Hogyan segít a narancssárga diéta a fogyásban és a test gyógyításában BodyGeek
Szeretne leadni plusz kilókat, de egész évben megőrizni egészségét is? Diéta narancssal a legjobb megoldás, mert olyan gyümölcsök fogyasztásával jár, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre, gazdag tápanyagokban, ásványi anyagokban és vitaminokban. A diéta nem szigorú, nem jár éhezéssel, hanem éppen ellenkezőleg, egészséges táplálkozással és jó hangulattal rendelkezik, mert rövid idő alatt a segítségével megszabadulhat a felesleges kilóktól, amelyek zavarták. Az étrendnek több változata létezik, de az, amelyre a cikkben hivatkozunk, 12 napig készül, és nemcsak a fogyásban segít, hanem hatékonyan megtisztítja testét a szennyeződéstől és a méreganyagoktól.
A narancssárga étrend előnyei:
A narancs nagyon jó tulajdonságokkal rendelkezik a test számára, segítenek a fogyásban, de a szervezet méregtelenítésében is. Jelentős mennyiségben tartalmaznak rost és ezért segít megtisztítani a beleket és különösen a vastagbelet. Regeneráló hatással vannak a károsodott szövetekre és szervekre. Azok számára, akik vérszegénységben, légzőszervi megbetegedésekben, gyulladásban, fertőzésekben és bőrbetegségekben szenvednek, narancsot kell enniük, mivel ezek a gyümölcsök a bennük található anyagokon keresztül nagyon hasznosak ezeknek az egészségügyi problémáknak a leküzdésében. Narancsok segítenek a koleszterinszint csökkentése valamint a zsírok és méreganyagok eltávolítása a szervezetből. Gyulladáscsökkentő, vizelethajtó, lázcsillapító, rákkeltő, savellenes, tisztító és méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkeznek.
A narancssárga étrend elhízás esetén ajánlott, mert ezek a gyümölcsök a zsírok ellen küzdenek, különösen a hasban küzdenek lerakódásuk ellen. Az esszenciális aminosavak révén a narancs fenntartja az egész test egészségét. A narancssárga kúra minden szerv, szövet és sejt számára hasznos, segít vértisztítás. Ez nagyon fontos, mert a szervezet küzd a fertőző betegségek, gyulladások, megfázás, láz, köhögés stb. Azoknál az embereknél, akik gyakran esznek narancsot, szeme fényesebb, szebb a bőre, tisztább és egészségesebb az elme, mert ezek a gyümölcsök jót tesznek az agynak, küzd és megelőzi a bőrbetegségeket, gyógyítja a szájüreg és az íny betegségeit. Narancsok segítenek az immunrendszer erősítése, a kalcium felszívódásához a testben, a szövetek regenerálódásához, az antitestek termeléséhez és a zsírszövet eltávolításához a testből.
Diéta narancssal 12 napig:
Ez az étrend ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag ételeken alapul. Fontos, hogy sok narancsot együnk, de a grapefruitból, a szárított sárgabarackból, a datolyából és a zöldségekből sem hiányozhat a sárgarépa és tök. Az étrend tartalmaz továbbá tojássárgáját, amely hasznos a szemnek (zeaxantint és luteint tartalmaz), a szívnek, az agynak, az izmoknak, a hajnak és a körmöknek, és nem utolsósorban elősegíti a fogyást (a kutatók legújabb tanulmányai szerint). Tilos zsírokat, cukrot, burgonyát, alkoholt, sült ételeket fogyasztani, füstölt, nagyon csípős. Napi, amikor felébred, igyon egy pohár meleg vizet éhgyomorra egy teáskanál olívaolajjal és egy kevés citromlével. Ezután ajánlott meginni egy pohár narancslevet, vagy megenni két narancsot. A kezelés után legalább 30 percet kell várnia, amíg felszolgálja a reggelit. Így a narancs nem erjed, mintha más ételekhez kevernék.
- Az első lehetőség: sült tök, sárgarépareszelt és 150 g alacsony zsírtartalmú joghurt.
- A második lehetőség: egy csésze tej zabpehellyel és 1-2 szelet sült tök.
- A harmadik lehetőség: egy csésze tej egy teáskanál mézzel, egy tál saláta reszelt sárgarépával és desszertként egy alma.
- A negyedik lehetőség: két főtt tojás és egy pohár narancslé, ill grapefruit.
- Az ötödik lehetőség: egy adag túró és egy csésze kávé cukor nélkül.
Snack: egy pohár narancslé.
- Az első lehetőség: egy adag tök- és zöldségleves, 200 g főtt vagy grillezett borjúhús zöldségsalátával és 1-2 szelet teljes kiőrlésű kenyér.
- A második lehetőség: egy tál sütőtökleves, 200 g főtt hal, főtt sárgarépa körettel.
- A harmadik lehetőség: egy adag zöldségleves és 1-2 szelet sült tök.
- Negyedik lehetőség: túró reszelt sárgarépasalátával és szárított barackkal.
- Ötödik lehetőség: 200 g főtt lazac és egy pohár narancslé.
Snack: egy pohár narancslé.
- Az első lehetőség: sült tök, főtt sárgarépa.
- A második lehetőség: alma sült sajttal.
- A harmadik lehetőség: zabpehely tejjel, reszelt sárgarépa és egy pohár narancslé vagy grapefruit.
- Negyedik lehetőség: 200 g főtt csirke bőr nélkül (csirkemell ajánlott), főtt sárgarépasaláta és egy pohár grapefruit vagy narancslé.
- Az ötödik lehetőség: 2 főtt tojás, ananász, két datolya, egy alma.
Snack: alacsony zsírtartalmú joghurt.