Megfelelő táplálék a gasztritisz esetén

Gasztritisz esetén a megfelelő étrend megnyugtathatja a gyomrot - és enyhítheti a kellemetlen tüneteket, például a gyomorfájást, az émelygést vagy a teltségérzetet. A gyomorhurut a gyomor bélésének gyulladásos betegsége, amely lehet krónikus vagy akut. De melyik étrend pontosan segít a gyomorhurutban? Megmagyarázzuk neked.

Formák és tünetek: krónikus vagy akut gastritis

Általában megkülönböztetik a gasztritisz krónikus és akut lefolyását (még: a gyomornyálkahártya gyulladását). Az akut gastritis általában hirtelen jelentkezik. A gyomor bélése ingerre reagál a gyomorsav túltermelésével. Következményei: felső hasi fájdalom, hányinger, gyomorgörcs, étvágytalanság és/vagy puffadás. Rendszerint a tünetek néhány nap múlva önmagukban csökkennek.A gasztritisz súlyosságától függően gyógyszeres kezelés is alkalmazható. Ha viszont krónikus gyomorhurut van, a tünetek tovább tartanak. Három különböző típus létezik, mindegyiknek más oka van:

A típus: Ezt gyakran autoimmun gastritisnek nevezik. Az immunrendszer a szervezet saját sejtjeivel szemben irányul a gyomor bélésében. A gyomorsav és az intrinsic factor-termelő parietális sejtek autoimmun-közvetített pusztulása következik be.
B típus: A Helicobacter pylori baktérium okozta fertőzés okozza, amely csökkenti a gyomor nyálka termelését. Ez azt jelenti, hogy a gyomor nyálkahártyáját nem lehet megfelelően megvédeni a gyomorsav hatásaitól.
C típus: Káros (kémiai) noxae, például alkohol, gyógyszeres kezelés vagy epeúti reflux okozza a C típusú gyomorhurutot.

Amint az akut gyomorhurut nem gyógyul meg teljesen, fennáll annak a lehetősége, hogy krónikus gyomornyálkahártya-gyulladássá fejlődik. A mellékhatások általában sokkal kevésbé észrevehetők. Gyomorégés, enyhe hányinger, enyhe gyomorfájás vagy étvágytalanság fordul elő újra és újra. Még akkor is, ha a tünetek kevésbé hangsúlyosak, mint az akut gyomorhurut esetén, nagy a kockázat: Az érintett személy gyomorfalának állandó irritációja elősegítheti például a gyomor vagy bél fekélyét. Ez a gyomor veszélyes perforációjához is vezethet.

Legjobb felkészülés: Így a brokkoli a legegészségesebb

Hogyan lehet konkrétan megakadályozni a gyomorhurutot?

A legtöbb esetben a gyomorhurut önmagában gyógyul meg. Ha az érintett megkíméli a gyomrát és egészséges életmódot folytat, akkor a gyógyulás esélye nagyon jó. Az okokat meg kell küzdeni, hogy a gyomor nyálkahártyája ne alakuljon ki újra. Az érintetteknek nemcsak a gyomornyálkahártya védelme érdekében kell tenniük valamit, nem, hanem például csökkenteniük kell a stresszt is. Mivel a gyomorhurut gyakran az emberi psziché segítségkérése.

Mi a megfelelő étrend a gyomorhurut esetén?

Az érintetteknek fontosnak kell lenniük a gyomorbarát étrendnek, és kerülniük kell a nikotint, az alkoholt és a kávét is. Az is jobb, ha nem fogyaszt zsíros, fűszeres vagy fűszeres ételeket. Gyomornyálkahártya-gyulladás esetén nincsenek pontos utasítások a megfelelő táplálkozásra. Az étel azonban nem lehet irritáló, és nem terhelhet további terhelést a gyomorban. Az érintettek számára a gyomor enyhítésének legjobb módja az, ha könnyen emészthető ételeket fogyasztanak. Ide tartoznak a magas szénhidráttartalmú, alacsony fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalmú ételek, valamint párolt zöldségek, sovány baromfi, zab vagy enyhe gyümölcs sok sav nélkül. Az ételeket enyhén kell fűszerezni, és ha lehetséges, egész nap kisebb adagokban kell fogyasztani.

Milyen tápanyagokra van szüksége a szervezetnek a gyomorhuruthoz?

A legjobb elkerülni a gyógyszerek szedését (pl. Gyomorsav esetén). Jobb, ha elegendő mennyiségű vitamint és létfontosságú anyagot fogyasztasz - a gyomor és a gyomor nyálkahártyájának védelme érdekében. Például a következők fontosak:

cink-
C vitamin
szelén
Pantoténsav

További táplálkozási és életviteli tippek a gyomorhuruthoz

Friss konyha: Mindig frissen készítse el ételeit, és kerülje a készételeket. Ezek általában rejtett cukrot, zsírt vagy sót tartalmaznak.
Nem kell kapkodni: Élvezze az étkezést, és szánjon rá sok időt. Ünnepeld a főzést is.
Antioxidánsok: Fogyasszon antioxidánsokban gazdag ételeket. Ez sokféle zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz. Nagyon ajánlott: brokkoli.
Kerülje a tejtermékeket: A tej rövid ideig csökkentheti a tüneteket, de növeli a gyomorsav termelését is.
megbirkózni a stresszel: Bárki, akinek súlyos magánéleti vagy szakmai stressze van, hosszú ideig fennáll, próbálja meg elkerülni. Gondoljon az egészségére.
Mozog: Az általános egészségi állapot javítása érdekében integráljon rövid sétákat mindennapjaiba és/vagy sporttevékenységébe.
Kerülje a gyógyszeres kezelést: Tabletta fejfájásra? Nem kell. Mivel a gyógyszeres kezelés irritálja a gyomor nyálkahártyáját, csak akkor szabad bevenni, amikor ez valóban szükséges.

Legjobb felkészülés: Így a brokkoli a legegészségesebb

Vegye figyelembe a táplálkozási tanácsokat

Aki gyomorhurut által érintett, néha már nem tudja igazán, mi a jó nekik és mi nem. Ezért javasolja sok orvos a professzionális táplálkozási tanácsokat. Egy szakértő kidolgozza a betegre szabott táplálkozási tervet az egyedi diagnózis és a betegség súlyossága alapján - és hasznos tippeket ad. Sok érintett ember sokkal biztosabban érzi magát az ételek és italok kezelésében az ilyen tanácsok után.