Hogyan s; etetés terhesség alatt
SZAKÉRTŐ VÉLEMÉNY - Christine Van Egroo-Didier orvos * szerint mindent meg kell enni, strukturált ételeket kell fogyasztania, de a terhesség bizonyos sajátosságai miatt bizonyos ételek szükségessé vagy akár elengedhetetlenné válnak.
Írta: Christine Van Egroo-Didier
Feladva: 2016. 02. 09. 18:12
A terhesség egy olyan időszaknak felel meg, amikor a „jövő anya” azon gondolkodik, hogy a legjobban mit hozhat gyermekének. A neki adott ajánlások és tanácsok között gyakran nehéz megkülönböztetni a dolgokat.
Együnk kettőért? A válasz kétértelmű: igen és nem! Igen, mert mindent, amit a leendő anya megfog, tovább fog adni a babájának, és ezért az étrend minősége elengedhetetlen. Ugyanígy ott kezdődik a leendő csecsemő ízlésének felébresztése és elfogadása.
Nem, mert a mennyiségeket mérsékelten kell növelni, különösen az első trimeszterben, amikor a terhességgel kapcsolatos igények növekedése nagyon alacsony. Ez megfelel egy extra joghurtnak, ez nem vezethet 2 vagy 3 kg-nál nagyobb súlygyarapodáshoz három hónap alatt.
Valójában, ellentétben azzal, amit hihetünk, két fő okból el kell kerülni a túlzott súlygyarapodást a terhesség alatt, az első az, hogy a jelentős súlygyarapodás az egyik olyan tényező, amely befolyásolja a magzat jó fejlődését. terhesség alatt (terhességi cukorbetegség stb.), de hosszú távon is, a megnövekedett kockázattal a túlsúlyos gyermek számára 7 éves kortól, vagy akár serdülőkorban cukorbetegségben is (Wrotniak, 2008).
Fokozott vasigény
A második ok az anyára vonatkozik: a súlyfelesleget (10 kg felett) sokkal nehezebb elveszíteni a terhesség után, és az anya a következő terhességig megtarthatja a néhány plusz kilót, növelve ezzel a kezdő súlyát. túlsúly a terhesség előtt.
A kilenc hónapos súlygyarapodás tehát nem felel meg egyetlen szabálynak, mindenekelőtt a terhesség előtti testsúlytól függ, és ikerterhesség esetén 5 kg-nál kevesebb és 15 kg-os, vagy akár ennél is nagyobb súlygyarapodás lehet! Összességében a terhes nőknek nem kell megváltoztatniuk étkezési szokásaikat, ha már kiegyensúlyozottak. Másrészt ideális lehetőség ennek ellenőrzésére és a szükséges korrekciók elvégzésére, mert kettős pozitív hatással lesznek: önmagára és a csecsemőre nézve is.
Tehát mindent meg kell ennie, strukturált ételeket kell fogyasztania: reggelit, ebédet, vacsorát, egy-két harapnivalót. Egyél természetesen mindent, de a terhesség egyes sajátosságai bizonyos ételeket szükségessé vagy akár elengedhetetlenné tesznek.