Hogyan segítsünk egy gyászoló baráton - halj meg; Akarat

Ha valaki a barátja családjában meghal, előfordulhat, hogy nagyon bizonytalan vagy abban, hogy hogyan viselkedj most azzal a barátoddal.

Ez érthető. Társadalmunk nem tanította meg, mi segíthet ebben a helyzetben. Kevés fogalma van, és nagyon fél a halállal kapcsolatosaktól.

Talán most meg fogja érezni a következő impulzusok egyikét:

Elfutni. Holtan játszol Írjon nem kötelező üzeneteket olyan távolságból, amelyről tudja, hogy elvárják Öntől - de ne tegyen konkrét ajánlatot. "Itt vagyok neked. Vegye fel a kapcsolatot, ha valamire szüksége van ". De te nem vagy ott - máshol vagy. Talán tudod, hogy a másik nem fog válaszolni, mert ő van a legalján és nincs többé ereje.
Szeretne megközelíteni és segíteni - de nem tudja, hogyan. Nem akarsz rosszat írni - mit akarsz mondani, írj, ami segíthet a másiknak? Te, akinek még soha nem volt ilyen élménye. Nem akarod magad rávenni, nem akarsz zavarni - honnan tudhatod, mire lehet szüksége a másiknak most. Az eredmény: „Ott vagyok érted. Vegye fel a kapcsolatot, ha valamire szüksége van. "

Kérjük, ne!

Senki sem születik mesternek - még én sem.

Amikor egy barátjának testvére sok évvel ezelőtt halálos balesetet szenvedett, nagyon szerettem volna segíteni neki. De úgy éreztem, hogy teljesen elárasztom a helyzetet, és még mindig annyira tudatlan vagyok a halálról. Gondolataim össze-vissza rohangáltak a fejemben, mit mondhatnék most, mi épül fel valahogy, mi szakíthatja ki sokkjából.

Vicces dolgok elmondásával próbáltam felvidítani ...

Képzelheti, hogy ez nem segített. De éppen ellenkezőleg. Nagyon fájt neki.

Hosszú szégyenkezés után ma különösen megértem magam akkor. Ha tudtam volna, hogyan kell csinálni - cselekedhettem volna másképp is.

Tehát most már tudja, hogy NEM működik.

És hogy helyes?

Legyen figyelmes a nyelvre

A gyászolók túlérzékenyek és rendkívül sebezhetőek. Minden fáj, az egész test egyetlen, nyitott sebnek érzi magát. Tehát minden szavának külön súlya van. Ezért próbáljon a lehető legóvatosabb lenni a nyelvével. Legyen kíméletesebb a szavakkal. Ha nem tudsz mit mondani: ne mondj semmit. Inkább hallgasson, mint maga sokat elmondjon. Sokan úgy gondolják, hogy saját bánatukról beszélve segítenek valakinek, aki bánja. Nem. Sok gyászoló úgy érzi, hogy a gyászuk áthaladt.

Legyen őszinte: csak olyan ajánlatokat tegyen, amelyeket meg akar tartani. Kerülje az üres kifejezések használatát. Komolyan megsértheti vele gyászoló barátját.

Tipp: Felfogásom szerint mindig biztonságban vagy, ha őszintén kommunikálsz az érzéseidről.

Így nézhet ki például:

"Ott akarok lenni melletted. De mivel még soha nem tapasztaltam ilyet, bizonytalannak érzem magam, és félek attól, hogy valami rosszat cselekszem. Nem tudom, mire van most szükséged Meg tudná mondani, mire van szüksége most? "

A megfelelő időben a megfelelő szavak, de a részedről érkező apró cselekedetek is jelenthetik a világot az ön számára.

Szívből cselekedni

Van egy barátom, aki hónapokig minden héten folyamatosan hívott. Mondtam neki, hogy egyelőre nem akarok telefonálni, és nem tudom, mikor. És azt mondta: "Semmi gond, csak újra és újra felhívlak, és valamikor válaszolsz."

Kezdetben ez néha bosszantott - mert csak magamnak akartam lenni. És az idő múlásával egyre inkább megnyugtatott, hogy van, aki minden héten az ígéretek szerint hív. Nem számít, hogyan cselekszem. Aki nem gyakorol nyomást. Aki folyamatosan nyújtja a kezét.

