80 cm-es derék LOGI módszer - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT és MÁJFASTING - A táplálkozási fórum
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Gudrun B.
Az előadásban dr. Heilmeyert ismét megemlítették, mekkora a kockázata annak, hogy a derék mérete meghaladja a 80 cm-t (legfeljebb 88 cm).
16 cm-t kellene elveszítenem! Ha ez igaz, sovány lennék - most 80 - 82 kg súlyú vagyok 1,74 m magasságban. 75 kg-ot szeretnék.
Ez a derékméret mindenkire vonatkozhat - kicsi, keskeny nőkre és széles testalkatú nagy nőkre? Ugyanez a nőknél 1,65 és 1,80 m ?
Kissé zavart üdvözlet - Gudrun B.
Delia
Ezt a mérést is kissé furcsának tartom, amennyiben nem veszi figyelembe a test hosszát!
De mivel z. Például, ha a BMI nem alkalmas olyan emberek számára, akik nagyon izmosak és ezért nehezebbek, mint a speciális izmok nélküli emberek, akkor ez valószínűleg rendben lesz: Ez az információ átlagos magasságú embereknek szól!
Következtetés: Ne hagyja, hogy az ilyen mérések túl sokat befolyásoljanak, hanem mindig a saját testérzetének megfelelően haladjon!
Ezt a bejegyzést már kétszer szerkesztette, utoljára Delia (2005. június 25., 18:57)
kolibri
Kegyelem
Nos, akkor a derékvonalam összeomlik.
Kegyelem
Már ugyanezt kérdeztem magamtól. Nem csak különböző méretű emberek, hanem nagyon is másképp épülnek fel. Lehet, hogy a derékméret csak egy újabb próbálkozás mindenkinek összefogására, valami hasonló a testtömegindexhez. Ezt követően minden tapasztalt testbuli túlsúlyos lenne, vagy akár elhízna! És még ha van is valami ennek a 80 cm-es derékszabálynak (aminek nem tudom pontosan mi alapja volt), van egy másik, nemrégiben kitalált szabály, amely szerint minden nő, aki csípő szélessége meghaladja a 100 cm-t, jobban védenek a szív- és érrendszeri betegségek ellen, mint a keskeny csípős nők. Most képzelje el Madame Idéale-t: 80 cm derék, 100 cm csípő. Ismer valakit, aki így néz ki? Nem én!
Az összes lehetséges kockázati tényező felidézése véleményem szerint kísérlet arra, hogy a betegségeket valamilyen okra visszavezetjük annak érdekében, hogy ellenőrizhetővé tegyük őket, és felkavarjuk a bűntudatot azokban, akik valóban megbetegszenek. A betegség tényleges előrejelzése a kockázati tényezők alapján azonban nem működik, mert az egyes test gyakran nem úgy reagál, ahogy a kockázati tényezők fiókja szeretné.
Ne aggódjon, ha nem illik ebbe a rácsba. A végső kritérium mindig az, hogy jól érzed-e magad a testedben, és hogy valóban kialakul-e valamilyen betegséged, vagy sem, amit alig lehet megjósolni.
Üdvözlet
Helló még egyszer @Bemo and Co.,
A testépítők minden ember közül általában megfelelnek a derék méretére vonatkozó "előírásoknak" (ha nincsenek túlzott testzsírtartalommal); Derékon nincs sok "testalkat" stb. - mert a gerincen kívül nincs semmi "szilárd" (természetesen a csípővel másképp néz ki), ezért a testmérettől való függetlenség. Ezeket a határértékeket nem találták ki, vagy nem szívták ki az ujjakból, de vizsgálatokat végeztek annak megállapítására, hogy milyen mértékben nő például a cukorbetegség kockázata jelentősen. Ezeket a határértékeket azonban alig lehet elérni azok számára, akiknek amúgy is 25-nél nagyobb a BMI-je, és még a BMI-nek megfelelő normál testsúlyú emberek is (BMI
Ute Albrecht
Elfogadási tesztem előtt 24-es BMI-m volt, ami még mindig a normál tartományon belül van. A derék-csípő arány azonban már a kockázati területen volt, amit félelmetesnek találtam.
roche.de/pharma/indikation/adipositas/hgi_04.htm?sid=
De szerintem soha nem szabad, hogy ilyesmi megőrjítsen. Főleg, hogy a vérparaméterek is javulnak Logi alatt, még akkor is, ha nem fogysz.
Akik pedig rendszeresen sportolnak, valószínűleg nyugodtabban láthatják.
Üdvözlet
Ute
zöld szemű
Csak Acy-t tudom megerősíteni. A zsíreloszlástól függ. A gyökér elhízás az egészségi kockázatok másik tényezője. Bizonyára senkinek sem szabad pánikba esnie. úgy jön, mint Ute mondta is a vérértékekről, (korábbi) betegségekről, családi anamnézisről stb., pp.
susalina
164 cm magas vagyok, 71 kg súlyú és T. kerülete 90. Ezt a német Gr ruhaméretek szerint végezzük. 44/46. Uhh. De még mindig beleférek az összes 40-es stretch nadrág felébe. =) Hála Istennek!
A statisztikusok őrültek!
a derék kerülete 90 cm inkább 48-as méretre hasonlít
Nos, ezért hívják "nyújtásnak" - mert kinyújtható
És most nem mondok semmit a statisztikusoknak
zöld szemű
. illeszkedésre készül.
Nos, hát. Köztudott, hogy bizonyos dolgokkal nem lehet vitatkozni. 8)
H Éva.
Ez jó!
