Hogyan segíthet az egészséges táplálkozás a légzési problémák leküzdésében
Az elmúlt 10-15 évben a kutatás számos bizonyítékot tárt fel arra vonatkozóan, hogy a magas gyümölcs- és zöldségfélékkel rendelkező étrend előnyös lehet a tüdő egészségében.
- Egy tanulmány 2633 felnőttnél vizsgálta az étrend és az ön által diagnosztizált zihálás, az orvos által diagnosztizált asztma és a tüdőfunkció kapcsolatát. Megállapították, hogy heti öt vagy több alma vagy legalább három paradicsom fogyasztása erősen összefügg a fokozott tüdőműködéssel.
- Egy másik, több mint 40 000 embert foglalkoztató tanulmány megállapította, hogy azoknak az embereknek, akik a legtöbb zöldséget ették, sokkal kisebb a kockázata a hörghurut kialakulásának, mint azoknak, akik a legkevesebbet ették.
Íme néhány tipp, hogyan lehet leküzdeni a légzési rendellenességeket diéta segítségével.
Egyél a tüdeje egészségéért
A kiegyensúlyozott és tápláló étrend segíthet megelőzni vagy csökkenteni a hörghurut, a tüdőgyulladás és más tüdőfertőzések súlyosságát, mivel az egészséges emberek jobban képesek küzdeni a betegségekkel.
A tüdőtágulatban szenvedők általában jobban érzik magukat, ha kisebb, gyakrabban étkeznek. Egyszerre túl sok étel fogyasztása növelheti a gyomor méretét és csökkentheti a rendelkezésre álló tüdőteret.