Hogyan segít a nyirokrendszer fogyásban Medic Chat
A nyirokrendszer testünk elfeledett hőse. Naponta több ezer méreganyagnak vagyunk kitéve, a háztartási tisztítószerektől, szépségápolási termékektől, műanyagoktól, feldolgozott vagy vegyi alapú élelmiszerektől kezdve a környezetben található egyéb toxinokig. A nyirokrendszer egy "vízelvezető" rendszer, amely felelős ezen toxinok szűréséért és eltávolításáért, amely óriási szerepet játszhat az idő előtti öregedésben és a túlsúly csökkenésében vagy fenntartásában.
A maradványok és méreganyagok eltávolítása a szervezetből hihetetlenül fontos az optimális immunitás, egészség és testsúly szempontjából, de olyan tényezők akadályozhatják, mint a stressz, a mozgásszegény életmód vagy a helytelen testtartás. Tehát íme néhány módszer a nyirokrendszer "alaphelyzetbe állítására", a cellulitisz megszüntetésére és a fogyásra, amelyeket szakemberek ajánlanak:
1. Habgörgős gyakorlatok eltávolítja a nyirokrendszer torlódásait és gyulladását, serkenti a vérkeringést, hidratálja a kötőszövetet, segít növelni az immunitást és újjáéleszteni az egész testet.
2. Néhány perc gyakorlása után a hengerrel 5-10 percig végezhet felugrott a trambulinra, egy teljesen regeneráló, helyreállító és méregtelenítő edzéshez.
3. Mivel a nyirok keringése a gravitációs erővel ellentétes irányban történik, test inverziók (gyertya, álló stb.) vért és nyirokot visz a lábaktól a vesékig, hogy a felesleges folyadékot, méreganyagokat és pangó energiát ürítse.
4. Séta és mély légzés, amely nyomást és tágulást hoz létre, természetes szivattyúként működik, amely segíti a nyirokfolyadék mozgását a testen keresztül. Ezenkívül a járás közbeni keresztirányú elfordulás segíti a nyirokrendszert a felsőtest, a karok, a nyak és a váll tisztításában.
5. A bőr tisztítása száraz ecsettel az ókortól kezdve gyakorolták, bár az utóbbi időben egyre nagyobb népszerűségnek örvend, a modellek szépségük "titkos fegyverének" ajánlják. Serkentse a vérkeringést a bőr erőteljes dörzsölésével, akár ecsettel, akár száraz mosókesztyűvel, zuhanyozás előtt. Mindig keféljen a szív felé, és dörzsölje végtagjait és törzsét kb. 30 másodpercig.
6. Ásványfürdő ez egy másik ősi technika. A magnéziumpehely hozzáadása a vízhez elősegíti a méreganyagok és szennyeződések kivonását, valamint a bőr újramineralizálását (sokunknak magnéziumhiánya van, mert nyugati étrendünk és gazdálkodási technikánk nem mindig biztosítja a szükséges ásványi anyagokat). A rozmaring és a citromfű olaj serkenti a nyirokrendszert is. Az ilyen meleg fürdő további előnyei az izomlazítás és az alvásserkentés.