Hogyan ne betegedj meg szárazon

által Harcias 02/21 6:50 am

Üdv mindenkinek,

Bemutatkozom, a nevem harcias, 21 éves vagyok 1m83-ot mérek 86 kilóra.
Másfél éve foglalkozom súlyzós edzéssel, miután szeptembertől januárig tömeges lettem, belevágtam egy vágásba. Majdnem egy hónapja száraz vagyok (súlyom meghaladja a 82 kg-ot) 1500 k/kcal-val futok (és apránként csökkentek, hogy ne veszítsem el az izmokat) és a bolus hiánya beteg .
Lázam van, ami fel-le megy, köhögéskor az a benyomásom, hogy a tüdőm kiszakad stb. .

Tehát a kérdéseim a következők:

A szárazság miatt lettem gyenge (a természetes védekezés megy le ?), és ezért könnyebben betegeskedtem .? ha igen, mit kell szedni (vitaminok stb.) ennek leküzdésére.

És ha semmi köze hozzá, akkor várjak-e a betegség végéig, és folytassam a hajhullásomat (remélve, hogy nem vesztettem el mindent, mert nem tudok lenyelni semmit.)?

PS: Pontosítom, hogy ezen kívül csak az optónia savófehérjét és az optóniából származó BCAA-kat is veszek

Köszönöm a válaszokat

Hogyan ne betegedj meg szárazon ?

által Alban 02/21 07:34

Hogyan ne betegedj meg szárazon ?

által Harcias 02/21 07: 50-kor

Köszönöm alban válaszát

A diéta nem száraz? nem ertem

Aztán megismétlem: 2500 kcal-on kezdtem el vágni a hajamat, majd hétről hétre heti 200 kcal-t csökkentettem, ezért a súlyom ennek megfelelően 86-ról 82 kilóra esett. Tehát válaszolhat a kérdéseimre ?
Köszönöm
szívélyesen

---