Hogyan ne legyen kövér húsvétkor

Néhány nap alatt felhúzhat olyan nem kívánt fontokat, amelyeket utána alig fog elveszíteni. De a hagyományos ételek olyan jók, hogy nem tudsz visszatartani. Szerencsére a húsvéti étkezést nem szabad ellenségnek tekinteni, mert néhány dolgot megtehet a súlygyarapodás elkerülése érdekében.

kövér

Először is vigyázzon, hogy mit eszik reggeli. Vannak, akik elkerülik a kiadós reggeli elfogyasztását, csak azért, hogy többet fogyasszanak a családi ebédhez, de ha nem vagy annyira éhes, akkor húsvétkor nem fogyasztasz annyi kalóriát. Egyszerű, igaz? Így a tested kevesebb ételt fog "igényelni".

Ezután próbáljon meg enni steaket, sarmalelet, sült krumplit, cozonacot, pascát stb. a nap első részében (16 óráig), hogy a test napközben megszabaduljon a kalóriáktól.

Természetesen segít megtenni kevés mozgás ezen a napon. Nem kell futnia, mielőtt meglátogatja a nagynénjét, hanem csak többet mozogjon, ne csak üljön a kanapén vagy az asztalnál.

Mi lenne alkohol... Több kalóriát tartalmaz, mint gondolná! Egy sör 42–48 kalória/100 ml, a fehérbor 70/100 ml, a vörösbor 100/100 ml, a vodka és a whisky több mint 220/100 ml, valamint a gin vagy a pálinka. Mintha most nem akarna kérni még egy pohár abból a finom vidéki borból, nem?

Este ajánlott meginni egy csésze zöld tea. Antioxidánsokat tartalmaz, ráadásul enyhe hashajtó hatású.

Ne fogyasszon egy kis süteményt vagy húsvétot lefekvés előtt, és cserélje ki a Gyümölcssaláta ízletes, egészséges, és ez csökkenti az étvágyat az édes iránt.

Ha az időjárás engedi, tegyen egy rövid sétát (30-40 perc) lefekvés előtt. Mint fentebb mondtam, egy kis mozgásra van szükség!