Hogyan ne vegyen be 10 kg-ot az ünnepek alatt
Fogyasszon jobban, figyelje a súlyát, miközben továbbra is jó élénk marad. De hogyan lehet jó élénk maradni a törés korlátozása mellett? Hogyan ne hízzunk túl sokat, különösen, ha a karácsonyi ételeket, a mostoha családra vonatkozó kötelezettségeket és kötelezettségeket megsokszorozzuk a honatyákkal? A táplálkozási szakemberek válaszai.
Sokan arra törekszenek, hogy jobban étkezzenek, figyeljék a testsúlyukat, mint a tej a tűzhelyen, mozogjanak, járjanak, naponta 10 gyümölcsöt és zöldséget, hüvelyeseket, magokat, kevesebb húst vagy egyáltalán ne, egy kis baromfit vagy egyáltalán ne egyenek…
És látjátok a jövő héten az év végi libációk kezdetét ...
Pulyka, gyöngytyúk, libamáj, csokoládé, kacsazsírban pirított burgonya, rönkök, likőrök, borok, emésztőanyagok, vaj és majonéz, amelyek tenger gyümölcseit és kagylókat kísérnek, különféle kenyerek tetszés szerint, panettone, karácsonyi sütik ...
- De hogyan maradhat jó élet, miközben korlátozza a károkat ?
- Hogyan ne hízzunk túl sokat, különösen, ha a karácsonyi ételeket, a mostoha családra vonatkozó kötelezettségeket és a kötelességeket szaporítjuk sógorokkal ?