CSID Mi történik az orvossal 5 mítosz a megfázás ellen - CSID Mi történik az orvos
Azt mondják, hogy egy napi alma távol tart minden betegségtől, de nem minden régi szó magja az igazságnak.
Ilyen például az a koncepció, hogy ha megfázik, akkor éheznie kell a testet, és így gyorsabban megszabadulhat a tünetektől.
Az igazság épp az ellenkezője: megfázás esetén a testének még nagyobb mennyiségű tápanyagra és anyagra van szüksége, hogy helyreállítsa az immunrendszer képességét a vírusok elleni harcban és felgyorsítsa a gyógyulást., Dayong Wu elmagyarázza, immunológus a Tufts Egyetemen.
De a táplálkozás kettős szerepet játszik: egyrészt elősegítheti a gyorsabb felépülést, másrészt bizonyos ételek súlyosbítják a tüneteket és lassú gyógyulást.
Mszájherpesz
A C-vitamin védi immunitását
A D-vitamin ugyanolyan fontos. Egy ausztrál szakértők nemrégiben készült tanulmánya szerint 2000 nemzetközi egység D-vitamin, amelyet napi 2 éven keresztül adnak be, jelentősen csökkentheti a betegség kockázatát. Ezért alkalmazzon zsíros halakban és más Omega 3 zsírsavforrásokban gazdag étrendet, például dióféléket, szóját, tofu sajtot és lenmagot.
Alkohol hajlam a gyakori megfázásra
Az Oregoni Egészségtudományi Egyetem szakembereinek kutatása szerint a mérsékelt alkoholfogyasztás még az optimális immunrendszer fenntartására és a fertőzések elkerülésére is utal. Habár az alkohol és az immunitás közötti kapcsolat nem túl megalapozott, a szakértők úgy vélik, hogy a vörösborban található antioxidánsok felelősek a szervezet megvédéséért a szabad gyökök támadásától. És nemcsak a bor előnyös, hanem a sör is, amint azt a közelmúltban olvasott számos tanulmány megtudja. De légy nagyon óvatos a mennyiséggel, mindezt mértékkel! Egy-két pohár naponta elegendő és jelzett.
A narancslé enyhíti a megfázásos tüneteket (de növeli a cukorbetegség kockázatát)
Semmi ellentmondásos, de az áfonyalé napi fogyasztása még hatékonyabb. Ezek a kis gyümölcsök sokkal gazdagabbak C-vitaminban, antioxidánsokban és nélkülözhetetlen tápanyagokban, amelyek megvédik a testet és fellendítik az immunsejteket, így az olyan tünetek, mint az orrdugulás, torokfájás, fejfájás vagy köhögés, nagyon rövid idő alatt láthatóan javulnak.
A csirkeleves az influenza és a megfázás rettegett ellensége
Itt valóban nincs mit vitatnunk. Minden kutatás arra a következtetésre vezetett, hogy anyáink gyermekként elmondják nekünk: "ha forró levest eszel, csodával határos módon megszabadulsz a hidegtől". Vegyük például a Nebraskai Egyetem szakértőinek legfrissebb tanulmányát, amely szerint a hideg évszakban naponta elfogyasztott tál forró csirke leves megvédhet minket a légúti fertőzésektől azáltal, hogy károsítja a test egyes sejtjeit, az úgynevezett sejteket. neutrofilek, amelyek növelik a gyulladás szintjét (de mindenáron kerülik a leveseket).
Japán kutatók azt is megállapították, hogy a csirkehúslevesben vannak olyan aminosavak, amelyek hasonlóak a hörghurutban ajánlott gyógyszerekhez, amelyek segítenek eltávolítani a nyálkát a tüdőből és felgyorsítani a gyógyulási folyamatot. Ne felejtse el hozzáadni az ízletes csirkeleveshez és a lehető legtöbb zöldséghez, amelyek sok hasznos tulajdonsággal rendelkeznek.
A gyömbér csillapítja a hányást (és segít a fogyásban)
A citrom teához adott negyed teáskanál őrölt gyömbér vagy néhány szelet friss gyömbér felére csökkentheti a specifikus hányinger intenzitását és gyakoriságát megfázás során.