Hogyan segít a napi kényeztetés a fogyás iskolájában
Szeretem ezt a kérdést. Hogyan segít a kényeztetés a fogyásban?
A kényeztetés az oka annak, hogy kezdettől fogva hízott 😃 Az irónia az, hogy azért születtél, hogy kényeztesd magad. Bármilyen virágerő is hangzik, arra születtél, hogy érezd és kifejezd önmagad, tehát ugyanúgy kényeztesd magad.
Minden jó és szép, amíg a kényeztetést a jó étkezéssel és a hiábavalósággal társítod.
Az érzelmi étkezés gyökerének 2 tengelye van: a fájdalom elől való menekülés és az örömre való törekvés. Pontosan a túlélési ösztön meghatározása: menekülés a fájdalomtól (bármilyen veszély, éhezés, stressz, kényelmetlenség) és az örömre való törekvés (táplálék, szaporodás, biztonság, minden, ami a faj terjedésének alapját nyújtja)
Ön azzal van elfoglalva, hogy kritizálja önmagát azért, ahogy enged a csábításoknak, miközben a valóságban csak az ösztöneit követi.
A "gyengeségeid" önjelölése olyan, mintha figyelmen kívül hagynád azt a tényt, hogy nem tudsz rajzolni Gioconde-ot, amikor egész életedben véletlenszerű színes ceruzákkal foglalkozol.
Ösztönöd van arra, hogy jól érezd magad, megvédd magad, fejlődj, érezd magad. A kihívás az, hogy képezze magát arra, hogyan érheti el ezeket az örömöket és még sok mást.
Kényezteti magát étellel. Nyúlból.
Meneküljön az étkezési stressz elől. Nyúlból.
Kerülje az unalmat étellel, TV-vel/számítógéppel. Nyúlból.
Ételen keresztül érzésteleníted a lélek fájdalmát. Nyúlból.
Nagyítson fel minden társadalmi eseményt sok étellel. Nyúlból.
Enyhíti a depressziót étellel. Nyúlból.
A mechanizmus egyszerű és kémiailag megalapozott. Az evés a szerotonin, a dopamin és más jóléti hormonok felszabadulását eredményezi a szervezetben. És 2 problémát old meg egy mozdulattal: megszabadult a fájdalomtól, függetlenül attól, hogy milyen formában érezte azt (stressz, unalom, depresszió, elárasztás, fáradtság), és érezhető örömet hozott a testébe (endorfinok). Bullseye!
Sőt, ezt a játékot már kiskorától kezdve játszod.
Amíg gondolatodban az élvezet elsősorban hiába kapcsolódik az étkezéshez és az állapothoz, a fáradtságra, az időhiányra és bármi másra hivatkozva, továbbra is megtalálod mindennapi kényeztetésedet ebben a két tevékenységben, függetlenül az akarat és a cselekvés epizódjaitól még mindig látogat.
Legyen egy dologban biztos: a lelked napi szinten igényli a figyelem és a kényeztetés részét. Az, hogy miként kínálja fel őket, a mai döntéseitől függ. És holnap. Stb.
Nem vagy tehetetlen ebben az átalakulásban. A legrosszabb esetben a saját akadálya vagy. Az öntranszcendencia pedig a természetedben van, mert a természetben van.
Hogyan lehet kialakítani a napi kényeztetést, amely segít a fogyásban?
Ahhoz, hogy elérje a kényeztető sziluettet, át kell élnie a jelen pillanat tudatát.
Melyek azok az "objektív" akadályok, amelyekben hisz, ha tápláléka és állapota hiába marad egyedüli életképes lehetőségként annak érzésére, hogy még mindig ebben a világban él?
Időhiány? Fáradtság? A program túl elfoglalt? Akarat hiányában? Szervezet hiánya? közöny?
Ezek nem ítéletek. Legfeljebb fékek vannak az utadban. De egy fék csak akkor állít meg, ha teljesen megnyomja, vagyis ha hagyja magát legyőzni ettől a helyzettől.
Ezen a ponton valaki, akinek kevesebb ideje áll rendelkezésre nálad, fáradtabb, mint te, és kevesebb erőforrással rendelkezik, mint te, olyan megoldást alkalmaz, amely napi előrelépést, táplálékot, testi, lelki erővel jár.
A különbség közted és az illető között? Nem, nem az akarat, hanem a napi szokás.
Ez a személy mindennapos kényeztetését személyes gondozással, napi fejlődéssel, az egyre növekvő hozzáállás, az egyre növekvő önbizalom, a kitartó napi cselekedetek révén kínálja.
