Hogyan segít a Detox a fogyásban
A Méregtelenítse és tisztítsa meg a testet az alacsony szénhidráttartalmú étrendben is fontos. A méregtelenítés az angol "méregtelenítés" rövid rövidítése, ami "méregtelenítést" jelent. A méregtelenítő kúra nemcsak abban segít, hogy rövid időre tegyen valamit a teste érdekében, hanem hogy hosszú távon felismerje az egészségtelen étkezési szokásokat, és egészséges étrenddé alakítsa őket.
Tartalomjegyzék
- Miért segít a méregtelenítő kúra a fogyásban?
- Hogyan ismerhetem fel a test mérgezését?
- Hogyan működik a méregtelenítő kezelés?
- Mit kell még megfontolni?
- Mi nem megengedett a méregtelenítő kúránál?
- Meddig tart egy méregtelenítő ciklus?
- Mi történik a méregtelenítés után?
- Melyik étel jó a testem számára?
- A méregtelenítő program lehetséges mellékhatásai
- Csináld magad méregtelenítő italokat
- Következtetés a méregtelenítő kúráról az alacsony szénhidráttartalmú étrendben
Miért segít a méregtelenítő kúra a fogyásban?
Szervezetünk általában ezeket a májon, a vesén, a beleken, a tüdőn és a bőrön keresztül szabályozza Mérgező anyagok kiválasztása. Ha azonban a savfelesleg túl nagy, akkor a szervezet már nem tudja garantálni a méregtelenítést. Mindig többet Toxinok majd akkor zsírral bevont és a szervezetben tárolva. Ezt jól láthatja a Problémás területek mint a has, a csípő, a fenék és a comb. Gyakran ez az oka annak is, hogy az ember még a megfelelő étrend, például az alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett sem fogy le. A mérgező túlterhelés a test tehát meghatározó lehet, hogy miért Nehézség a fogyásban Van.
Ezért ajánlatos az övét használni Méregtelenítse a testet, mielőtt diétát vagy diétát kezdene. Csak akkor tud megfelelően működni, ha a test újra egyensúlyban van, és a kívánt tömeg elérése egyértelmű. A mérlegen lévő szám tehát nem a méregtelenítő kúra alatt van az előtérben, hanem a A test megkönnyebbülése. Az ideiglenesen Kerülje az egészségtelen ételeket de általában önállóan veszít valamilyen súlyt. A méregtelenítő kúra után folytathatja az új energiákkal teli fogyást.
Hogyan ismerhetem fel a test mérgezését?
Vannak egyértelmű tünetek, amelyekkel elmondhatja, hogy a mi A test nincs ütve van. Ha szervezetünket túlterhelik a méreganyagok, és már nem tudja megtisztítani önmagát, akkor megtehetjük Gyomor- és bélproblémák és Emésztési rendellenességek fordulnak elő, elhízás, foltok, fejfájás, hangulatváltozások, gyenge koncentráció és fáradtság legyen a következmény. A visszatérő alvászavarok szintén a túlzott savasság jelei lehetnek.
Hogyan működik a méregtelenítő kezelés?
A méregtelenítő kúrának segítenie kell a testet, Távolítsa el a szennyező anyagokat és méreganyagokat, és tisztítsa meg magát. A méregtelenítő kúra hasonló a terápiás éhezéshez, ahol gyakran jórészt szilárd ételtől eltekintve válik. A méregtelenítő kúra középpontjában a méregtelenítő funkcióval rendelkező víz és ételek állnak. A tanfolyam során elfogyasztott ételek fő összetevői a következők: Lehetőleg zöldségekből készült gyümölcslevek, turmixok búzafűvel vagy kókuszolajjal, méregtelenítő teák és sok víz.
De nem mindenki képes és akar több napig szilárd táplálék nélkül. Mint sok más kúránál vagy étrendnél, nagyon szigorú és lazább, mérsékeltebb megközelítések is léteznek. Tehát, ha nem akarja teljesen kihagyni az étkezéseket, az teljesen rendben van. De csak alacsony szénhidráttartalmú recepteket válasszon, amelyek tartalmazzák a Támogassa a méregtelenítő kúrát méregtelenítő tulajdonságokkal. Ide tartoznak különösen a saláták és zöldségek, valamint a friss gyümölcsök. A quinoát is beépítheti ételeibe, ez fehérjét és fontos ásványi anyagokat biztosít.