Üdvözlettel
Éva
Marianne
Azt is gondolom, hogy arányosnak kell lennie a méretével, különben a magas nőknek általában keskenyebbnek kell lenniük.
Bizonyára nincs olyan óriási különbség, ha 60 cm jó egy 1,65 m magas nőnek, biztosan nem 80 cm egy 1,80 m magas nőnek, inkább 65 cm vagy 70 cm.
Az ábrától is függ, a nőalakú nők (kisebb derék/csípő hányados) keskenyebb derékúak.
Például majdnem 60 cm-re érek, de kicsi is vagyok, és nem akarunk beszélni a csípő kerületéről. (Milyen jó, hogy nem érdekli.)
Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára Marianne szerkesztette (2005. június 27., 7:43)
Ute Albrecht
Teszteld a derék és a csípő arányát!
Csípőre vagy hasra teszi a párnákat? A kérdés jelentős lehet. A testsúly mellett a zsíreloszlás is meghatározza, hogy fennáll-e egészségügyi kockázat.
A derék és a csípő mérése:
* Vegyen egy kb. 1,5 m hosszú és 1,5 cm széles mérőszalagot
* Mérje állva
* Derék kerülete: a legalacsonyabb borda alsó széle és a csípőcsík között (megközelítőleg a köldök magasságában)
* Csípő kerülete: A comb legfelső külső csontnyúlványának szintjén (megközelítőleg megegyezik a fenék maximális kerületével).
Derék-csípő-arány (WHR) = derék/csípő kerülete
Mérje meg a kockázatát:
Mérje meg a kockázatát:
A derék és a csípő arányának meghatározásához mérőszalaggal mérje meg a gyomor és a derék kerületét. A derék kerületének mérése a legalacsonyabb borda és a csípőcsík (derék legszűkebb része) között állva történik. A csípő kerületének mérését a fenék körüli legszélesebb ponton kell elvégezni. Ezután ossza el a derekát a csípőértékével.
A kockázata azonban megnő
* Férfiaként 1,0-nél nagyobb hányadosa van
* Nőként 0,85 feletti értéket ér el.
Akkor feltétlenül el kell kezdenie csökkenteni a hasi zsírtartalmát.
A legújabb tanulmányok szerint önmagában a derékméret is mondhat valamit az egészségügyi kockázatokról. A férfiaknál a kockázat 94 centiméteres derékkerületnél kezdődik és 102 cm felett veszélyesé válik, nőknél a 80 cm-nél nagyobb kerület kedvezőtlen és 88 cm-nél nagyobb.
Egy svéd tanulmány szerint azok az emberek, akiknek a derékkörfogata meghaladja az egy métert, vagy annál nagyobb, nagy az inzulinrezisztencia kockázatának, ami megfelelhet a cukorbetegség vagy a szívbetegség korai szakaszának.
Eddig nincs egyszerű teszt az egyén inzulinrezisztenciájának előrejelzésére. A jelenlegi irányelvek a férfiaknál 102, a nőknél 82 cm-es határt határoznak meg. De kétségek merülnek fel a konkrét számokkal kapcsolatban. Tehát a svéd tudósok a testmérések és a biológiai jellemzők segítségével megvizsgálták, hogy megjósolható-e az inzulinérzékenység.
A vizsgálatba 2746 egészséges, 18 és 72 év közötti egészséges férfit és nőt vontak be, testtömeg-indexük (BMI) 18-60 kg/m² és csípőkörfogatuk 65-150 cm.
Megmérettük a magasságot, a súlyt, a derekat és a csípőt, és vérmintát vettünk az inzulinérzékenység elemzésére. Statisztikai modellek segítségével a tudósok kiderítették, hogy mely változók voltak a legértelmesebbek.
A derék kerülete nagyon erős, független tényező volt, amellyel az inzulinérzékenység leolvasható volt. A 100 cm-nél kisebb derékbőség mindkét nemnél kizárta az inzulinrezisztenciát. A szerzők szerint ez a mutató egyértelműen felülmúlja az egyéb prediktív tényezőket, mint például a BMI, a csípő-derék arány és a test abszolút zsírtartalmára vonatkozó egyéb információk.
Ez a mérés tehát egy egyszerű indikátor a lehetséges inzulinrezisztencia kizárására és a legnagyobb kockázatnak kitett betegek azonosítására - pontosan azokra az emberekre, akiknek az életmódjuk megváltoztatása a legtöbb hasznot hozná, ezért a vizsgálat lényege.
MEDICA.de; Forrás: British Medical Journal
Mennyi súlycsökkenés van értelme?
Sok túlsúlyos ember úgy gondolja, hogy normálisra kell fogyniuk. Hosszú utat lát. Céljuk elérhetetlennek tűnik számukra, éppen ezért nem is indulnak útnak. A normál tartományba való visszatérés sok túlsúlyos ember számára már a legjobb akarat ellenére sem lehetséges. Tehát nincs értelme ezt a célt kitűzni magának. Nem is szükséges. Kis súlycsökkenés nagy egészségügyi előnyökkel jár. 10 kg-os fogyással
* 20% -kal csökkenti a halál kockázatát
* szisztolés vérnyomása 10 Hgmm-rel csökken
* diasztolés vérnyomása 20 Hgmm-rel csökken
* az éhomi vércukorszint 50% -kal csökken
* 10% -kal csökkenti az összes koleszterinszintet
* csökkenti a triglicerideket 20% -kal
Már akkor is sikernek tekinthető, amikor a testtömeg már nem nő. Ha súlyának 10% -át elveszíti, és több mint 1 évig képes fenntartani, akkor nagyon jó eredményt ért el.