Hogyan programozzák át a tudatalatti elmét; Tudatalatti
Egy pozitív gondolat, amelyet reggel kiadunk, megváltoztathat minket a nap folyamán. Ugyanígy egy negatív gondolat felelős az akadályokkal teli napért. Ezért közvetlenül vagyunk felelősek azért, hogy a tudatalatti a javunkra működik, vagy szabotál minket.
A tudatalatti elmét átprogramozni nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. Természetesen nem lehet egyik napról a másikra, de egy gyakorlatsorozatba való komoly részvétellel megvalósítható. Ez ajánlott céljainak elérése érdekében.
Először is vannak bizonyos szabályok, amelyek hasznosak lehetnek az Ön számára.
Szabály 1 - Legyen biztos abban, amit akar.
Amikor tudatalatti szinten akarsz változtatni, akkor konkrétan tudnod kell, mit szeretnél javítani. Konkrétnak és racionálisnak kell lennie, és csak erre kell koncentrálnia. Például az, hogy madárszerűen repülni akar, nem racionális, de igen, ha ejtőernyős tanfolyamon szeretne részt venni. Ha több témára koncentrál egyszerre, félrevezeti a tudatalattiját. Például, ha fogyni akar, koncentráljon erre, és ne kapcsolódjon több pénzkereséshez, lelki társának megtalálásához vagy félelmeinek legyőzéséhez. Tökéletes, ha több célunk van, de mindegyikre koncentráljon egyszerre.
Szabály 2 - Fedezze fel azokat a kliséket a tudatalattiban, amelyek akadályokat állítanak az útjába
Vegyél őszinte párbeszédet magaddal, és kérdezd meg magadtól, melyek azok a sztereotípiák, amelyekkel a tudatalattidat tanították, és amelyek nem teszik lehetővé, hogy eljuss oda, ahova vágysz. Vegyünk egy nő példáját, aki tökéletes partnert akar találni. Beszélnie kell önmagával, őszintén, maszkok nélkül, kifogások nélkül arról, hogy mi akadályozza a megfelelő emberrel való találkozásban. Lehet, hogy túl rabja, és ez a partnereit menekülésre készteti, ezért aggódnia kell emiatt is.
Amikor párbeszédet folytatsz magaddal, meg kell kérdezned magadtól: "mi akadályoz meg abban, hogy megszerezzem az X dolgot?", "Milyen lehetséges elzáródások vannak a tudatalattimban?".
Nézzünk meg egy másik példát a tisztább megértés érdekében. Egy férfi több pénzért küzd, de kudarcot vall. Valami visszaszorítja, minden alkalommal. Beszélni kezd a tudatalattijával, de meg kell találnia azt az okot vagy okokat, amelyek megakadályozzák céljának elérését. Ez szólhat olyan meggyőződések korlátozásáról, mint "A pénz miatt elveszítem az időt a családdal", vagy korlátozhatjuk a sztereotípiákat, például a kitartás hiányát. Meg kell határozni ezeket az okokat, majd létre kell hozni a megfelelő kommunikációs módot a tudatalattival.
Szabály 3 - Alkalmazzon módszereket a tudatalatti átprogramozására elalvás előtt
A tudatalatti átprogramozásának technikáit, amelyeket később megbeszélünk, 15 perccel elalvás előtt vagy akár ébredéskor is alkalmazni kell. Ezekben az időszakokban a test nyugodtabb, az izmok lazábbak, a szívverés ritkább és az egész rendszer mélyebb kikapcsolódási módba lép. Az elme most alfa hullámokat produkál.
A kutatók kimutatták, hogy a tudat és az alvás között eltelt 15 perc alatt az agyhullámok lelassulnak, és másodpercenként 7 és 14 elektromos hullám bocsát ki - ezek alfa hullámok. Ezért ebben a szakaszban a tudatalatti elméhez vezető út nyitott az üzenetek fogadására.
E szabályok betartásával a következő technikákat alkalmazhatja a tudatalatti átprogramozására.
