Hogyan segíthetünk gyermekének a pozitív énkép kialakításában?
Áttekintés
Az, hogy a szülőknek milyen mértékben sikerül segíteniük gyermekeik pozitív önképének kialakulását, nagymértékben hozzájárul a leendő felelős felnőtt érleléséhez, kiegyensúlyozott pszichével és általában az élethez való egészséges hozzáállással.
Az alacsony önértékelés olyan gondolkodási rendellenesség, amelyben az érintett emberek képtelennek, elégtelen vonzónak, szeretetre és csodálatra méltatlannak vagy alkalmatlannak minősítik magukat.
Miután kialakult, a negatív énkép minden gondolatra és döntésre hatással van, hamis feltételezéseket és veszélyes önharcos viselkedést eredményez.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Amikor beáll a bizonytalanság önmagával szemben
A saját képével és identitásával kapcsolatos kétségek általában pubertáskorban és serdülőkorban jelentkeznek, a jelenség a lányok és a fiúk esetében ugyanaz. A negatív önértékelés a médiában, filmekben, online képeken stb. Szereplő hamis hivatkozásokkal történő összehasonlítások hátterében jelentkezik, és egyes esetekben az alacsony önértékelés depresszióvá, étkezési rendellenességekké és más veszélyes viselkedéssé fajulhat.
A férfi serdülők nem fejezik ki bizonytalanságukat saját verbális képükkel kapcsolatban, mint a serdülő lányok, de ez nem jelenti azt, hogy az alacsony önértékelés nem érintheti őket ugyanolyan mértékben.
Statisztikák a serdülők énképéről
Az öngyilkosság, az étkezési rendellenességek és az antiszociális magatartás kialakulásával a serdülők körében tapasztalható negatív kép miatt a pszichológia és a szociológia szakemberei egyre nagyobb figyelmet fordítottak a jelenségre. A témához kapcsolódó tanulmányokból gyűjtött alábbi statisztikák azt mutatják
- A középiskolás diákok közül a lányok 44% -a és a fiúk 15% -a próbál fogyni, gyakran éheztetéssel.
- A 15 és 17 év közötti lányok több mint 70% -a kerüli a természetes napi tevékenységeket (például iskolába járást), mivel kinézete összetett.
- A középiskolás és középiskolás fiúk több mint 40% -a edzőterembe jár és súlyokat emel (gyakran felügyelet nélkül) az izomtömeg fejlesztése érdekében.
- Az alacsony önértékelésű serdülők 75% -a veszélyes tevékenységekben vesz részt (más kollégák kigúnyolása, órákról való hiányzás, dohányzás, alkoholfogyasztás és étkezési rendellenességek).
- A serdülők csaknem 20% -a depressziós epizódokat tapasztal felnőttkora előtt.
- Az alacsony önértékelésű serdülők négyszer nagyobb eséllyel vesznek részt a fiúk által javasolt tevékenységekben, amelyeket aztán megbánnak.
- A serdülők leggyakoribb vágya, hogy szüleik hatékonyabban kommunikáljanak velük (mind a gyakoriság, mind a nyitottság, a tolerancia szempontjából).
A serdülők körében tapasztalható alacsony önértékelés gyakrabban kapcsolódik a test alakjának és súlyának személyes érzékeléséhez, mint az ezzel kapcsolatos tényadatokhoz.
A pozitív énkép ösztönzése serdülőknél
Ha a kamasz esetében észreveszi az önbecsülés sajátos jeleit, alkalmazzon egy sor módszert, amellyel ösztönözheti a magáról alkotott pozitív kép kialakulását.
1. Adj példát a tinédzsernek
A serdülő még mindig formálja identitását, ezért öntudatlanul lemásolja a szülők életmódját, étkezési szokásaikat, testképhez és súlyhoz való viszonyukat stb.
Ezért fokozottan figyeljen arra a példára, amelyet gyermekének mutat, és viselkedjen a tinédzsere által látni kívánt változásoknak megfelelően. Ez lehet egészségesebb étrend, rendszeres sportprogram indítása, korlátozott tévézés stb. Továbbá, ha gátolja a fizikai megjelenésével kapcsolatos saját bizonytalanságával kapcsolatos negatív állításait, a tinédzser is megtanul összpontosítani a tulajdonságaira, nem pedig a hibákra.
2. Tegyen pozitív megjegyzéseket
Ne tegyen negatív megjegyzéseket a tinédzser fizikai megjelenésével kapcsolatban, mivel ez súlyosbítja az alacsony önértékelés problémáját. Próbáljon ki egy pozitív motivációs módszert a gyermek tulajdonságait érintő bókokkal. Még a gyermek által felajánlott házi segítség iránti hála is hozzájárul a saját erejébe vetett bizalom megerősödéséhez.
Visszaélés - a gyermek fizikai és szellemi agressziója
Táplálkozás és ésszerű táplálkozás gyermekeknél
A menopauza első jelei a bőrön: tippek és gyógymódok
Segíthet a tinédzsereknek az apró fizikai hibák kijavításában azáltal, hogy egészséges szokásokba foglalja őket és társaságban tartja őket. Menjetek együtt biciklivel a parkba, készítsetek otthon egészséges recepteket, kezdjetek méregtelenítő kezelést stb. Bármely jobb irányú változást csodálni kell, értékelni és ennek megfelelően bókot adni!
3. Magyarázza el a tinédzsernek a média illúzióját!
Segítsen gyermekének egészséges szkepticizmusban a média által az emberekről és az életről közvetített hamis képpel szemben. Magyarázza el a tinédzsernek, hogy minden hamis illúzió, és az élet nem a műtéttel korrigált test, a luxusruházat, a képmániás stb. Körül forog. Irányítsa gyermekét a reklám helyes dekódolására és értse meg, hogy ez a fogyasztó manipulációjának kérdése, nem pedig a való élet.
4. Hangsúlyozzon más tulajdonságokat a fizikai mellett
Ha a tinédzser hajlamos értékelni saját értékét, utalva fizikai tulajdonságaira, próbáljon megjelenése nélkül más pozitív pontokra összpontosítani. A zene, a festészet vagy a design tehetsége érv lehet a ragaszkodáshoz. Ha a tinédzser hajlandóságot mutat az önkéntességre, segítsen nekik bekapcsolódni ezekbe a tevékenységekbe, és élvezze a csodálatos dolgok megelégedését. Ez az eredményérzet a legjobb gyógymód az alacsony önértékelés ellen.
5. Tegye prioritássá az egészségügyi ellátást
Az egész család egészségesebb lesz, ha kerüli a rossz minőségű ételeket, és tápláló ételekkel helyettesíti, amelyek valóban hasznosak a szervezet számára. Az apró változtatások nagyobb eredményeket hoznak, mint amire általában számítunk, és ezek kicsi és biztonságos lépések, amelyek révén a kamasznak sikerül megerősítenie önbizalmát, és egyre nagyobb célokat tűz ki. Ezenkívül a közös erőfeszítésben való részvétel érzése segít a gyermeknek abban, hogy ne érezze magát elszigetelten, ezért motiváltabb lesz arra, hogy erőfeszítéseket tegyen saját képével való elégedettség érdekében.