Ezek az ételek szerepelnek a méregtelenítő kúra menüjében:
- gyömbér
- spenót
- édeskömény
- alma
- avokádó
- brokkoli
- cukkini
- Zeller
- Sárgarépa
- kurkuma
- Kelkáposzta
- mangó
- citrom
- Cékla
- uborka
- sült saláta kitûnõ
Nagyon fontos egy méregtelenítő kúránál sok vizet inni, hogy segítsen a testnek abban Kiüríteni és eltávolítani a méreganyagokat. A test elegendő folyadékkal való ellátása nemcsak e kúra során, hanem másképpen is nagyon fontos az egészségünk szempontjából. A méregtelenítés során a gyümölcslevek, teák, turmixok és levesek biztosítják a szükséges tápanyagokat. Salátákat is ehet, ha nem annyira szigorú méregtelenítési rendet követ.
Akinek van facsarója, meg kell szereznie a Gyümölcs- és zöldséglevek mindenképp készítsd el magad! Amikor kész gyümölcsleveket vásárol, meg kell győződnie arról, hogy a gyümölcslevek adalékanyagoktól mentesen, mint cukor és tartósítószerek vannak. Mindig válasszon Nem tömény sűrítmények gyümölcslé koncentrátum helyett. A nem koncentrátumból készült gyümölcslé lényegesen drágább, de csak préselt levet tartalmaz. A gyümölcslé-koncentrátumokból készült gyümölcslevek gyártói a csomagoláson olyan információkat közölnek, mint a "100 százalékos gyümölcstartalom" vagy valami hasonló, de a koncentrátum koncentrátum marad, és nem közvetlenül préselt gyümölcslé.
Mit kell még megfontolni?
Relaxációs gyakorlatok és sok alvás a test újbóli fellendülésének is fontos részei. Által Zuhanyzó és fürdő váltakozása tengeri sóval, célzott izzadás és hámozás A méregtelenítő kúrával is segítheti a bőrt a meglévő méreganyagok jobb kiválasztásában. Hosszú séták napirenden vannak.
Tehát vegye tudomásul az egyiket Méregtelenítő kúra nem fontos, hogy egyáltalán ne egyél semmit. Kellene nem éhezik mert akár meg is tehette Tegye az ellenkezőjét, és elárasztja a szervezetet. Ezért napokig csak állóvíz inni nem felel meg a méregtelenítés elvének.
Csak akkor vegye be a méregtelenítőt, ha egészséges és fizikailag alkalmas. Mindenesetre erről a méregtelenítő kúráról előre meg kell beszélnie háziorvosával, ő ismer téged a legjobban, és tudja, mire kell különös figyelmet fordítanod a méregtelenítő kúra során.
Mi nem megengedett a méregtelenítő kúránál?
A méregtelenítő kúrával nagyon sok mindent meg kell tennie annak érdekében, hogy testének optimális alapot adjon a méregtelenítéshez és a tisztításhoz. Az állati termékek rendkívül savasak és majd a méregtelenítés során a menüből festett. Túl sok savas étel megterheli a szervezetet, és kisebb mennyiségben, de jó minőségben kell fogyasztani, még a méregtelenítő kúra után is.
A méregtelenítési program során a következőkre kell koncentrálni adagolni:
- kávé
- fekete tea
- alkohol
- Szénsavas italok
- cukor
- tej és tejtermékek
- Tojás
- Gabonafélék, különösen búza
- hús
- Gyors kaja
- Cukorka és chips
- Extrém sportok
- Füst
Meddig tart egy méregtelenítő ciklus?
A kis méregtelenítő kúrák általában működnek három nap. Ezek a rövid szakaszok azonban csak mérsékelt sikert hoznak. Amikor elmész először méregtelenítő kúra kiválaszthatja ezt a rövid időtartamot annak ellenőrzésére, hogy a kúra az Ön számára való-e, és ki tudja-e ragasztani.
A méregtelenítő kúrák 7 naptól három hétig segítik a szervezetet a célzott méregtelenítésben. A viszonylag erősen csökkentett ételmennyiség miatt a méregtelenítő kúra nem tarthat tovább két vagy legfeljebb három hétnél hosszabb ideig, mivel ez az extrém étrend egyébként negatívan befolyásolhatja egészségét.
Soha nem árt a testnek, ha ideje méregteleníteni. Ha akarod, akkor is heti egy nap végezzen méregtelenítő kúrát a test enyhítésére. Ezen a napon csak gyümölcslevet, turmixot, levest, teát és vizet fogyaszt.
Mi történik a méregtelenítés után?
A A méregtelenítő kúra megszabadított a méreganyagoktól és más káros anyagoktól. Most már tudja, hogy túl sok savképző étel hosszú távon megzavarhatja testének egyensúlyát. A megszerzett tapasztalatok alapján a legjobb elgondolkodni azon, hogy miként jár a tiéd a méregtelenítő kúra során Tegye egészségesebbé a táplálkozást a jövőben tud. Annak érdekében, hogy ne terhelje meg testét, a méregtelenítő kúra után fokozatosan kezdi új menüjével. Válasszon kis ételeket sok zöldséggel, és lassan kezdje az állati eredetű termékekkel, mint a tej, a tojás vagy a hal.