Sz. Technika 1 - Megtekintés
Tudatalattid nagyon jól reagál a képekre. Ezért a vizualizáció jó technika pozitív képek felhasználásával történő programozásához, ami erőt és önbizalmat ad. Próbáljon napi 10-15 percet eltölteni olyan pozitív szekvenciák vizualizálásával, amelyek magukban foglalják Önt és az Ön életét. Ezek között megtalálhatók:
- Sikeres kapcsolatok;
- Szenvedéllyel végzett munka;
- Egy gyönyörű ház;
- Egzotikus vakáció;
- Bármi mást, amit vonzani szeretnél az életedbe.
Ha ezt folyamatosan végzi, akkor képes lesz arra, hogy átformálja a korábbi tapasztalatokból vagy félelmek, bizalmatlanság stb. Miatt megőrzött negatív képeket.
A vizualizáció erejének növelése érdekében győződjön meg arról, hogy a fejében lévő csodálatos képeket erős pozitív érzések kísérik. Engedje meg, hogy a szeretet, az öröm, a hála és a béke úgy érezzék jelenlétüket, mintha a dolgok így mennének.
Így elméd rosszul fogja fel a dolgokat, és ennek megfelelően fog cselekedni!
Sz. Technika 2 - Az állítások
Az állítások egy másik módja annak, hogy átprogramozhassa a tudatalattiját. Bizonyos szempontokat figyelembe kell venni.
Tegyen pozitív kijelentéseket jelenleg. Azt mondja: "Sikeres ember vagyok" a "Sikeres ember leszek" helyett, mert a tudatalatti csak a jelenet ismeri. Pozitív állításokat is használ. Ha azt mondod, hogy "nem vagyok képtelen", akkor tudatos elméd felfogja "képtelen vagyok", mert nem tudja feldolgozni a negatív elemeket.
Itt is össze kell kapcsolnia az állításokat a megfelelő érzésekkel. Mondván, hogy "gazdag vagyok", de ha szegénynek érzed magad, akkor csak egy ellentmondásos üzenethez vezetsz, amelyet a tudatalatti elutasít.
És ne felejtsd el: ismételje, ismételje, ismételje! Az állítások nem működnek, ha egyszer vagy kétszer elmondja nekik. A napi rutin részévé kell válniuk.
Sz. Technika 3 - Metaforák
A metaforák rendkívül nagy hatással vannak a tudatalatti elmédre. Nem csoda, hogy sok reklám, film és könyv metaforákat használ az üzenetek továbbítására. Például a metaforák lehetnek szántóföld és ültetett magok, egy világ, végtelen lehetőségekkel, egy nagy, stabil fa, amelyet a vízfolyás közelében ültetnek el, egy bizonyos ház, amely jól érzi magát.
Kezdheti úgy, hogy kellemes zenét hallgat a pihenéshez. Minden este ugyanazt a zenét kell hallgatni, és nyugodtnak kell lennie, és nem olyannak, amely ébren tartja. Olyan dalokat ajánlunk, amelyek alfa hullámokat használnak, hogy a tudatalattid befogadó szakaszba lépjen.
Ezután ültesse a magokat. Miután mély relaxáció állapotába került, elkezdhet kommunikálni a tudatalattijával. Telepítse az új üzeneteket. Kísérheti az állítások metaforáit. Elsőre furcsának tűnhet, de emlékezned kell arra, hogy a tudatalattid nem tesz különbséget a valóság és a képzelet között. Ha racionálisabb ember vagy, akkor a kezdet nehezebb lehet, de az állandó testmozgás megoldja ezt.
Ezért ne felejtsd el a következőket: nem számít, milyen technikát választasz (vizualizáció, metaforák vagy állítások), vagy akár ezek keverékét, ne felejtsd el megbizonyosodni arról, hogy mit szeretnél, azonosítani és megszüntetni az útjában álló akadályokat. és különösen este, 15 perccel elalvás előtt ismételje meg a technikákat.