Egyél naponta egyszer! Élelmiszer és egészség - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Itt szeretnék fogyni, ezért különleges étrendet állítottam be magamnak
Reggel igyon csak egy levet és egy kiflit
És a nap hátralévő részében csak egyszer enni annyit jelent, mint egy szendvicset, kebabot, nyers zöldséget.
Kevesebb, mint egy hónapja csináltam ezt, és még egy kilót sem fogytam le
Az étkezések között nem harapok
A kebab annyira zsíros, hogy az?
Köszönöm, hogy felvilágosítottál
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
uh. hogy is mondjam.
próbálj egyenleget enni! nem azáltal, hogy megfosztja magát ételtől, nem éri el célját.
szendvicset, kebabot eszel minden nap ?
Hasonló témák
a palackozott víz felnyitás után lejárhat?
Egyél csak este ?
Napi 1000 kalória a súlystabilizálás részeként
egyél körtét .
Egyetértek a többiekkel !
Ez étrend egyensúlyhiányt okoz, és ez a legjobb módja a yoyo diéta nagyobb súlygyarapodásnak és izomvesztésnek. . .
valójában mindent meg kell enni, de mértékkel. ehet sós, zsíros, édes, gyümölcsök és zöldségek természetesen . de mindez elterjedt a nap folyamán. az összegeket a nap folyamán a fizikai erőfeszítésekhez kell igazítani.
az ülő embernek egyáltalán nincsenek olyan igényei, mint egy sportolónak !
Itt szeretnék fogyni, ezért különleges étrendet állítottam be magamnak
Reggel igyon csak egy levet és egy kiflit
zümmögés. Tetszik a "vásár"
A kifli energiájával sokkal jobban ehetne, és olyasmit, ami tartja a gyomrot.
Hasonló témák
Egyél "folyadékot", de de mit?
böjtöt hetente kétszer, azaz két nap étkezés nélkül
Has, amely megduzzad evés után
szendvics - gyors cukor - fáradtság étkezés után
Köszönöm a hozzászólásaitokat
Vannak, akik egy kis diétát tanácsolnak nekem, de a probléma az, hogy egyedül bíbelődök, és egyáltalán nem tudok főzni, és egyáltalán nem vagyok az, ezért csak disznókat eszem.
Ismerek olyan étrendet, amely már tartalmaz termékeket, hogy mindent elkészítsek a meglévő számára?
A kiegyensúlyozott étrendhez nem kell tudnia, hogyan kell főzni, az ételek jobban ízlik, ha kreatív vagy, de ez nem alapvető fontosságú: tudod, hogyan kell főzni a tésztát? tudsz főzni tojást \ húst \ halat? Tudja, hogyan lehet joghurtot nyitni? Tudja, hogyan kell zöldségeket dobni egy serpenyőbe olívaolajjal?
Tehát van benned erőforrás az egészséges lol fogyasztására!
Nem találja
a válaszod ?
igaz, nem kell tudnod, hogyan kell főzni, vagy szeretni.
remek vegyes salátákat készíthet (például tonhalral), alacsony zsírtartalmú tejtermékeket fogyaszthat, tojást készíthet különféle módon, kevés vagy semmilyen zsír nélkül (már gondoljon új spray-kre a serpenyő zsírozásához.), tésztát vagy friss zöldségek, szárított zöldségek.
reggel a leved (park k, korán jön ki a képzeletbeli tetra pakból?) és a croissantod között - 450-500 kcal.
ehhez ennél többet és sokkal jobban lehet enni: egy vagy két főtt vagy kemény, 1 friss gyümölcs és csökkentett vagy szójatej alapú tej cserére + nem édesített forró ital.
nem csoda, ha nem veszít el a kifli és a szendvicsek vagy a kebab között. csak cukrot és zsírt!
a táplálkozási hiányokról nem is beszélve
tornázol a szomszédban?
Hasonló témák
Has, amely megduzzad evés után
szendvics - gyors cukor - fáradtság étkezés után
Mit kell enni a rendszer tisztításához .
Ugyanakkor nem akarok kidobni, de meglep, hogy ez a fajta anarchikus étrend nem okoz fogyást (még ha egyáltalán nem is kiegyensúlyozott)
>> 1 kifli = 300 körül
>> narancslé = 100 körül
>> 1 kebab = 600 körül
ez csak 1000 mi.
Itt szeretnék fogyni, ezért különleges étrendet állítottam be magamnak
Reggel igyon csak egy levet és egy kiflit
És a nap hátralévő részében csak egyszer enni annyit jelent, mint egy szendvicset, kebabot, nyers zöldséget.
Kevesebb, mint egy hónapja csináltam ezt, és még egy kilót sem fogytam le
Az étkezések között nem harapok
A kebab annyira zsíros, hogy az?
Köszönöm, hogy felvilágosítottál
A kifliért, a fájdalom aux csokoládéért stb ... adhat magának reggel reggelit, de nem minden nap.
A napi egyszeri étkezés teljesen hülyeség, és nem vezet sehová. Kivéve, hogy a bőr megingjon, amikor lefogyott.
FYI, egy nagy mac 500, és őszintén szólva a kebab krumpli nélkül is szükségszerűen több (kivéve talán, ha csirke. Itt egyébként bárány, meglehetősen baléz kerek kenyérben).
Őszintén szólva megdöbbentem 1 kiflit, ez 300 kal, hatalmas és egy kebab kövérebb, mint egy nagy, követem a tanácsodat a reggeli gabona joghurtban és lében
Délben: Mancsok mártással vagy anélkül? (Nem szeretem túlságosan a beurt)
Este pedig egy saláta és egy kis leves
Kiegyensúlyozott-e?
ÉS a gyümölcsleveket annyit ihatok, amennyit csak akarok, vagy csak tartózkodnom kell a reggeli nedvtől?
Ebédre ajánlom: paradicsompüré és sonka paszta + tejtermék vagy gyümölcs
Estére nem kiegyensúlyozott:
Ehelyett vegyen zöld zöldséget halakkal vagy baromfival
tejtermékkel és egy darab kenyérrel
a gyümölcslé cukor az Ön számára .
Nyilvánvaló, hogy a Kebab szuper kalóriatartalmú, különösen, ha a krumplit és a szódát is magával viszi. Azt mondanám, hogy 1200-1500Kcal, hogy többet láthassunk valamiről, ami egyáltalán nem tart semmit. Abban is biztos vagyok, hogy jó, nem jelentéktelen mennyiségű transzzsírt talál benne.