Hogyan őrizze meg ízületeit

minőségi tanácsunknak köszönhetően legyen aktív az egészségében

Hogyan őrizze meg ízületeit ?

• Fogyjon le néhány plusz kilót segít csökkenteni a porc degenerációját. A térd és a boka különösen szenved a túlsúlytól.

• Ne cigarettázz amely oxidatív stresszt okozva gyulladásos folyamathoz vezet.

• Gyakorold a fizikai aktivitást de túlzás nélkül a lehető legkevésbé traumatikus sportok (úszás, séta ...) előnyben részesítésével

• Vigyázzon a tányér tartalmával. Szükséges:
- jól hidratálja (víz, zöld tea, gyógytea), mert a porc főleg vízből áll,
- növelje az omega 3 bevitelét: dió- és repceolaj 1. hidegen sajtolás, zsíros halak (lazac, szardínia, makréla stb.),
- minden étkezéskor változatos gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztanak, amelyek alapozó vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak. A finomított cukrok, só, húsok, egészségtelen ételek feleslege növeli a savasságot, károsítva ezzel az ízületeket.

Az egészséges életmód ezért elengedhetetlen az ízületek egészségének megőrzéséhez. A kiegészítés kombinálásával közös kényelmet és mobilitást érhet el.

Segítenek lassítani az osteoarthritis progresszióját azáltal, hogy csökkentik a porc lebomlását és elősegítik annak szintézisét.

• Kondroitin-szulfát és glükózamin-szulfát amelyeket mindkettő szervezetünk termel. Hozzájárulásuk hozzájárul az ízületi problémák leküzdéséhez azáltal, hogy serkentik a porcképződést és csökkentik a gyulladásokat.

---