Hogyan működik, milyen veszélyek vannak az egynapos diéták Tehát a zárolás nem válik
A KURIER elmagyarázza, hogy mit jelentenek a baleset-kúrák, milyen célból hoznak valamit és mikor kell tartani a kezét tőlük.
20.10.28., 18:28 | Dajana Rubert-től
A tavasztól származó koronapárnák még mindig a csípődön tombolnak. És a következő zárolás már itt van. Ismét a kis testmozgás és az értelmetlen falatozás az otthoni irodában van napirenden. És akkor van karácsony is. Annak érdekében, hogy ne fordítsanak hátat az évnek 10 kilós plusz mérleggel, most sokan az úgynevezett összeomlási diétákra támaszkodnak. A tejsavónapok és hasonlók napi két kilót ígérnek, hogy ez valóban működhet-e?
Milyen egynapos diéták vannak?
Zabpehely, tejsavó, burgonya, rizsnap, levesnap, gyümölcsnap, zöldségnap ... a lista tetszés szerint bővíthető. Végül a baleseti diéták mindenekelőtt egy alapelvet követnek: az ételek jelentősen csökkentett választéka drasztikusan csökkenti az energiafelvételt. A fogyás pedig azon az elven működik, hogy a test kevesebb energiát szolgáltat, mint amennyit felhasznál.
Milyen előnyei vannak az egynapos étrendnek?
Táplálkozási szempontból az egynapos diéták elsősorban egy célt szolgálnak: Megtörik az oldalról történő folyamatos nassolás ördögi körét. Mindenekelőtt azok a szenvedő otthoni irodai dolgozók, akik a Corona-időszakban a hűtőszekrényhez közel 10 métert kitartó útnak ismerték fel, következetes "táplálkozási nappal" tesznek jót maguknak. De: legfeljebb hetente egyszer érdemes radikálisan diétáznia és nagyon figyelnie kell étkezési szokásait.
Hogyan működik?
Aki ilyen drasztikus egynapos diétákra támaszkodik, nemcsak a testével viccel, hanem mindenekelőtt önmagával, és elhitetik vele a testet, hogy éhínség tört ki. Ezért a lehető legtöbb energiát takarítja meg. Az alapanyagcsere csökken, a szervezet csak a hátsó égőn található. Azok, akik utána normálisan étkeznek, összességében híznak - nem fogynak.
Következtetés azoknak, akik fogyni akarnak: kezek le!
Az egynapos diéták egy ételen vagy egy élelmiszercsoporton alapulnak. Tehát szó sincs az egészséges táplálkozásról. Nagyon rövid idő alatt sokat fogyhat velük, mert drasztikusan csökkenti az energiaellátást. A jo-jo effektus akkor programozható, ha utána továbbra is normálisan étkezik. Különösen kockázatos: A gyakori fogyókúra, azaz az ismételt összeomlásos étrend étvágyhoz (faláshoz) és étkezési rendellenességekhez, például falatozáshoz (bulimia) vezethet a fogyasztói tanácsadó központ szerint.