Hogyan növelhető a magasság természetes módon, ezek a hirdetések trükkök válaszolnak itt

5'6 éves vagyok, súlyom 137, férfi és hamarosan 24 éves leszek. Nem vagyok elégedett a méretemmel. Szeretem a sportot, a kosárlabdát, a focit és másokat.

Mivel ilyen alacsony vagyok, van némi befolyásom azokra a sporttevékenységekre, amelyeken különösen részt vettem, a kosárlabda. Emiatt és néhány más személyes okból (például a barátnőm nagyobb nálam, pl. .Olol) szerettem volna növelni a magasságomat.

Kipróbáltam egy gyakorlatot (hogy 4 idióta nőjön magasabbra), és 3 hét kipróbálása után hátfájásom volt, majd feladtam. Nos, egy éve, hogy abbahagytam a gyakorlatot. De még mindig bízom benne, hogy legalább 1-3 centiméteresre nőhetek. És amikor megfelelő testmozgást kapok, szánok rá időt, és még fél évig is csinálom. Annyira törekszem a nagyobbra, mert sokszor láttam a hatásokat.

Ezek a hirdetések, amelyeket az interneten és a televízióban látunk, csak kütyük? Van-e más természetellenes módszer a magasság növelésére mellékhatások nélkül? Mivel fizikailag is szerettem volna lenni (amint láthatja, 136 font vagyok), szeretnék megbizonyosodni arról, hogy a súlyzókkal végzett munka nem befolyásolja-e a magasságnövelésemet. Ha mindkét gyakorlat együtt jár?

Tájékoztatásul megemlítem, hogy ha van valamilyen hatása, apám és anyám is genetikailag rövid. de vannak más rokonaim, mint az unokatestvéreim és a nagybátyáim, akik 6'2 évesek.

válasz

Nem növelheti a méretét. Növelheti azonban a vertikálist, különösen, ha a célja csak 3-4 hüvelykes növekedés. Ha csak amatőr sportokkal foglalkozol, és a célod egy hatalmas függőleges ugrás, akkor többet tehetsz a magasság hiányáért. Nagyon kevés ember fekteti be azt az időt, amely ahhoz szükséges, hogy nagyszerű amatőr szintű függőleges legyen.

javaslatok

Súlyzó guggol
Az áram tisztít
Plyometrics (ha a súlyzó guggolásod meghaladja a testtömeg 1,5-szeresét, mert addigra jobb függőleges nyereséget fog elérni, egyszerűen növelve az erődet)
Olvassa el a Vertical Jump Bibliát

Néhány dolgot megtehetsz, hogy nagyobbnak tűnj .

A legfontosabb a testtartásod. Különösen akkor, ha ülve dolgozik és/vagy aggódik, túl könnyű kissé lecsúszni, ahelyett, hogy teljes hosszában felállna.

Állva képzelje el, hogy lóg egy akasztón a feje tetején.
Tegye fel a vállát úgy, hogy köröket indít el a vállával elölről hátra, és megáll, amikor elérik a tetejét.
Leülés után először kissé hajoljon előre, majd nyomja le karjaival és nyújtson hátra, amikor hátradől (megnézheti ezt a videót, hogy megnézze, hogyan történik ez és a váll beállítása akarat).
A Wii Fit használatával ötletet kaptam, és beállítottam a testem egyensúlyát. Amikor elkezdtem, nagyon elfogult volt, anélkül, hogy valaha is észrevettem volna. A középponttól ívelt testtel járva a magasság is pazarolható.

A ruházat is segíthet. A függőleges csíkok azt mutatják, hogy vékonyabb és magasabb. Vannak speciális, magasabb talpú cipők, amelyek normál cipőnek tűnnek (lásd itt a példákat, nincs hovatartozás). Van egy barátom, aki rendszeresen ilyen cipőt visel, és 2 centit tesz hozzá.

Néhány trükköt, amelyekkel nagyobb képeket lehet használni a fényképeken, egy kapcsolódó Photo SE kérdésben tárgyaltuk.

