Hogyan segíthet az agyadon; g; nem; új neuronok
Pierre-Marie Lledo - 2016. szeptember 13, 15:52.
Sportolás, beszélgetés másokkal, a jó étkezés mind-mind tennivaló.
Olvasási idő: 5 perc
Éppen ötvenéves vagy, esetleg még túl is azon a koron? Valószínűleg nem képzeled, hogy ebben az agyad hippokampusznak nevezett régiójában - ami kulcsfontosságú struktúra az emlékeid kialakulásához és az érzelmeid megfelelő kezeléséhez - az összes idegsejtet, amely a születésed pillanatában jelen volt, azóta kicserélték agyi őssejtekből frissen előállított neuronok.
Mindannyian képesek vagyunk regenerálni az agyunkat, bármilyen életkorban. Csak, vannak olyan feltételek, amelyeknek meg kell felelniük annak, hogy a fiatalság ez a kút megugrhasson, amint azt az állatokon végzett kutatások is mutatják. Vegyen egy egeret egy szokásos farmról, és helyezze egy rokonoktól mentes, fertőtlenített, invariáns étellel rendelkező ketrecbe, amelynek feltárása során semmilyen tárgyat nem lehet felfedezni. Alapvetően a pokol és a börtön, az egér életében. Meg fogja tapasztalni, hogy két-három héten belül az agyában az új neuronok termelése 50% -kal csökkent. Ezt a szerencsétlen egeret szintén hangsúlyozni fogja, és látni fogja, hogy ez a produkció teljesen eltűnik.
Vedd el ugyanazt az egeret, és helyezd el ezúttal egy dúsított, stimuláló univerzumba. Új tárgyakat fog elhelyezni a ketrecében, rokonokat, amelyekkel napi szinten kommunikálhat. Egy kis testmozgást fogsz neki adni egy kis kerék felállításával, amin ki tud dolgozni. Néhány héten belül megháromszorozza az új idegsejtek termelését. Az első kísérletben azt látjuk, hogy az agyat a rutin pusztítja el. A másodikban rájövünk, hogy az agy a változásokból táplálkozik.
Idegi óvoda az agyunkban
Ez azért van így, mert az agyunkban egyfajta óvoda működik, amelyben neuronális őssejtek találhatók. Pontosan azok, amelyek az embrionális életkorban segítettek felépíteni az agyunkat, és amelyeket születésünk után magunkkal vittünk. Ennek a készüléknek köszönhetően, ahogy ezt olvassa, új idegsejtek jelennek meg az agyában. De ezek előállításához hat alapelvet kell teljesíteni. És csak a semmittevés mellett ülni nem fog történni ...
Első elv: nyitottnak kell lenned a változásra és kerülni kell a rutint. Szókratész elmondja nekünk: a bölcsesség csodálkozással kezdődik. A tanulás és a megértés csodájáról beszélünk. Arról szól, hogy tiszteletben tartsuk a libido sciendi-t, az emberre jellemző tanulási és megértési vágyat.
Térjünk át a második elvre. Az agy alakítható, mert "informálható". Valóban az információ hívja meg agyi áramköreinket a regenerálódásra, de milyen információkról beszélünk? Ma valódi problémával állunk szemben. Digitális ökoszisztémában élünk, ahol anélkül, hogy bármit megtennénk, információkkal bombáznak bennünket. Meg kell tanulnunk küzdeni a túlcsordulás ellen. Feliratkozunk blogokra, levelekre. Telefonjaink csengenek, rezegnek. Tisztában vagyunk azzal, hogy ez a fajta információ, amely csak megismertet minket, káros.