Dukan diéta - Mennyei Dukan Gofri Dukan Diet
Finom Dukan receptek: Mennyei Dukan gofri
Dukan receptek erre Támadási szakasz - sok élvezettel a személyes ideális súlyához
Fázis: Attack PP
Emberek: 1
Készítmény: 15 perc
Főzési idő: 10 perc
1 evőkanál zabkorpa
2 evőkanál sovány tejpor
1 vanília hüvely
1 csipet fahéj
1 evőkanál édesítőszer, folyékony
1 teáskanál sütőpor
1 tojás
60 g krémsajt, 0,2% zsírtartalom
2 csepp napraforgóolaj
Konyhai papír
1 csipet só
Melegítse fel a gofrisütőt, és a konyhai papír segítségével kenje meg a napraforgóolajat a tepsiben.
A tésztához: vágja hosszában a vanília hüvelyt és kaparja ki a pépet. Keverjük össze a tejporral, a zabkorpával és a fahéjjal. Hozzáadjuk a sütőport, majd az édesítőszert, a felvert tojást és a krémsajtot. Jól összekeverjük és további 2 percig ostorozzuk, amíg világos, bolyhos tészta nem képződik.
Süsse meg a gofrit (1 evőkanál a készülék közepén) és melegen tálalja.
Egyszerűen könnyű és finom!
A receptet a dukani táplálkozási szakember, Cathy Schmitt készítette
Szeretne egy Önnek és igényeinek megfelelő diétás coachingot? A Dukan coaching szolgáltatás a következő előnyöket kínálja Önnek:
+ teljes menük a Dukan-módszerhez igazítva
+ napi utasítások
+ Táplálkozási szakember, akik melletted állnak szavakkal és tettekkel és még sok minden mással. Regisztrálj most!