És igen - egy bizonyos idő után válaszoltam rá 🙂

Tipp: Engedje szabadon kreativitását: barátja észreveszi, hogy ez szívből fakad! Ha inkább pragmatikus típusú vagy, elgondolkodhatsz azon, hogy tudsz-e segíteni barátodnak a mindennapokban? Legyen szó étkezés főzéséről, a kutya sétáltatásáról vagy a lakás takarításáról - mindez nagy segítség lehet!

Aztán van egy apró, de nagyon hatékony dolog, amit megtehetsz.

EMLÉKEZIK ...

Ahogy elmenti barátai születésnapját, megmentheti barátja rokona halálának napját is - alapvetően azokat a napokat, amelyek jelentőséggel bírnak a barátja számára: születésnapok, karácsony, apák vagy anyák napja stb. - és ezen a napon is. jelentse a barátjának. A barátod nagyon örül ennek, főleg az első 1-2 évben.

Mielőtt magam is érintett lettem volna, teljesen nem tudtam, mennyire fontos lehet ilyen dolog, és milyen jó. Ezek a napok nagyon kritikus napok lehetnek a barátod számára - olyan napok, amikor támogatásra szorul, és különösen örül, hogy rád gondolsz.

Megmutatod vele: fontos vagy nekem. Ma emlékszem veled erre a személyre, aki annyira különleges számodra.

Tipp: Nem csak az évfordulók szolgálnak emlékeztetőkre és jelentésekre: a napokat is ütemezheti bizonyos időközönként (pl. Minden héten kedden este jelentést készít). Ez aztán a kis rituálévá válhat, amely támogatást nyújt barátjának.

TART

Ha valaki meghal, a gyászoló ember egész élete megrendülhet. Gyászoló barátjának támogatásra lesz szüksége. Hogyan adhat neki támogatást?

Fogd a barátodat

A bánat fizikailag is kifejeződik - minden fáj, annyira gyengének érzed magad. Ölelni végtelenül jó lehet.

Tartsa a helyet

Amikor találkozik a barátjával, és belülről kijelenti, hogy készen áll arra, hogy mindaz, amit most érez, megengedett, hogy ott legyen, kinyitja, megtartja és stabilizálja a teret számára. Ez óriási megkönnyebbülést jelent a barátod számára: eláradhatnak az érzések.

Tűrje el saját és a gyászoló érzéseit

Olyan érzés lehet, mintha az oroszlán barlangjában lennél: látod a barátodat a földön, úgy érzed, hogy nem tudsz segíteni rajtuk. Szembesülni haragjával, fájdalmával - a hallgatásával. Észreveszi a saját kényelmetlen érzéseit. Tehát van értelme gyorsan elbúcsúzni, vagy szavakkal kitölteni az ürességet.

Szerintem elképesztő eredmény maradni. Hogy minden ilyen legyen. Elviselni - elviselni. Olyan leszel, mint egy világítótorony a barátod számára - bármennyire is erős a vihar - ott maradsz.

Tipp: Figyelje a légzését, ha alig tudja elviselni a helyzetet. Igyekezz minden lélegzetvételével egyre többet bejutni a testedbe, megérkezni a testedbe. Tehát egyrészt teljes mértékben önmagaddal vagy, másrészt teljes mértékben jelen vagy.

HASZNÁLJA KI A NYOMTATÁST - HAGYJ IDŐT - NE ÉRTÉKELJE

Az az érzésem, hogy társadalmunkban van kép arról, hogy az ember hogyan és meddig gyászol rendesen. És ez így működik:

Ha valaki szomorkodik, könnyeket lát. Ha nem lát könnyeket, nem gyászol. Eleinte a bánatnak van a legmagasabb szintje, és tovább csökken, amíg néhány hónap múlva le nem áll, és a gyászoló ismét "normális".

De sok gyászolónak ez nem így működik. A bánatnak sok arca van, és nem követ semmilyen meghatározott szabályt.

Különösen akkor, ha valaki hosszú ideje súlyos betegségben szenved és nagyon sok szenvedést szenvedett el, rokonai gyakran meghalnak az erejük szélén, amikor meghalnak. Gyakran a mély kimerültség mellett - és igen, néha megkönnyebbülve is, hogy a szenvedés végre véget ért - először nem érezhetnek mást.

Aztán hirtelen - egy mondat hangzik el, egy dal szól - hirtelen óriási hullám tör át rólad hátulról, amely teljesen letépi a lábadat és behúzza sötét tengerébe.

