Hogyan növelheti motivációját a megfelelő étellel!

Vannak napok, amikor ki tudtuk gyökerezni a fákat, és olyan napok, amelyeket csak a kanapén szeretnénk eltölteni. Amikor fáradt, ernyedt és motiválatlan napok halmozódnak fel, megkérdőjelezheti szokásait. Különösen a diéta játszik fontos szerepet ebben az összefüggésben.

AMELY ÉLELMISZER ENERGIÁT AD?

A friss és többnyire feldolgozatlan ételek fontos ásványi anyagokkal és vitaminokkal, valamint élő enzimekkel látják el testét. Ez azt jelenti, hogy kevés energiára van szükség emésztés közben, így több energia áll rendelkezésre más feladatokra. Mindenekelőtt a gyümölcsben lévő jó fruktóz energiát hoz Önnek, és nagyon tápanyagokban gazdag vadon termő gyógynövényekkel vagy zöld leveles zöldségekkel, például rakétával és báránysalátával kombinálva.

A szárított gyümölcsöket is alig dolgozzák fel. Dátumok, füge, mazsola - nagy arányban tartalmaznak L-triptofánt. Ez a szervezetben szerotoninná, a boldogság hormonjává alakul. A tested ekkor boldog, nyugodt állapotban van, és erőt meríthet a pihenésből - nincs emésztési stressz alatt.

Használja helyesen a guayusa teát - a guayusa helyes használata

A Guayusa tea teljes potenciálja kibontakozik, ha figyelsz az alábbi tippekre.

JOBB ALVÁS

Az L-triptofán a melatonin előfutára, amely néha felelős az alvásért. A fény mennyiségétől függően a szervezet szerotonint vagy sötétben melatonint termel. Ezért a természetes melatonintermelés elősegítése érdekében nem szabad mesterséges fényforrásokat, például monitorokat vagy okostelefonokat használni körülbelül egy órával lefekvés előtt. Próbáljon meg minél több napfényt kapni a nap folyamán, hogy kitöltse jó hangulatának emlékét.

Gyógynövények és ételek segítségével befolyásolhatja alvását. A levendula stresszcsökkentő hatású, hozzájárul a kikapcsolódáshoz és ezáltal a pihentető alváshoz. Ehet fiatal levendula leveleit jól megrágva - így kapja meg az illóolajokat -, vagy öntheti teába.

A magnéziumban és káliumban gazdag ételek szintén segítenek a jobb és pihentetőbb alvásban. Ez fordítva azt jelenti, hogy a magnézium- vagy kalciumhiány álmatlanságot okozhat. Jó magnéziumforrás a banán, a csírázott gabona, a vadon termő gyógynövények és a zöld leveles zöldségek, például a báránysaláta és a spenót.
A B-vitaminok különféle funkciókkal rendelkeznek az anyagcserében és az idegrendszerben. Fontos, hogy megfeleljen a napi igényeinek. Magas B6-vitamin-tartalmuk révén a banán, szemek és hüvelyesek, például bab és csicseriborsó elősegítik a melatonin termelését a szervezetben. (Pl. Csicseriborsó: 0,54 g/100 g - napi szükséglet

Az alvásról és az optimalizálásról többet megtudhat a következő cikkben: ALVÁS JOBB - TÖBB TELJESÍTMÉNY - BOLDOGabb ÉLET

TÁPLÁLKODÁSI STRESSZ CSÖKKENTÉSE

Különösen a stresszes időkben pozitívan befolyásolhatja lelkiállapotát, ha étrendjét hajtásokkal, csírázott magokkal és diófélékkel, valamint csíráztatott álszemekkel, például quinoával és amaránnal egészíti ki. A csírák állítólag vitaminokban gazdagok, emellett rostokat, fehérjéket és másodlagos növényi anyagokat is biztosítanak, amelyek serkentik az emésztést, harcolnak a rossz baktériumok ellen és erősítik az immunrendszert.

Fontos a megfelelő vízellátás is. Testünk nagyrészt vízből áll, ezért annál inkább támogatja az olyan élelmiszerek fogyasztását, amelyek vizet tartalmaznak gyümölcsök és nyers zöldségek formájában. A nagyon száraz és feldolgozott termékek, például a kenyér és a tészta sok vizet fogyasztanak az anyagcseréhez a szervezetben. A víz életre hív és újra energiát ad.

A guyausai növényi tea összetevők széles választékát is kínálja, amelyek pozitívan befolyásolják lelkiállapotát. A Guyausa többek között tartalmaz L-teanint (növeli a stressz-ellenállást), magnéziumot (csökkenti a stresszt) és különféle antioxidánsokat, amelyek a szervezetben lévő szabad gyököket elszívják.

Megfelelő ételekkel megvédheti testét és elméjét a stressztől, újratöltheti akkumulátorait és boldogabb életet élhet.

HASZNÁLJA GUAYUSA HATALMÁT

100% Guayusa tea adalékanyagok nélkül! Guayusa új ébrenléti állapotba hoz, különös tekintettel és fizikai mellékhatások nélkül. Tudjon meg többet Guayusa hatásairól blogunkban.