Hogyan néz ki egy tipikus Ca m éjszaka; érdekelt

A nappali fény eltűnésével az tobozmirigy vagy az epifízis, amely az agyban található, elkezdi kiválasztani a melatonint, az alvási hormont.

hogyan

A testhőmérséklet csökkenni kezd (kb. 1 fokkal hűvösebb hajnali 3 órakor). Amikor hideg lábbal fekszel le - ez annak a jele, hogy a test többi része még meleg -, addig nem tudsz elaludni, amíg a testhőmérsékleted nem harmonizál.

A vesék kevesebb vizeletet termelnek, míg a hólyag kinyúlik, hogy többet tároljon. A bél perisztaltikája, a bél rendszeres összehúzódása, amely lehetővé teszi az étel mozgását az emésztőrendszerben, megszakad. Ezért előnyösebb befejezni étkezését legalább 1 órával 30 lefekvés előtt.

A lassú, mély alvás, amely főleg az éjszaka elején fordul elő, a növekedési hormon szekréciójának fő ideje. Felnőtteknél segít a zsírégetésben és a csontok erősítésében.

Ez az epidermisz sejtosztódásának csúcsa: bőre teljes helyreállítási fázisban van a nap agresszióit (UV, szennyezés, hideg stb.) Követően. Ugyanez vonatkozik az immunrendszerre, amely helyreállítja csapatait, és a nap folyamán eltávolítja a méreganyagokat és a keresztmikrobákat.