Hogyan segíthet a borfogyasztás a fogyásban - Radio Sud

A Harvard tanulmánya szerint azoknak a nőknek, akik jó egészségnek örvendenek, és egy pohár bort isznak naponta, 70% -kal kisebb a súlygyarapodás esélye, mint azoknál, akik egyáltalán nem fogyasztanak ilyen típusú alkoholt.

A mérsékelt alkoholfogyasztás javítja a vérkeringést, ami azt jelenti, hogy a tápanyagok gyorsabban szállulnak a sejtekbe, csakúgy, mint az oxigén - a zsírégetés elengedhetetlen eleme.

Egy pohár vörösbor növeli a hormonok - az adiponektin és a tesztoszteron - szintjét, amelyek elősegítik a zsírégetést és az izomépítést. Ugyanakkor a vörösbor segít csökkenteni az ösztrogénszintet - amely megtartja a zsírt. Ez a képlet anabolikus környezetet teremt azáltal, hogy megszünteti a tárolt zsírokat és fokozza az anyagcserét.

Eddig minden nagyon jól hangzik, és mégis mi a fordítottja az alkoholéremnek?

Ez egy finom küszöb, amelyet nem szabad túllépni az ártatlan fogyasztható alkohol és a káros hatás között. Ami meghaladja a pohár bort, a "nem ajánlott" kategóriába tartozik, és az előnyök azonnal törlődnek.

A magasabb alkoholfogyasztás kiegyensúlyozatlanná teszi a hormonokat, és ha a szokásos módon sok gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, akkor már bevette az adag antioxidánsokat, így a vörösbor használhatatlanná válik.

Ezenkívül a magasabb alkoholfogyasztás befolyásolhatja alvásminőségét - még ha segít is gyorsabban elaludni, megszakítja az alvási ciklust, ami kihat hosszú távú egészségére.

Tehát egy naponta (szinte) elfogyasztott jó pohár bor csak segítségünkre lehet, ami meghaladja ezt az összeget, az káros hatással lehet.

---