Hogyan okoz a stressz hátfájást
Stuttgart - A hátfájás gyakran hirtelen jelentkezik. Gyakran nem lehet egyértelmű oka a fájdalomnak. Mert sok esetben a gerincben jelentkező panaszok a pszichére vezethetők vissza.
Minden harmadik német "keresztben" volt. Németországban a hátfájás évente körülbelül 40 millió nap távollétet okoz. A csípésnek és a csípésnek sokféle oka lehet. Az elhízás, a hosszú ülések, a mozgáshiány vagy a túlzott testmozgás hátfájáshoz vezethet. A tünetek gyakran néhány nap múlva alábbhagynak, így nincs szükség orvosi kezelésre.
Gyakran azonban az emberek évek óta krónikus nyaki és hátfájásban szenvednek, és orvostól orvosig futnak - eredmény nélkül. Ennek egyik oka, hogy a hátfájásnak nemcsak fizikai okai vannak, hanem sok esetben a mentális állapot is nagy szerepet játszik.
Hogyan működik a hátsó rész?
A gerinc testtömegünk nagy részét viseli és elviseli. Ugyanakkor lehetővé teszi a csomagtartó mozgását. 24 szabad csigolyatestből áll, amelyekből a gerinc láncszerűen kapcsolódik. A kapszulák, szalagok, inak, izmok és idegek összekapcsolják az egyes csigolyákat és a gerinc nagyobb részeit.
Közöttük vannak az intervertebrális lemezek, amelyek egyfajta "pufferként" működnek. Ezenkívül a csigolyatestek és a csigolyaívek egy barázdát képeznek, amelyben a központi idegpálya - az úgynevezett gerincvelő - az agy és a test között fut. A hátfájás nem minden egyforma A hátfájás különféle szempontok szerint osztályozható. Alapvetően az ember különbséget tesz specifikus " és "nem specifikált " ("funkcionális" is) "Hátfájás. A nem specifikus azt jelenti, hogy a fájdalom oka továbbra sem tisztázott. Leginkább az izmokból, az inakból vagy az ínszalagokból származnak, és működésük károsodásakor keletkeznek, például feszültség, megkeményedés, zúzódások vagy az idegek összehúzódása miatt.
A specifikus hátfájásnak viszont sajátos fizikai (szomatikus) kiváltója van. Ilyen kiváltó tényezők lehetnek például porckorongsérvek, csúszó csigolyák vagy csontritkulás.
Gerinc mint stressz indikátor
A hátfájás gyakran hirtelen jelentkezik, nyilvánvaló ok nélkül. Számos lehetséges kiváltó tényező létezik: esetlen mozgások, balesetek vagy szokatlan stressz idegi irritációhoz vezethetnek. "A hátfájás szorosan kapcsolódik a pszichéhez" - mondja Michael Pfingsten, a pszichológia professzora és a göttingeni egyetem napi fájdalomklinikájának és járóbeteg-osztályának vezető pszichológusa. Mert van egyfajta kölcsönhatás a mentális stressz és a fájdalmas hát között. Ez azt jelenti, hogy a krónikus fájdalom negatívan befolyásolhatja egyrészt a mentális jólétet, másrészt a pszichés stressz fizikai feszültséget okozhat. A gerinc úgymond a stressz fontos mutatója.
Hogyan okoz a stressz hátfájást
A stresszreakció által kiváltott folyamatok évezredek óta rögzülnek az emberekben. Stressz alatt a test felszabadítja a kortizol és az adrenalin hormonokat. A szív gyorsabban pumpál, a légzés felgyorsul, a vérnyomás emelkedik, és az egész test megfeszül. Az izmok úgymond "indulásra készek" menekülésre vagy harcra. A természet eredetileg egészséges embereknek szánta, hogy meneküljenek az őskor veszélyei elől, vagy bivalyra vadásszanak.
Ma teljesen más stresszes helyzeteink vannak, de a stresszreakciók továbbra is ugyanazok: az adrenalin megmarad a testben. Ahelyett, hogy megvédené magát vagy menekülne stresszes helyzetben, itt az ideje leülni és kitartani. A felszabadult adrenalin nincs eléggé lebontva, az aktivált izmokat nem használják fel. Ez izomfeszültséghez és fájdalomhoz, valamint a hormonális egyensúly megzavarásához vezethet. (Tippek a hátfájás ellen)
A fájdalomrendszer kiszabadul
Stressz és határidő-nyomás alatt gyakran órákig ugyanazon testhelyzetben maradunk az íróasztalnál - anélkül, hogy észrevennénk. A fájdalmat általában csak akkor érzékeljük, amikor a test ismét szünetben van, és visszatér eredeti állapotába. Különösen akkor válik kritikussá, amikor a testnek már nincs elég ideje felépülni. Ez állandó stresszt válthat ki, és a fájdalom önálló életet élhet.
Ezenkívül lehetséges, hogy a csigolyaközi porckorongok már nincsenek megfelelően ellátva tápanyagokkal. Mivel a stressz a vérkeringésre is negatív hatással van. Ennek eredménye a csontok és az ízületek idő előtti kopása. Ezenkívül az idegek egyre érzékenyebbek.
Fájdalom és psziché
A bánat, a bánat, a félelmek és az aggodalmak szintén súlyosbíthatják a hátfájást. Például azok, akik depresszióban szenvednek, jobban tudatában vannak a fájdalomnak. Ennek egyik oka, hogy a fájdalomnak mindig van érzelmi oldala. Ez azt jelenti, hogy az agy nemcsak regisztrálja és jelzi a fájdalmat, hanem értékeli is. Az antidepresszánsokat ezért gyakran használják fájdalomterápiában.
A lélek fájdalomra gyakorolt hatása abból is fakad, hogy azok az emberek, akik mindent tökéletesen akarnak csinálni, vagy akik folyamatos kritikáktól szenvednek, gyakran panaszkodnak izomfeszültségre. A hamis ambíció, az állandó stressz és a túlzott félelmek és aggodalmak ezért fontos kockázati tényezők a hátfájás szempontjából. Itt olvashatja el, hogyan előzheti meg a stresszt.