Hogyan működik a Rina diéta, inspiráció minden nap

Bár a Rina diétával 3 hónap alatt 15 kg-ot fogyhat le; ez nagyon egészséges módszer, mert ezzel hetente 0,680 kg-ot fogysz, vagyis pontosan azt a súlyt, amelyet a táplálkozási szakemberek általában célként javasolnak.

rina

Ez a súlycsökkentő kezelés egy 4 napos ciklust foglal magában, amelyet a 90 nap alatt megismételnek, az alábbiak szerint:

- 1. nap - fehérje
- 2. nap - zöldségfélék
- 3. nap - szénhidrátok
- 4. nap - gyümölcs

Itt van egy részletes terv, a menükkel és a Rina étrendre jellemző receptekkel:

- Ehet húst - sült vagy főtt -, például csirkét, halat vagy pulykát; célszerű semmilyen húst nem enni, ha nem szerepel a kúra menüjében. A legjobb eredmény elérése érdekében enyhén grillezett hús ajánlott, nem ropogós sült. Ehet például 3 szelet csirkemellet vagy halat.