Hogyan segít a körte a fogyásban
Magas rosttartalmúak és alacsony a kalóriatartalmuk, emiatt a körte ideális gyümölcs az étrendben. Ehetjük mind nyersen, mind kompótban, mind gyümölcslében.
A Nutrition and Food Science folyóiratban megjelent, nemrégiben megjelent tanulmány szerint, amelyben 24 800 résztvevő, 19 év feletti férfi és nő vett részt, a körte nagyon hatékony a fogyásban.
Megakadályozzák az elhízást is. A kutatás, amely a 2001-2010 közötti időszakban gyűjtött adatokat tartalmazta, arra a következtetésre jutott, hogy azoknál az embereknél, akik napi legalább egy körtét fogyasztottak, 35% -os az elhízás kockázata, szemben azokkal, akiknek nincs ilyen szokásuk - írja a clickanatate.ro .
A körte rostból áll, főleg egy biztonságos gyümölcs, amely a szakemberek által ajánlott napi adag 24% -át adja. A rost segíti az emésztést, de jóllakottság érzetét is kiváltja.
Ezenkívül a körte gazdag káliumban is, olyan tápanyagban, amely megkönnyíti a felesleges víz elvezetését a szervezetben. Ezért a körte kiváló gyümölcs, amely küzd a kellemetlen narancsbőr ellen, a vízvisszatartás ellen és megkönnyíti a felesleges zsír eltávolítását.
Ezen előnyök mellett a körte C-vitamint és magnéziumot tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek az immunrendszer és az idegrendszer megfelelő működéséhez.