Hogyan segíthet az aloe vera a fogyásban - Andreea Raicu
Gyógyhatásainak elismerve az Aloe verát számos betegség kezelésére használják, de a fogyásban is segíthet. Itt vannak annak előnyei és mellékhatásai.
Az aloe vera, az orvostudományban oly népszerű nedvdús növény, amelyet általában égési sérülések kezelésére és a bőr egészségének fenntartására használnak, különféle betegségekben alkalmazható.
Az elmúlt években a fogyáshoz ajánlott gyümölcslevek, természetes kiegészítők és diétás italok összetevőjévé vált.
Az Healthline bemutatja az aloe vera előnyeit és mellékhatásait a túlsúly elleni küzdelemben, és azt, hogy hogyan használhatja.
Felgyorsítja az anyagcserét
Kétféleképpen használhatja az Aloe verát a fogyáshoz. Az első lehetőség az anyagcsere javítása. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az aloe vera stimulálhatja az anyagcserét, növelve a nap során elégetett kalóriák számát.
Egy 90 napos vizsgálat során az aloe vera gél beadása tengerimalacoknak magas zsírtartalmú étrenden a zsír csökkenéséhez vezetett az elégetett kalóriák számának növelésével.
Egy másik állatkísérlet kimutatta, hogy az aloe vera hatással van az anyagcserére, a zsírra és a cukorra a testben, miközben megakadályozza a derék körüli zsírréteg kialakulását.
További vizsgálatokra van azonban szükség annak eldöntésére, hogy az aloe vera képes-e hasonló előnyöket nyújtani az emberek számára.
Segít a vércukorszint szabályozásában
Az aloe vera javíthatja a vércukorszint-szabályozást, hozzájárulhat a fogyáshoz, az egészségmegőrzéshez.
Napi kétszer 300-500 milligramm Aloe vera kapszula beadása hozzájárult a prediabétessel diagnosztizált vizsgálati csoport 72 alanyának vércukorszintjének jelentős csökkenéséhez.
Egy másik, 136 emberrel végzett tanulmány megállapította, hogy az Aloe vera gél nyolc hétig történő fogyasztása csökkentette a testtömeget és a testzsírt, növelve az inzulin, a vércukorszint-szabályozásban részt vevő hormon felhasználásának képességét.
A vércukorszint-ellenőrzés javításával megakadályozható a vércukorszint emelkedése és csökkenése, valamint implicit módon olyan tünetek jelentkezése, mint az éhség. Ezzel elkerülhető a felesleges kilók felhalmozódása.
Mellékhatások
Minden pozitív tulajdonsága ellenére az Aloe verának azonban lehetnek mellékhatásai. A leggyakoribbak az emésztési problémák, mint a hasmenés és a gyomorgörcsök.
Az aloe vera hashajtóként működhet, de a túlzott használat kiszáradáshoz és elektrolit-egyensúlyhiányhoz vezethet a szervezetben.
Fontos megjegyezni, hogy bár a hashajtó hatások csökkenthetik a testben a vízvisszatartást, a víz testből történő eltávolításából adódó fogyás eredménye átmeneti lehet, és nem hosszú távú stratégia a fogyáshoz - mutat rá az Healthline.
Ezenkívül az Aloe vera csökkentheti bizonyos gyógyszerek felszívódását, ezért fontos, hogy használata előtt forduljon orvoshoz, ha egészségügyi problémái vannak, vagy ha gyógyszert szed.
Van néhány gyanú az aloe, az aloe levelekben található vegyület lehetséges karcinogén hatásával kapcsolatban is. De nagy része a feldolgozás során megszűnik, így nem tudni pontosan, hogy az Aloe-alapú termékek károsak lehetnek-e.
Ezenkívül az Alore vera termékeket, amelyek latexet, a növény leveleiben található anyagot tartalmaznak, az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) betiltotta az esetleges biztonsági aggályok miatt.