Hogyan növelhetem a hatékonyságomat és megoldhatom a merevedési zavarokat
Vizsgálatok szerint a merevedési zavarokat a 30 és 80 év közötti férfiak csaknem 20% -ánál találták. Az érintettek száma az életkor előrehaladtával növekszik.
De vannak olyan módszerek is, amelyekkel újra növelhetem a hatékonyságomat?
A lényeg eléréséhez: Az egyetlen gyógymód, amelyről bizonyítottan segítenek a potenciaproblémák ellen, az úgynevezett PDE-5 inhibitorok. És ha nincs kedve vényt kapni az orvostól, akkor a modern távorvoslásnak köszönhetően online is kaphat legális receptet a szexuális javító termékekhez (pl. Engedélyezett online gyógyszertárakban, például www.121doc).
További információ erről a következő cikkben vagy a 121doc.de címen található.
Megfelelő táplálkozás
Van-e köze a diétának a merevedési zavarhoz? Igen, lehet, hogy lehetséges. A „Te vagy az, amit eszel” mondás ebben az összefüggésben teljesen értelmes.
Tanulmányok kimutatták: Azoknak, akik csak zsírban és cukorban gazdag ételeket és nagy mennyiségű vörös húst fogyasztanak, nem csak hosszú távon kell küzdeniük az elhízással.
Ebből az étrendből olyan betegségek is kialakulhatnak, mint a diabetes mellitus vagy az arteriosclerosis. Ez merevedési zavarhoz vezethet.
Tipp: Tudta, hogy online is kaphat vényköteles diszfunkciós gyógyszereket anélkül, hogy fizikailag kellene orvoshoz vagy gyógyszertárhoz látogatnia? További információ: www.121doc.de
Ha kiegyensúlyozottan táplálkozik, azaz a lehető legfrissebb és természetes ételeket fogyasztja, akkor teljesen természetes módon elősegítheti hatékonyságát. Íme néhány, különösen erős étel:
- Szeder
- paradicsom
- diófélék
- Almák
- Citrusfélék
- Krumpli
Szintén érdekes: A "The Game Changers" című Netflix dokumentumfilmben a vegán étrend jelentette a hatékonyság növelésének kulcsát. Erről azonban nincs érvényes tudományos adat.
Az alacsony koleszterinszintű étrend hozzájárul a jobb szívműködéshez, és ezáltal a véráramlás javulásához is vezet - de még korai biztosat mondani arról, hogy a vegán étrend jelentősen pozitívan befolyásolja a merevedési funkciókat.
"Minél keményebben kell dolgoznia a szívének azért, hogy vért pumpáljon a szerveibe és minden más helyre, annál kevésbé jut el a péniszig. [...] Valójában nincs jó adat arra, hogy a vegán étrend javítsa a merevedését. "
- Dr. Seth Cohen, a NYU Langone Health urológusa
A testmozgás növeli a hatékonyságot?
Sportolsz? Tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres fizikai aktivitás, mint pl B. a kocogás vagy a súlyzós edzés pozitív hatással van az erekció működésére. A potencia fenntartható növelése érdekében ezért hetente legalább egyszer vagy kétszer gyakorolnia kell.
Célzott medencefenék edzés
A medencefenék izmainak célzott edzése szintén pozitív hatással lehet az erekció működésére. A medencefenék izmainak összehúzódása biztosítja, hogy a vénák megakadályozzák a vér kiáramlását a pénisz erekciós szövetéből. Ez növeli az erekciót és tovább tartja fenn.
De hogyan végezhet célzott medencefenék-edzést?
Tipp: Tudta, hogy online is kaphat vényköteles diszfunkciós gyógyszereket anélkül, hogy fizikailag kellene orvoshoz vagy gyógyszertárhoz látogatnia? További információ: www.121doc.de
A merevedési zavar megelőzése vagy leküzdése érdekében tudatosan be kell építenie a medencefenék edzését a napi rutinjába. A jó dolog benne: az edzéshez nem kell sok hely, idő és felszerelés.
Dr. Arnold Kegel, amerikai nőgyógyász feltalálta a medencefenék edzését, és a medencefenék megerősítésére és megerősítésére koncentrált.
Minta gyakorlatok Medenceemelés:
Feküdj a hátadon és hajlítsd a lábad. Tartsa a lábát körülbelül csípő szélességű. A talpad lapos a padlón. A tenyere felfelé néz.
Most feszítse meg a fenékizmait, és döntse hátra a medencéjét. Fent tartsa a helyzetet úgy, hogy a combjai egyenes vonalban legyenek a gyomrával.
Néhány másodperc múlva visszatérhet az eredeti helyzetbe, az alja kissé 1 cm-rel a padló felett. Az alapvető feszültség nagyon fontos ebben a gyakorlatban.
Negatív hatás a potencióra: dohányzás
Már tudja, hogy az egészségtelen étrend elősegíti a merevedési zavarokat. De vannak más negatív hatások is a hatékonyságra?
Különösen a nikotinfogyasztás segíti elő a merevedési problémák kialakulását. Mivel ez befolyásolja az artériák működését és a pénisz véráramlását.
Ebben az összefüggésben tanulmányok kimutatták, hogy az egykori dohányosok merevedési funkciója óriási mértékben javult az idők során. Ha abbahagyja a dohányzást, akkor pozitív hatással lehet egy meglévő merevedési zavarra is.
Tipp: Tudta, hogy online is kaphat vényköteles diszfunkciós gyógyszereket anélkül, hogy fizikailag kellene orvoshoz vagy gyógyszertárhoz látogatnia? További információ: www.121doc.de
A természetes drogok növelhetik a hatékonyságot?
A lényeg eléréséhez: Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a természetes szexuális fokozók (például a ginzeng) segítenek a merevedési zavarok kezelésében.
Következtetés: Számos hatékony módszer létezik a merevedési zavarok leküzdésére
Szerencsére manapság nagyon sok tudományos bizonyíték áll rendelkezésre a merevedési zavarokról. Egyrészt az életmód megváltoztatása elősegítheti a küzdelmet.
Másrészt számos klinikailag jól kutatott szexuális fokozó létezik, amelyek megbízhatóan segítenek a merevedési zavarok kezelésében.
Tippünk: Ha nincs kedve fizikailag orvoshoz látogatni szexuális erősítőjével, az online klinikák, például a 121doc.de jó alternatíva.
Johann Cremer
Elindította a JDCR.EU kezdeményezést
Johann Cremer orvosi újságíró, felelős az orvosokkal és más egészségügyi szolgáltatókkal, pszichológusokkal, intézményekkel és a médiával való kapcsolattartásért. Üzenetekért kérjük, küldjön egy e-mailt a következő címre: [email protected]