Hogyan segíthet a középiskolát követő hallgatóknak a jó táplálkozás lehetőségeinek kiaknázásában -
A diákok nehézséget okoznak az egészséges test és lélek megőrzésében a tanév során elfoglaltságaik miatt. A fizikai és mentális egészség romlásának egyik legfontosabb szempontja a termelékenységhez szükséges élelmiszerek minősége.
"Az egészséges ételek táplálják az agyat, javítják a fókuszt és stabilizálják az energiaszintet" - mondta Karine Levy, az NDC Nutrition at Work regisztrált dietetikusa. „Azáltal, hogy gondoskodnak a megfelelő étkezésről, a hallgatók javíthatják tanulmányi teljesítményüket és leküzdhetik az energiacsökkenést a forgalmas időkben. "
Szülőként a következőket teheti, hogy gyermekei egészséges étrendet tartsanak fenn, még akkor is, ha kint tanulnak.
Ismerje fel az átmeneti fázist
Szülőként vagy gondviselőként elkészítette vagy megvásárolta-e az összes gyermekétkeztetést, mielőtt elmentek a középiskola utáni oktatásba? Tudom, hogy sok szülő igen, ami megnehezíti az átállást a gyermekek számára, akiknek most önállóbbaknak kell lenniük. "Sok diák megszokta, hogy otthon éljen, és most, amikor egyetemre jár, nincs ideje egészséges ételeket főzni, vagy nincsenek készségei a főzéshez" - mondja Levy. Az átmenet nehéz, cselekvési tervet kell készíteni. "
Tudom, hogy a szülők számára nagy kihívás lehet figyelni, hogy gyermekeik ilyen átmeneten mennek keresztül. Lehet, hogy nem mindig tudsz ott lenni fizikailag, hogy segítsd a gyerekeidnek az ételek elkészítését, de irányíthatod és támogathatod őket. Mondja meg nekik, hogy továbbra is felhívhatnak vagy kommunikálhatnak a Skype-on keresztül, és tippeket és recepteket ad nekik az egészséges ételekhez, amelyeket szeretnek enni.
Ráadásul Kanada legújabb Élelmiszer útmutatója hasznos információkat tartalmaz arról, hogy mi az egészséges táplálkozási terv.
A legfontosabb, hogy ösztönözzük az ételek elkészítését előre