Tudnia kell, hogy - ennyi cukor valóban gyümölcsben van! ›Élelmiszerblog - változatos és
Valójában csak egy oka lehet annak, hogy valaki követi Alacsony cukortartalmú gyümölcs azt keresi: Szeretné csökkenteni. Persze, a cukor csökkentése jó, mert a fehér édesség túl sok egészségtelen.
Most mondhatják az emberek, de ez gyümölcs. Ez egészséges és igen, ez igaz, de végül a fruktóz is cukor. És túl sok nem jó. Ez nem azt jelenti, hogy már nem szabad gyümölcsöt enni, kérlek, ne, de mindig jó foglalkozni azzal, amit eszel. És megtettem ezt, és összeállítottam egy listát azokról a gyümölcsökről, amelyek kevesebb fehér mérget tartalmaznak, mint mások.
Kevesebb cukor a gyümölcsben
Minden adat hozzávetőleges és 100 g friss gyümölcsre vonatkozik, ezek átlagértékek.
A gyümölcs természetes termék, és a cukortartalom a fajtától, az érettségtől és az eredettől függően változhat. A listát fel kell venni, hogy mi ez: útmutató.
És miért nem jó nekünk a cukor, itt megtudhatja.
Alacsony cukortartalmú gyümölcsök:
Avokádó - 0,7 g
Szeder - 5 g
Eper - 5 g
Grapefruit - 7 g
Guava - 5 g
Áfonya - 6 g
Málna - 4,6 g
Ribizli (piros) - 5,4 g
Ribizli (fekete) - 4,4 g
Mész - 1,7 g
Rebarbara - 1,1 g
Görögdinnye - 6 g
Citrom - 3.0
Még akkor is, ha a következő gyümölcsfajtákban több cukor van, tömegesen kell élvezni:
Alma - 10,4 g
Sárgabarack - 9 g
Körte - 10 g
Sárgadinnye - 8 g
Klementin - 9 g
Kiwi - 9 g
Nektarin - 10 g
Narancs - 8,2 g
Papaya - 8 g
Őszibarack - 8 g
Szilva - 11 g
Meggy - 8 g
Egres - 8 g
Magas és alacsony cukortartalmú gyümölcs
Magas cukortartalmú gyümölcs:
Ananász - 11,3 g
Banán - 17 g
Gránátalma - 14 g
Datolyaszilva - 15 g
Cseresznye (édes) - 13,4 g
Licsi - 16 g
Mangó - 12,5 g
Szőlő - 15 g
SAJÁT ÜZLETÜNKBEN: Ez nem tudományos értekezés, és iránymutatásként szolgál. Felhívjuk figyelmét, hogy a gyümölcs változhat érettségében, ezáltal édességében és a természetes cukortartalom is ennek megfelelően változhat. Az itt szereplő információk az Internet különböző webhelyeinek átlagos értékei.