24 éves korodban a fizikai növekedésed többé-kevésbé kiegyensúlyozott. Attól tartok, nincsenek egyszerű módszerek a nagyításra. Hallottam olyan történetekről, amikor az embereket megoperálták a csontjaikon, hogy eltörjenek és meggyógyuljanak, összetörjenek és meggyógyuljanak. és minden alkalommal fél centit nyer. Nem tudom az igazságot, de csak azt tudom elképzelni, hogy ez nem általános, hogy nem fedezi az egészségbiztosítás, és valószínűleg rendkívül fájdalmas lesz.

Visszatérve a "normális" növekedéshez, a csontvázat alkotó hosszabb csontok (például combcsont) porcvégei körül megnő a magasság. A porcszövet lassan építi fel a kalciumot, és végül csonttá válik, ez a folyamat "oszteogenezis" néven ismert (vegye figyelembe, hogy a folyamat ezen leírása túlságosan leegyszerűsödik). Ez általában gyermekkortól a tinédzserekig történik, és időnként a gyermekek ízületi fájdalmaival függ össze. 18 és 20 éves korukban már jelentős változások történtek a magassági osztályon, és a test a hossz helyett a csontokat kezdi "feltölteni", és a vastagságba épül (ez ismét jelentősen leegyszerűsödik).

Számos dolog állítólag okozza vagy elősegíti a magasság növekedését. Erre példa a halolaj. Magam nem használtam őket, mivel meglehetősen drágák, de ismertem néhány embert, akik fiatalabb korunkban (

14-15 év). Míg egyesek jelentősen nagyobbra nőttek, soha nem lehet tudni, hogy azok a halolajok vagy pirulák, amelyeket bevettek, vagy természetes növekedésük magasabb fokozatba vált-e. Egy ikertanulmányt érdekes lenne elolvasni, ahol feltételezhető, hogy a genetikai tényezők azonosak az alanyok között. Sajnos még soha nem találkoztam ilyen cikkel.

Végül természetesen az étrend is fontos. A tejtermékek fogyasztása összefügg a gyermekek és serdülők növekedésével. Valószínű azonban, hogy a kapcsolat inkább szubsztrátum, mint aktív komponens. Más szavakkal, a tej nem biztos, hogy magasabbra nő, mint kellene (génjei alapján), de jó mennyiségben fogyasztva valószínűleg elérheti növekedési potenciálját.

A magasság növelése nem jelent problémát, ha nagyon szereted és elfogadod a tested. Bár bizonyos esetekben, például a sport/munka (fegyveres erők) esetében minimális magasságra van szükség, amely eltér a szabályok és előírások miatt, amelyeket nem lehet elkerülni.

Általában 13 és 19 éves kor között nő a testmagasság (nemtől függően férfi vagy nő). Ez idő alatt a test növekedni kezd, ha a test megkapja a szükséges kiegészítőket, valamint testmozgást végez. Néha még az előző generációkban nem látott magasságkorlátozást is képes legyőzni (vagyis hajlamosabb magasabb lenni, mint a régi generációk), még akkor is, ha örökletes génjei nem nőnek megfelelő jövedéki adó révén.

A személy nagysága azonban attól a régiótól is függ, amelyben született (nem rasszistának gondolják, hanem mint a régióban). A világ keleti részén csak olyan fehérjék vagy kiegészítők találhatók a régióban, amelyek táplálékon és vízen keresztül bőségesek, és amelyeket a tested elfogyaszt, javíts ki, ha tévedek).

Csak akkor növelheti a magasságot maximum 22 vagy 24 éves korig, ha néhány hüvelykről van szó, mint például az 5Ft 4inch-ben, amelyet 5Ft 7inch-re vagy akár 5Ft 8 hüvelykre lehet növelni. Bár ez nem óriási különbség, de a végén mégis elérted/javítottad magad, ami a legfontosabb számodra.

Csak kövesse megfelelően a fenti gyakorlatokat, és tartsa be egészséges étrendjét csontjainak és testének.