Tudatosan választom a természeti erővel való összehasonlítást. A fájdalom és a bánat nem olyasmi, amit akaratodnak alávethetsz és irányíthatsz. Mikor jelennek meg, mikor és hogyan akarják.

Vissza a helyes bánat társadalmi képéhez.

Természetesen a gyászoló is ismeri ezt a képet. Érzi ezt az elvárást, ezt a nyomást, hogy a lehető leggyorsabban működjön újra, hogy újra "normális" legyen. Sokan félnek a kirekesztettségtől, az elrugaszkodástól, ha nem felelnek meg ezeknek az elvárásoknak, és összetartják magukat, amíg társaságban vannak.

Ó, ember, milyen szomorú.

Tudja, mit tehet jó barátként?

Próbáljon enyhíteni a nyomáson, és adjon egy kis időt a barátjának.

Mondja meg neki, hogy nincs korlátja annak, mennyire kell abbahagynia a gyászolást. Hogy nem kényszerítenie kell magát bizonyos viselkedésre.

Hogy bármikor megmutathatja, hogyan érzi magát - anélkül, hogy megítélnék vagy elhagynák.

Ez hatalmas megkönnyebbülést jelent a barátod számára.

Mi a munkád"? - és mi nem?

Őszintén szólva a gyászoló ember támogatása nehéz feladat lehet. A gyászolók viselkedése néha kiszámíthatatlannak tűnik: igazságtalanul bánhatnak veled és fájdalmaikból bánthatnak - egyszerűen azért, mert ott vagy - nem azért, mert te vagy az oka.

És ha rájössz erre - hogy nem te vagy az oka, hanem ez a mély, mély fájdalom a veszteség miatt. Talán akkor állhat rajta - mint egy szikla a szörfözésben, hagyja, hogy a gyászoló fájdalom körülötted áramoljon? Ellenkező esetben szabadon elmondhatja, ha valami bántja - nem kell mindent panasz nélkül elviselnie.

Talán segít, ha rájössz, hogy nem a te feladatod megmenteni a gyászolókat, vagy átvenni az iránta érzett érzéseiket. Ez nem a te feladatod, és bármi más lenne, csak egészséges számodra!

Nemcsak a gyászolókkal való foglalkozás jelenthet kihívást az Ön számára. Ön maga is olyan egzisztenciális kérdésekkel fog találkozni magában, amelyek nem éppen érzik jól magukat: a félelme attól, hogy elveszíti egy kedvesét, a kapcsolata olyan negatív érzelmekkel, mint a szomorúság, a harag, a fájdalom és végül a halálhoz való hozzáállása.

Ok, valahogy ez nem hangzik szép feladatnak, inkább bonyolult, kimerítő és kényelmetlen.

De ne hagyd, hogy ez megállítson, mert ez a "munka" megéri 🙂

Mivel ott valami történik, nagyon mély szinten létrejön egy kapcsolat közöttetek, amelyet a "normális" életben nem tudott létrehozni. Olyan területeket adhat meg együtt, amelyekhez még nem volt hozzáférése. Minden mélyebbé, valóságosabbá válik. És igen - még életben.

A barátoddal való együttérzéssel és a tanulással egyszerre nyitod meg magad a halál és a halál kérdéseivel az életedben: akkor megkérdezheted magadtól: mit tennék, ha édesanyám meghalna? Eddig éltem az életemet, hogy most mehetek? Kivel akarok beszélni?

Így megkapja a lehetőséget, hogy nyugodtan tisztázza magával a kérdéseket, MIELŐTT azok érintenék Önt és a családját, és pozitív irányba terelnék az életét más irányokba.

És végül, de nem utolsósorban: segít egy másik embernek - ez egy magas színvonalú szolgálat és egy út a saját boldogságához. Mélyen értelmes dolgot csinálsz.

Abban az esetben, ha barátja rokona hosszú időre elhunyt, és habozik kapcsolatba lépni a barátjával, mert az az érzése van: „Most már késő. A hibákat nem lehet visszavonni ”- mondom neked: soha nem késő. És: MINDIG megéri!

Tehát: függetlenül attól, hogy hol tartózkodik a barátjával, vegye a szívét és tegye meg az első lépést.

Ne feledje: ez nem arról szól, hogy mindent tökéletes legyen, vagy mindent egy mozdulattal végezzen.

Kezdje egy dologgal.

MINDEN ölelés, minden igazi érdeklődés, valahányszor a barátoddal emlékezel, számít és értékes.