Hogyan segíthetnek a mindennapi cikkek a fogyásban; Súlyzós edzés hírek
Sajnos a legtöbb ember nehezen tud megszabadulni a nem kívánt kilóktól. Ha tudja, milyen nehéz lefogyni, akkor ezek a mindennapi használatra szolgáló tippek érdeklik. Itt megtudhatja, hogyan lehet leadni néhány plusz kilót a mindennapi tárgyak használatával.
A vanília illata
Az ízek befolyásolhatják gondolkodásmódodat! Ez tudományosan bebizonyosodott: A vanília illata leküzdheti az édesség iránti vágyat, és ezáltal elősegítheti a felesleges kalóriák megtakarítását. Gyújtson meg egy vaníliaillatú gyertyát, amikor úgy érzi, hogy szükség van a csokoládéra és társaira. Viselhet magával egy kis vaníliaízű palackot is, vagy megkenheti magát vaníliás bőrkrémmel - a vanília illata segít elnyomni az édesség utáni vágyakat.
A fogkeféd
Kutatások kimutatták, hogy a borsmenta fogkrém elnyomja az étvágyat. Ha evés után azonnal mossa a fogát, az azt üzeni az agyának, hogy befejezte az evést. A teltség érzése támad, és megtakaríthat magának desszertet és felesleges kalóriákat. És amíg itt tartasz: ne felejtsd el a fogselymet!; O)
A távirányító
Az átlagember napi öt órát tölt a televízió előtt. Képzelje el, mennyi kalóriát égethet el, ha csak 30 percre sétál el a TV-től, és néhány guggolást, emelést vagy valamilyen más könnyű gyakorlatot végez. Miután végrehajtotta mozgását, tiszta lelkiismerettel újra a mozgóképeknek szentelheti magát.
Egyél kisebb tányérokból
Számtalan tanulmány kimutatta, hogy minél nagyobbak a tányérok vagy tálak, annál több ételt talál magának. Tálalja ételeit kis tányérokon és kis tálkákban, és étkezés után ugyanolyan elégedett és teljes lesz, mint egy "normál" adag után.
A számítógéped
Menj a Facebookra, és jelentsd, hogy x fontot fogsz leadni. Egy ilyen bejelentés ösztönöz és ösztönöz a kitartásra. Tanulmányok kimutatták, hogy ha fogyni akar, egy másik személlyel való kapcsolat drámai módon növeli a fogyás esélyét. Ezzel a támogatással elérheti céljait!
A villanykapcsolója
A Cornell Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy van kapcsolat az étkezési szokások és a megvilágítás között. Kutatások kimutatták, hogy a tompított fényben vacsorázó emberek átlagosan 175 kalóriával kevesebbet fogyasztanak, mint azok, akik erősen megvilágított helyiségekben étkeznek. A „gyertyafényben” vacsorázó tesztalanyok 18 százalékkal kevesebbet ettek, mint a „sugárzó” légkörben élők. Ezenkívül úgy tűnt, hogy az ételek kellemesebb hangulatot árasztanak, mint a másik tesztcsoporté. A tudósok azt gyanítják, hogy az a fényes és fluoreszkáló fény, amelyet a gyorséttermi láncokból ismerünk, késztetést vált ki a gyorsabb étkezésre és ezáltal a több étel fogyasztására. Tehát tegyen magának és a gyomrának egy szívességet, és érezze jól magát étkezésében: tompítsa a fényt, gyújtson meg egy gyertyát, és élvezze az étkezést.