek.

A háziorvosom egy 30 napos kúrát is ajánl jó minőség Alappor cinkkel (Természetesen a Pure Encapsulations®-t használom). Ezen intenzív kúra óta egyszerűen beépítettem az alapport a mindennapjaimba, ha szükséges.

Savasság fizikai és mentális stressz miatt

Most arra kíváncsi, miért vagyok a magam ellenére alapvető és kiegyensúlyozott étrend túl savanyú volt vagy van? Nos, ugyanezt kérdeztem magamtól, amikor a csodálatos háziorvosom azt mondta nekem, hogy teljesen savas vagyok, vagy a sav-bázis egyensúlyom már nincs egyensúlyban. Eleinte nem hittem el. Mosolygott, és azt mondta

"Nem számít, mennyire egészséges és kiegyensúlyozott vagy, a stressz erősebb, mint MINDEN".

Ütés az arcon. Mesélt róla Menedzserek, Egyéni vállalkozó vagy Profi sportolók, amelyek a REIN lúgos étrend ellenére teljesen savasak. Az a stressz, hogy nyernünk kell, lépést kell tartanunk, mindig teljes kapacitással kell teljesítenünk, a nap 24 órájában elérhetőek vagyunk, stb.! A fizikai edzés savas környezetet is teremt a testben.

Orvosom határozottan ezt tanácsolta nekem AZONNAL csökkenti a stresszt és megállítani az extrém hegyi futásaimat is. - Menjen sétálni, vegyen friss levegőt - de ne erőlködjön! És nyaraljon, menjen el, kapcsolja ki a fejét, és engedje el a stresszt ”- mondta. Könnyebb mondani, mint megtenni. Abban az időben hetente több főzőműhely volt, és az év vége előtt sok projektet kellett befejeznem. De az orvosom szavai ...

Az acidózis tünetei

Valójában van gyomorfájdalom (még ha nem is a gyomor, hanem a belek fájnak), mivel emlékszem. Különösen akkor, amikor én vagyok izgatott, hangsúlyozta vagyok vagy én túlterhelő. 2018-ban olyan jól mentek nekem a dolgok, hogy a szokásos gyomorfájdalmak egyre súlyosbodtak, hirtelen fokozódtam fáradt volt (ezt SOHA nem tudtam), az enyém regeneráció edzés után megbukott, az enyém Menstruáció távol maradtam, és én mindig fejfájás.

Orvostól orvosig szaladtam, és épp arra készültem Kétségbeesés, mert senki sem találta meg őket ok (vagy nem is kereste!). Gyomorvédelmet vagy fájdalomcsillapítót írtak fel nekem (MI.). De amikor gyógytornászom tanácsára Dr. Amikor meglátogattam Dollingert, hirtelen azt éreztem, hogy tökéletes kezekben vagyok, megértett és szintén holisztikus megvizsgálták.

Az orvosom nem csak ezt diagnosztizálta Túl savasság, hanem szponzorált is Irritábilis bél szindróma.

A következő pofon ... De ezzel a kiterjedt témával szeretnék foglalkozni a következő bejegyzésemben!

Tartsa egyensúlyban a sav-bázis egyensúlyt

Amint már láthatja, a sav-bázis egyensúly egyensúlya testünkben kiterjedt konstrukció. Sok tényező cselekszik ez alapján, és kihozhatja az egyensúlyt az egyensúlyból. Végül, mint oly gyakran, holisztikusan egészséges és kiegyensúlyozott életmódról van szó. Természetesen a táplálkozás játszik nagy szerepet, de megengedett feszültség (szintén sportos stressz) ne hagyja figyelmen kívül.

A lúgos és tudatos étrend mellett olyan tevékenységeket is ajánlok, mint a jóga, elmélkedés (a háziorvosom ajánlotta a "Legyen figyelmes - Einfach mal abschlaten" című könyvet) és sétál friss levegőn.

Kérem, hagyjon egy megjegyzést a bejegyzés alatt, és meséljen az e téren szerzett tapasztalatairól? Talán van más tippje a sav-bázis egyensúly kiegyensúlyozására?

Ez a cikk a Pure Encapsulations® együttműködésével készült