Hogyan növelhető természetesen a progeszteron Natura Force
Szeretné növelni a progeszteron szintjét anélkül, hogy szintetikus vagy gyógyászati oldatokat kellene igénybe venni. Erre csak természetes megoldások vannak! Természetesen növelheti a progeszteron szintjét. Íme a rendelkezésre álló természetes megoldások.
Mi a progeszteron ?
A progeszteron kulcsfontosságú hormon a nők számára. Részt vesz a menstruációs ciklusban és a nők általános termékenységében. Röviden, ez egy nemi hormon, amelyet a mellékvesék és a petefészkek termelnek. A progeszteron ezért nagyon fontos a nők egészsége szempontjából, és kulcsszerepet játszik a női reproduktív rendszerben. A menstruációs ciklustól a magzat fejlődéséig: elengedhetetlen a terhesség jó előrehaladásához. De a nők általános hormonális egyensúlya szempontjából is (1).
Hormonális egyensúlyhiány és következményei
A hormonális egyensúly a terhesség szempontjából is elengedhetetlen. A női hormonok összhangban működnek az ovuláció és a terhesség kezdetének elősegítése érdekében. Mint ilyen, a progeszteron szintjének egyensúlyhiánya súlyos következményekkel járhat a nő egészségére ... és a terhesség jó előrehaladására (2). Meddőséget okozhat, növelheti a PMS tüneteit, növelheti a vetélés kockázatát, elősegítheti a depressziót vagy a súlygyarapodást ... A hormonális egyensúlyhiány a pajzsmirigy diszfunkcióját is okozhatja !
Természetesen növelje a progeszteront: az oldatok
Íme néhány természetes megoldás, amely pozitívan befolyásolhatja a progeszteron szintjét. Természetesen, ha úgy gondolja, hogy hormonális egyensúlyhiányban szenved, tanácsos orvoshoz vagy szakemberhez fordulnia. Az öngyógyítás soha nem ajánlott.
Kerülje az ösztrogénszintet befolyásoló ételeket és növényeket
A nőknél a progeszteron és az ösztrogén szintjének egyensúlyban kell lennie: ez elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez (3). Egyes ételek azonban növelik az ösztrogénszintünket, és befolyásolják az általános hormonális egyensúlyt. A túl sok ösztrogén és az alacsony progeszteronszint elősegítheti a fizikai és pszichológiai problémákat, beleértve a meddőséget is. Ezért gondoskodnunk kell a kétféle hormon egyensúlyáról az étrendünkön keresztül.
Az elkerülendő ételek és növények közé tartozik a levendula, az édesgyökér, az anyaméh, a fűrészpálma bogyók, a teafaolaj, a kék és a fekete cohosh, valamint a komló. Figyelni kell a fitoösztrogén forrásokra is, mint például a szója, a zab, az édeskömény, a len, az árpa, a kukorica ... Ha a fogyasztás leállításáról nincs szó, akkor annak kontrolláltnak kell maradnia. Természetesen a progeszteron forrásait is előnyben kell részesíteni, például a teljes kiőrlésű gabonákat és a rostban gazdag ételeket. A tojás és a tejtermékek szintén a progeszteron előnyös forrásai. És ez akkor is, ha még mindig nem ismert, hogy a progeszteront hogyan asszimilálja a szervezet az ételből.
Növelje a C-vitamin és a B6-vitamin bevitelét
A vitaminok nélkülözhetetlenek az emberi egészség szempontjából. Azonban mindannyian meghatározott szerepet töltenek be a testben, és egyesek segítenek fenntartani a progeszteron szintjét (4). Ez a helyzet a B6-vitaminnal, amely a progeszteron termeléséhez szükséges. De ez az ösztrogén lebontása a májban is. Valójában a B6-vitamin szintén kulcsfontosságú vitamin a terhesség és a termékenység szempontjából. Végül ez a vitamin enyhíti a menopauza tüneteit a nőknél.
Ezért előnyben kell részesíteni, amikor a progeszteron természetes növelésére törekszik. A B6-vitamin megtalálható hüvelyesekben (különösen csicseriborsóban), halakban (lazac, tonhal, tőkehal), olajos magvakban (mogyoró, pisztácia), valamint magvakban (napraforgó, len, szezám stb.). Ez a vitamin megtalálható banánban, shiitake gombában, valamint baromfiban, sovány vörös húsokban, tenger gyümölcseiben és szerves húsokban is.
A C-vitamin több szerepet játszik jólétünk szempontjából. A napi vitamin bevitel hozzájárul a progeszteron termelésének növeléséhez a szervezetben. Itt is a források sokfélék: a homoktövislé, a citrusfélék, az acerola és általában más gyümölcsök. Sőt, a gyümölcsök antioxidáns források is, amelyek elősegítik testünk funkcióinak megfelelő működését, beleértve a nyirokrendszert is.