A silhouette engedékenység egy játék, amely megtanult és semmi köze a salátákhoz
A kényeztető sziluett azt jelenti, hogy nézz magadba, és válaszolj a kérdésre: "Mit szeretnék tenni magamért, és ma megtehetem?" Nincsenek ideális megoldások, de vannak kicsi és gyakori megoldások ... a nagy sikerek kulcsa
A sziluett engedékenység azt jelenti, hogy kilépünk az érettség oltárán az áldozati hős szerepéből (az ego csapdája), és napi élvezetet keresünk az ételektől és a sedentarizmustól eltérő helyeken. Megígérem neked, hogy az elején maximálisan dadogsz, de megfogod az ízét és a dolgok menetét.
A sziluettkényeztetés azt jelenti, hogy a lelked sok más módszert megtanul, amelyekkel naponta érezheti az életét, kivéve az étel által hozott endorfinokat és az állam hiába "altatott békéjét".
Elárulok még egy titkot: az elfogyasztott étel és a hiábavaló állam azon kevés dolog között van, amelyet úgy érez, hogy csak a tiéd, amelyet már nem kell megosztania másokkal, gyermekekkel, családdal, barátokkal. Hogyan adhatom fel őket?
A valóságban ez a kettő azon kevés pillanatok közé tartozik, amikor úgy érzed, hogy csak te vagy a lelked. Természetesen, hogyan lehet feladni őket?
Nem feladni kell őket, hanem színezni, diverzifikálni, újraéleszteni őket. Emelkedni!
Este fáradtan tér haza, és enni akar, hogy elfelejtse a nehézségeket és ellazuljon? Itt van a fordulópont.
Ismerje fel és változtassa meg a mentális mintát
Ismét kénytelen kényeztetni magát ezen a haszontalan módon, vagy meg akarja tenni az ugrást és újabb élvezetet keresni? A gyakorlat azonnal meg fogja győzni, mennyire elérhető. Gyakorlat, nem elmélet.
Mi mást tehetsz, csak magadért és a lelkedért ma este?
Milyen kényeztetést adhatsz magadnak ma este, csak azért, mert jó voltál és salátát ettél burgonya steak helyett? Mi mossa el az "áldozat" által okozott stresszt, és elvihet a tapintható öröm területére? Válaszoljon magának, és alkalmazza ezt a megoldást! Kezeld magad másképp!
Munkában vagy, és szembe kerülsz egy sétáló csokoládéval. Sarokba érzi az unalom és ennek a csemegének a jól ismert jó íze?
Ismerje fel a mentális mintát: el akar menekülni a fájdalom (unalom, stressz) elől és azonnali örömre vágyik (a csokoládé jó íze).
Változtassa meg a filmet, változtassa meg a reakciót: mit tehet magának jutalomként, ha tartózkodik ettől az édes bűntől? Hogyan lehetne ma megtisztelni áldozatáért? Ébressze fel a fantáziát, és keresse meg a megtiszteltetés, kényeztetés, gondoskodás, szeretet más módjait.
Kimensz a barátaiddal, pizzát eszel és szabotáltnak érzed magad? Nem akarsz otthon maradni, így nem fog csábítani, de nem is akarsz úgy rágcsálni, mint egy bogár a salátán?
Változtassa meg a filmet, változtassa meg a reakciót: Találkoztál már barátokkal pizzára vagy társaságukra? Ha rosszul eszel minden alkalommal, amikor találkozol barátaiddal, gyorsan társítod a kimenést a kudarccal és a kapitulációval. Minden baráti kiruccanás sziluettcsemegévé válhat, nem hízlaló csemegévé.
Változtassa meg a filmet, változtassa meg a reakciót. Ha úgy dönt, hogy helyesen, egészségesen étkezik, minden alkalommal, amikor kimegy a városba, legyőzve a kezdeti kellemetlenségeket, gyorsan társul a kimenés a városba sikerrel, sikerrel, sziluettdel. Hé, minél gyakrabban jársz ki, minél többet eszel, annál jobban csillog a szemed a büszkeségtől, annál jobban megnő a szíved, hogy jól csinálod a dolgokat.
A silhouette kényeztetés kényeztetés!
Marad több meghatározást adni neki. És szín. És szagolni. És szenzációk. És kifejezések. És lehetőségek.
És te, mert az utóbbi időben, te vagy a saját kényeztetésed.
Fogyni egyszerű és hiteles
Ingyenes e-mailben a 10 napos tanfolyam "Fogyni egyszerű és hiteles", amint feliratkozik.
Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.