Hogyan segíti a fizikai aktivitás a cukorbetegségben szenvedő betegeket - milyen gyakorlatok jelennek meg - sovány vagy zsír
A II. Típusú cukorbetegség akkor fordul elő, amikor a test sejtjei már nem reagálnak az egyik legfontosabb, a hasnyálmirigy által kiválasztott hormon inzulinjára, amikor a hasnyálmirigy nem termel elegendő inzulint. Mindkét esetben a sejtek már nem használnak glükózt energiatermeléshez, koncentrációja a vérben nagyon magas értékeket ér el, ami következménysorozattal jár.
"Amikor a gyakorlatban a test már nem tudja ellenőrizni a kóros glükózkoncentrációt a vérben, elengedhetetlen a cukorbetegséggel való együttélés, hogy elkerüljük a betegség szövődményeit. A gyógyszeres terápia és az étrend mellett a cukorbeteg napi rutinjában kötelező a testmozgás megtalálása. Ez nem tárgyalható, mert az elhízás az egyik fő tényező, amely cukorbetegséget okoz, hanem azért is, mert más lényeges előnyökkel is jár: növeli a szervezet inzulinérzékenységét, segít csökkenteni a vércukorszintet, serkenti a vérkeringést, csökkenti a vérnyomást, növeli a mentális tónust, javítja az ízületek erejét és rugalmasságát "- magyarázta Andreea Vucan, az Angiomedical Prevention and Recovery Clinic gyógytornász.
Rendszeres mozgás, de különben sem
Annak érdekében, hogy ne súlyosbítsa a helyzetet, az edzésprogramot csak a diabetológus beavatkozása után kell létrehozni az anyagcsere-egyensúly érdekében. Ideális esetben a fizikai aktivitást kezdetben az edzőteremben kell elvégezni, a szakorvosi személyzet, ebben az esetben a gyógytornász felügyeletének feltételei között. Jelenlétében aktívan beavatkozik a gyakorlatok végrehajtásának módjának, az adagolás és az erőfeszítés fokozatos növelésének korrekciójába, az egyes betegek funkcionális állapotának megfelelően.
Andreea Vulcan, gyógytornász
A cukorbetegek számára ajánlott fizikai tevékenységek típusai:
- az aerob testmozgás (energikus járás, könnyű futás) növeli az állóképességet, javítja a légzési kapacitást és kontrollálja a súlyt;
- az izomerő növelésére szolgáló gyakorlatok, amelyek az izomtömeg tonizálásával segítik a testtartás korrigálását;
- az ízületeket erősítő rugalmassági gyakorlatok.
A gyógytornász által javasolt gyakorlatok mellett a szabadtéri séták, a kertészkedés, a kerékpározás, a tenisz, az általunk kedvelt általános tevékenységek enyhítik a cukorbetegség negatív hatásait.
A fizikai aktivitás előtti profilaxis szintén nagyon fontos: hidratálás edzés előtt, alatt és után, a vércukorszint, a pulzus ellenőrzése, a fizikai állapottól függő adagolási erőfeszítések, az alkoholfogyasztás elkerülése, a gyógyszeres kezelés betartása.