Hogyan segít az ecet a fogyásban - KiloStop Nutrition Clinic Blog
A hét elején a gladiátor diétáról beszéltem veled, ma arról akarok beszélni, hogy mennyi mítosz és mennyi valóság van az ecetről ismert dolgokból.
Olvassa el a cikket, és derítse ki, hogy az ecet jó-e az egészségére.
Ecet - nagyon hasznos a vércukorszint és a testsúly szabályozásában
Azt hiszem, életében legalább egyszer hallottál arról, hogy az ecet gyengül ... Ez mítosz? Legyen népi gyógymód? Veszélyes az egészségre? Szerencsére a tudósok ugyanolyan kíváncsiak voltak, és megmutatták, hogy az ecet kiváló, nemcsak a saláta ízesítésére, hanem a vércukorszint kordában tartására és a testzsír csökkenésének elősegítésére is.
Miért veszélyes a magas vércukorszint?
Ha fél csésze cukrot eszel meg, akkor a vércukorszintje élesen emelkedik, és befolyásolja a vérfunkcióit, és minél több cukrot eszel, annál jobban érinti az artériáit.
Vannak olyan gyógyszerek, amelyek blokkolják a cukor felszívódását az artériás diszfunkció megelőzésével és annak bizonyításával, hogy szívének jobb, ha nem emeli túl magasra a vércukorszintjét, mivel ez előre jelzi a szív- és érrendszeri mortalitást.
Azok, akik magas glikémiás ételeket fogyasztanak, például édességeket és finomított gabonákat, általában több szívrohamot és stroke-ot, valamint nagyobb esélyt kapnak a cukorbetegség kialakulására. .
A vércukorszint-csökkentő gyógyszereket is tesztelték, de hosszú távon nem csökkentik a cukorbetegség, a szívroham vagy a stroke kockázatát. Nos, először is ne egyél olyan ételeket, amelyek nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak!
Az ecet csökkenti a vércukorszintet, a triglicerideket és a súlyt
Egy randomizált, placebo-kontrollos vizsgálat megállapította, hogy a testtömeg és a hasi zsír jelentősen csökkent, mivel napi egy étrendhez csak egy evőkanál ecetet adtak.
És ha nincs súlyprobléma, mi lenne a salátaecet előnye? A vizsgálatban résztvevők trigliceridjei normalizálódtak, és két evőkanál adagban csökkent a vérnyomás, ami a túlsúlyos embereknél nagyobb volt a súlycsökkenés miatt.
Ami a vércukorszintet illeti, 1988 óta ismert, hogy az ecet gyógyszeres kezelés nélkül megakadályozza a cukorbetegséget. A vércukorszintet felezi négy teáskanál vízzel hígított almaecet, ráadásul az inzulin csökken.
A salátába tett napi egy evőkanál csodákra képes: csökkenti a vércukorszintet, a vérnyomást, az inzulinszintet és a triglicerideket, és elősegíti a fogyást. Tehát készítsen vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli napi zöldségsalátát, amelyre félelem nélkül öntsön ecetet. Ez egy igazi gyógyszer!
Mint mindig, most is várom visszajelzését a [email protected] e-mail címen vagy Válasz erre az e-mailre címre. És ha tetszett, küldje el az e-mailt barátainak is.
Jó egészséget és ne felejtsd el: egyél változatosat, ne túl sokat, főleg zöldségeket!