Hogyan segíthet a pszichológus az egészségi, wellness-problémák megoldásában
Az emberek közötti tökéletes kapcsolatok továbbra is a feltalálójukra várnak, és általában mindenkinek vannak problémái. De mit csinálsz, amikor a problémák irányítják az életedet?
Konfliktusos ember vagyok - ezt mondta nekem a terapeutám. Te is hallottál ilyen válogatásokat és válogatásokat a vásáron, és miért ne ismernéd fel őket - csodálkoztál a gyöngyöt dobó lány padlásának rendjén. Talán azt mondta magában, hogy gyanakszik valamire, vagy esetleg azon gondolkodik, hogy életének egy pontján nem kellett volna igénybe vennie egy pszichoterapeuta szolgáltatásait. Ennek ellenére mit tehet egy pszichoterapeuta az Ön és problémái érdekében? Először is tisztázzunk néhány mítoszt.
Pszichoterapeuta megoldja problémáit - HAMIS.
Szak pszichológus tanácsadó vagy pszichoterapeuta - nem fogja fegyelmezni a gyermekét a helyében, és nem tárgyal a fizetésemelésről a főnökkel. Jó, ha már a kezdetektől figyelmeztetnek arra, hogy a pszichoterapeuta csak annyit tehet, hogy segítséget nyújt abban, hogy képes legyen kezelni saját problémáit. A terápiában a fő eszköz te vagy - a terapeuta, ha akarod, egyfajta edző, aki segít elérni a lehető legjobb teljesítményt. Tehát a rossz hír az, hogy a terapeuta nem ad életmentő vagy csodás megoldásokat. Jó hír: ha minden jól megy, akkor szembesülni fog azokkal a problémákkal, amelyek elől egyszer elmenekült.
Tudnod kell, mit szeretnél, amikor terápiára kerülsz - RÉSZBEN IGAZ.
Igaz, hogy a terápiás keretrendszer "célzott" kérdésekben működik, de nem kötelező házi feladattal ellátni. Csalódottság érzésével jöhet az irodába, azzal az érzéssel, hogy már nem viselheti egyedül minden gondját, vagy nem tudja kezelni. A pszichoterapeutával együtt jobban meg tudja határozni, mi nem tetszik neked.
A terápiában őrült dolgokat mondasz - HAMIS.
Teljesen az Ön választása, hogy mit szeretne megosztani a terapeutával, nem szükséges intim részleteket közölni vele, ha nem akarja. A jó terapeuta mindig lehetőséget ad arra, hogy kifejezze magát, ahogy akarja. Természetesen vannak terápiás technikák - amelyek közül néhány. De a pszichoterapeuta nem fogja kiválasztani a gyurmával való játék technikáját, ha az nem felel meg neked.
Nincs tovább - IGAZ.
Látta a filmekben, hogy a pszichoterapeutával és a pappal együtt a titoktartás teljes titoktartásba megy. Az egyetlen különbség az, hogy a terapeuta a büntetőjog következményei, a pap pedig az isteni törvény előfordulása alatt áll. Tehát megnyugodhat: a titkok és az önről szóló információk biztonságban vannak.
A nők jobban csinálják - HAMIS.
Az a tény, hogy több nő gyakorol pszichoterápiát, mint férfi, nem függ össze a készséggel vagy a profizmussal. A terapeuta kiválasztásánál sokkal fontosabb, hogy milyen mértékben érezheti magát kényelmesen vele vagy vele szemben. A többi megkülönböztetés.
Tanácsadás vagy pszichoterápia?
Bár szoros, a segítségnyújtás két módja eltér. A tanácsadás elvileg viselkedési vagy érzelmi kérdéseket kezel. A tanácsadó segít és ad néhány nevezetességet. Ez egy "felszínesebb" elemzés olyan problémákra, amelyek nem érintenek nagyon mélyen. Ha akarod, a tanácsadóhoz fordulni olyan, mint egy kötést. A pszichoterápia egy tudományos beavatkozás, amelynek célja a különféle érzelmi vagy szomatikus rendellenességekhez vezető pszichológiai tényezők megváltoztatása. Pompásan hangzik, valójában egy mélyreható elemzés, amely alkalmas arra, ha úgy érzi, hogy a problémák elég komolyak. Annak érdekében, hogy ne maradjon hely a kételyeknek, szüksége van egy pszichológusra - akár tanácsadóra, akár pszichoterapeutára -, amikor úgy érzi, hogy olyan problémája van, amely már nem ad békét; ha nyugtalansága, általános félelme van, úgy érzi, hogy megfosztja az energiától, már nem érzi magát olyan dolgoknak, amelyeket örömmel szokott csinálni; szükségét érzi saját készségei fejlesztésének; jobban meg akarod ismerni magad; problémái vannak alvással, táplálkozással, koncentrációval, memóriával stb.