Hogyan növelhető a szerotonin szint étellel
Iwana Krónika
A jókedv is szerepel a tányéron !
Számos természetes módszer létezik a szerotoninszint növelésére: sportoljon, meditáljon, napozzon, vegyen részt egy masszázsban, vegye körül magát pozitív emberekkel. csak csinálj magadnak jót.
A szerotoninszint növelésének egyszerű módja is van: bizonyos ételek fogyasztásának csökkentésével !
Szerotonin, a boldogság hormonja
A szerotonin egy neurotranszmitter, lehetővé teszi az idegimpulzusok továbbítását az idegsejtek között. A hormonokéhoz nagyon hasonló szerepe van. A központi idegrendszerre hat, és részt vesz hangulatunk és étvágyunk szabályozásában. A szerotonin fontos szerepet játszik alvásban, szexuális rendellenességekben, bulimia, fájdalom, agresszivitás és depresszió esetén.
A szerotonintermelést elősegítő ételek.
- A fehérjék mindig reflektorfényben vannak tojás, pulyka, kacsa, borjúmáj, valamint tenger gyümölcsei és omega 3 zsírsavakat tartalmazó ételek, például lazac, szardínia, makréla, hering, tonhal.
- Dióolaj, repceolaj és lenmag tökéletesen alkalmas fűszerezésre.