Melyik étel jó a testem számára?
Minden étel másképp hat a testben és annak az anyagcsere során különböző anyagok keletkeznek. Azok az ételek, amelyek metabolizálódva savakat és más káros anyagokat termelnek, a savas ételek. Ha viszont egy élelmiszer alapvető ásványi anyagokat szolgáltat, vagy aktiválja a test saját bázisképződését, akkor a alapélelem. Meg kell azonban jegyezni, hogy Nem minden savanyú ételnek kell egyidejűleg egészségtelennek lennie. A savképző egészséges ételek közé tartoznak a szervesen termesztett gabonafélék, hüvelyesek, kakaó, diófélék, magvak, álszemek, tojás, hal, szójaitalok. Másrészt a tej és tejtermékek, hús, kolbász, fehér liszt, fagylalt, cukor, borecet, gyümölcs tea, kávé, alkohol és üdítők rossz savképző ételek.
Ezért tanácsos a méregtelenítő kezelés után is megtartani magát Összpontosítson az alapvető ételekre, mint például a gyümölcsök, zöldségek, gombák, saláta, hajtások és gyógynövények valamint a hús, a cukor, az alkohol, a fehér liszt, az édesség és a gyorsétterem fogyasztásának csökkentése, vagy az utóbbi egészének csökkentése. A test krónikus savanyulása kompenzálható növényi étrenddel. Tehát nem pusztán lúgos táplálkozásról van szó, sokkal inkább lúgos ételeket fogyaszt, mint savas ételeket.
A méregtelenítő program lehetséges mellékhatásai
A legtöbb ember a méregtelenítés során tapasztal ilyet valódi energialöket. Ugyanakkor mellékhatások is előfordulhatnak. éhség valószínűleg a leggyakoribb tünet, amelyet az emberek egy méregtelenítési ciklus során tapasztalnak. Ha éhesnek érzi magát, és ez teljesen normális, különösen az elején a jelentősen csökkentett táplálékbevitel mellett, igyon egy pohár hűvös vizet és más irányba terelje gondolatait. Gondolja át, milyen jót tesz a méregtelenítés az Ön és teste számára.
Néhány ember reagál a méregtelenítő kezelésre a fejfájással járó kávéelvonástól. Ennek oka a vérnyomás csökkenése. Itt mehet A mozgás ellensúlyozása, például séta a friss levegőn. A jelentősen csökkentett ételmennyiség miatt a méregtelenítés elején is lehet Gyengeség és szédülés érzése jön. A test lassan alkalmazkodik a csökkentett kalóriabevitelhez. Gyengeség vagy szédülés általában egy-két nap után véget érnek. Néhány ember számára igen a nyers élelmiszerek nagy mennyiségű rostja miatt hasmenéshez és gázhoz is vezet jön.
Csináld magad méregtelenítő italokat
4 nagyszerű méregtelenítő recept:
Gyömbérvíz: Hámozza meg a gyömbért és vágja szeletekre, majd öntsön rá forró vizet, és hagyja lefedve körülbelül 10 percig.
Citromos víz: Préselje ki a citromot, tegyen belőle 1-2 evőkanálnyit egy pohárba, és háromnegyedét öntsön álló vízzel. Adjon hozzá egy csepp forrásban lévő vizet és keverje össze.
Mangó és spenót turmix: Püré ½ mangó, ½ alma, 1 marék spenót, 1 evőkanál kókuszolaj és 100-200 ml víz turmixgépben.
Alma és citrom turmix: Pürésítsen turmixgépben 1 almát, citromlevet, 1 evőkanál őrölt mandulát és 100-200 ml vizet.
Következtetés a méregtelenítő kúráról az alacsony szénhidráttartalmú étrendben
A A méregtelenítés soha nem károsítja a testünket. Az Ön számára egy méregtelenítő program Belépés az alacsony szénhidráttartalmú étrendbe nagyon alkalmas. Az étrend megváltoztatása általában könnyebb a sikeres méregtelenítés után. A méregtelenítő kúra nem állandó táplálkozási forma. A méregtelenítő kúra segít a fogyásban mindenesetre a test.
Szükség szerint ajánlott az egyén számára Végezzen hébe-hóba böjt napokat a méregtelenítő elv szerint és az egyiken Egészséges, alacsony szénhidráttartalmú étrend fogyasztása elegendő zöldséggel és gyümölccsel. Egészséges testtel, ahol a szervezet egyensúlyban van, alacsony szénhidráttartalmú étrenddel, elegendő testmozgással és sportolással elérheti és fenntarthatja a kívánt súlyt. A ismételt méregtelenítés segít megtalálni a hogy egészséges legyen a test, fitt és életfontosságú nézni.