Sport bowling Mind a kilenc jól átgondolt ügy Lippe helyi hírei
A márkáig 2015. december 4-én 6: 00-kor.
Dörentrup. "Till kúp testvérünk: ezekért a kilencért háromszor jó fa, jó fa, jó fa": Ha mindent kitisztítok velünk a családi tekeklubban, a társulat többi tagja hangosan megjutalmazza ezekkel a szavakkal. Amikor a TuS Bega 09 sport bowlingozói edzenek, percenként megszólal a csengő. és jelent: ismét egy kilenc. Egészségére? Gratulálunk? Nyoma sincs - a szakemberek aligha jutnának el a bowlinghoz.
Képzésre van szükség. A TuS Bega 09-et egymás után kétszer léptették elő: District League, District League, Oberliga. Ott most a kiesési csata. A kis csapat hétről hétre gyakorolja az almokat a dörentrupi Landhaus Begatal alagsorában. Az asztalon: boróka helyett mezzo keverék, sör helyett víz. A sportolók itt dolgoznak, tornatermi nadrágban, funkcionális ingben, izzadsággal a homlokukon. Nem, ennek semmi köze a hobbi tekéhez.
Mindenki 120 dobást hajt végre: sávonként 30-at, teljes egészében 15-et, és tisztításkor, ha a nem billenő kúpok megállnak. "Koncentrációs képesség és jó fizikai állapot nélkül nem működik" - hangsúlyozza Kurt Bischof osztályvezető és elmagyarázza nekem, mi a fontos: az erő? Nem a lényeg! A labdának pontosan a pályán kell lennie. Első kísérlet: csak négy kúp hull le. - Megfordult, megfordította a labdát - javítja ki a püspök kúp testvére, Klaus Ortmanns a hátsó szobából.
Második kísérlet: hat kúp, harmadik: hét - de aztán a következő tucat dobás teljesítménygörbéje ismét süllyedésbe megy. Kurt Bischof vigasztalást ad: „A bowlingban a házi törvény gyakran meghatározó. A pontok megszerzése idegen pályán kétszer olyan nehéz ”- mondja a szakember, aki három elvtárssal versenyez a legfelsõbb osztályban. Ha Rickmeyerben találkoztunk volna Retzenben, azt mondanám magamnak. A családunk ott tekézik.
De még ott is három-négy tucat kocka után végre vége lett a koncentrációmnak, a tekézők leöntöttek. Hibák kúsznak be - az első labda átrohan a csatornán: nulla pont. Az ilyen szegecsek abszolút kivétel a TuS Bega 09 fiúk számára.
"120 alom kitartása - ez nehéz" - erősíti meg Ortmanns. Ehhez a testnek végig kell játszania: Három erőteljes lépés, majd az egész testtömeg térdig rándul. A csuklónak meg kell lengetnie a labdát.
Semmi sem működik edzés nélkül a szezonban. Manapság nem a vonatidők jelentik a problémát - mondja sajnálkozva a hangjában az osztályvezető. Még a liga működésére jóváhagyott négysávos házakban is mindig van valami ingyenes. Bowling? Ez már nem trendsport. A kocsmák korábban tele voltak - emlékeznek a 09-esek. Este, amikor megérkeznek a családok és a hobbiklubok, napközben pedig az órás versenyeken.
Nincs utód. A jó teljesítmény viszonylag gyorsan érhető el edzéssel. Lépést tartani a nagy ligákkal? A Kurt Bischof körüli sportolók és fia, Sebastian egyetértenek abban, hogy ezt egy év alatt tehetséggel és kitartással meg lehet valósítani. És ha akkor félreteszi a labdát - egy volt szakember élete végéig hasznot húz a hobbi tekézésért. "A mozdulatsorból megállapíthatja, hogy komolyan űzte-e ezt a sportot" - mondja Klaus Ortmanns. Velem? Nem látja ezt.
"A vasút", keresek valakit, aki hibáztatható. Nem lehet, mondja Kurt Bischof. Csiszolt, mint néhány más Lippe-ben. - A kúpok - szólok közbe. Határozottan nem. Ha az ember elromlik, a TuS még a grammra kalibrált mérleget is előhúzza, hogy felakassza a megfelelő pótlást. A király, a hölgy - nemcsak nevük van, hanem saját súlyuk is, ami megadja számukra a szükséges lendületet.
Az egyetlen mentség az út gyengesége, minden tekéző hátránya. Ki tudja? Talán egyszer még találkozunk, a TuS Bega 09-vel és velem. De aztán Rickmeyerben, Retzenben. Az otthoni erőmet teljes mértékben ki fogom használni. Második láb? Csak igazságos.
További információ a www.tus-bega-09-sportkegeln.de oldalon
Kalóriafogyasztás edzés közben
Akár úszik, sétál, táncol vagy bowlingozik, a test minden típusú testmozgással kalóriát éget el. De ezt a kalóriafogyasztást gyakran túlértékelik. Ez az edzés szintjétől, a testsúlyától és a testegység intenzitásától függ.
A csokihoz kb. 10 percig gyors úszást, 15 percig biciklizést, fél órás sétálást vagy táncolást kell megtenni. A kolbász ledolgozásához egy órát kell kocogni, vagy 45 percig aerobikozni. Hosszú távon a rendszeres testmozgás az izomtömeg növekedéséhez vezet. Ez ahhoz a tényhez vezet, hogy nyugalmi állapotban nő az energiafogyasztás, és nő a napi kalóriaigény.
A hát stabilizálása
Fontosak a stabil hátizmok: Először szerezzen szilárd csípőszélességű állványt. Ezután engedje le kissé előre a felsőtestet. Tegye a karját a feje elé. Mind az alkar, mind a kéz összeér. A felső és az alsó kar között most 90 fokos szög van. Ezután húzza vissza a karját ebből a helyzetből, a lapockák összenyomódnak. Ezután zárja be újra. 20-25 ismétlést javasolunk.
Megjegyzés csak érvényes LZ-Plus hozzáféréssel lehetséges. Probáld ki most!