Hogyan segítenek a virtuális figurák a fogyásban - Megszabadulni a felesleges kilóktól - Egy amerikai
Megszabadulni a felesleges kilóktól - Egy amerikai tanulmány ígéretes új utat mutat be
Németországban a felnőttek körülbelül fele túlsúlyos. Sok ember számára nehéz lefogyni vagy csökkentett súlyát tartósan megtartani. Böjtkúrák, testedzési programok, diétás tabletták és hasonlók után a harc folytatódik. És nemcsak Amerikában. Egy új tanulmány most azt sugallja, hogy az egészséges „fogyókúrás viselkedés” figyelése a virtuális világban hasznos a való életben történő fogyáshoz. Ideális esetben a túlsúlyos emberek ezt a valódi mindennapi életükben is alkalmazhatják, ha egészséges tevékenységek közben egy kövér avatárt néznek meg.
Korábbi tanulmányaikban a kutatók már megfigyelték, hogy a „virtuális valóság” képes átadni képességeket és pozitívan befolyásolni a viselkedést: Például azok a túlsúlyos emberek, akik előző nap kövér avatart láttak a futópadon, aktívabban sportoltak. Egy vékony avatar kínos volt. Ebből Melissa Napolitano és a George Washington Egyetem munkatársai kidolgozták azt az ötletet, hogy az avatárokat olyan eszközként használják, amely megkönnyíti a túlsúlyos nők fogyását.
Személyre szabott avatar mintakép
A kutatók 128 nőn végzett vizsgálat során tesztelték, hogy ez működik-e. Legtöbben kipróbálták a fogyást az elmúlt évben, és soha nem játszottak videojátékkal. Motiváltak arra, hogy kipróbáljanak valami újat, és meg voltak győződve arról, hogy ez segít nekik. A résztvevők azt remélték, hogy az avatárra való tekintés ösztönzi őket a napi sétákra és az egészséges táplálkozásra - és ez segít abban, hogy az egészséges viselkedést fokozatosan beépítsék mindennapjaikba.
Mivel a tesztalanyok nem voltak tapasztalt számítógép-felhasználók, a lehető legkönnyebben használhatónak kell lennie. A nők csak a bőr színét és alakját választották avatárjukhoz, így hasonlóság alakult ki saját személyükkel.
Négy hetes kísérleti szakaszban Napolitano és munkatársai először nyolc túlsúlyos nőt vizsgáltak meg, hogy a videók megtekintése befolyásolja-e viselkedésüket és esetleges fogyásukat. Minden nő célokat tűzött ki maga elé, hogy mennyit akar lefogyni, és milyen gyakorlatokat szeretne végezni. A résztvevők hetente egyszer jöttek a klinikára, és kaptak egy 15 perces DVD-t nézésre. Ebben egy avatár vagy megmutatta neki, hogy sétálni megy, futópadot használ a megfelelő beállításban, vagy manőverez egy bevásárlókocsit egy szupermarket folyosóin keresztül az egészséges termékek kiválasztásához. Például az egyik osztályban a nők vacsoránál látták az avatart. Túl nagy és egy megfelelő adagméretet mutatott. Ily módon az új viselkedéseket lépésről lépésre lehet megtanulni.
A hatás nem nagy - de hosszú távon
Az eredmény: négy hét után a nők átlagosan 1,6 kilogrammot fogyottak. Mint a kutatók elismerik, ez az érték megfelel annak, ami normál étrend mellett is elérhető. Remélik azonban, hogy az avatar módszerük segít abban, hogy a fogyni vágyók tovább tudjanak tartani, és az egészséges magatartást hosszabb távon jobban integrálják a mindennapjaikba.
Bár csak nők vettek részt a vizsgálatban, a tudósok arra számítanak, hogy a férfiak és a gyerekek is profitálhatnak belőle. "Izgatottan várjuk ennek a technológiának a lehetőségeit" - állítja Napolitano. Ez a kis tanulmány azt sugallja, hogy a virtuális valóság segíthet az embereknek az egészséges magatartásban. (Journal of Diabetes Science and Technology, 2013)
(George Washington Egyetem, 2013. július 1. - SEN)