Hogyan okozhat a stressz súlygyarapodást vagy fogyást

Olyan stresszes időszakot élünk, amikor a koronavírus viharban elnyomta a világot. Elővigyázatosságból a különböző országok, köztük Franciaország kormánya elrendelte lakosságának bezárását. Ez a stressz nagy hatással lehet súlyunkra. Vagy hirtelen lefogyhat, vagy hatalmas súlyt hízhat. Ma arról fogunk beszélni, hogy a stressz hogyan okozhat súlygyarapodást egyes embereknél, míg másoknál a fogyás.

Súlygyarapodás: Harci repülés válasza

Testünknek van egy beépített válasza, amelyet „harci repülésnek” (túlélési mód) nevezünk. Ez a válasz akkor aktiválódik, amikor testünk eléri a stressz egy bizonyos szintjét, amelyet meg kell tennie, amit meg kell tennie. És mit kellene tenni? Késztessen egyre többet enni. Legtöbben valóban falatozókká válunk, ha nyomás alatt vagyunk. A tested úgy gondolja, hogy az összes kalóriát felhasználta a stressz kezelésére, amit nem. Ez a túlevés elhízáshoz vezet és súlyos szív- és érrendszeri betegségekhez vezet, amelyek világszerte a halálok legfőbb okai.

Kortizol és kényelmi ételek

Amikor a stressz szintje megnő, testünk felszabadítja a kortizol nevű hormont. Ez a kortizol hormon túlevést vált ki és szokássá teszi. Ennek a hormonnak a növekedése az inzulinszint növekedését is eredményezi, ami azt jelenti, hogy a vércukorszintje csökken, és több zsíros és cukros ételre vágyik. Nem fog banánt vagy salátát enni; sült ételeket, vagyis kényelmi ételeket fog enni.