Hogyan serkentem a tejtermelést
Már említettük: a tej természetesen a kínálat és a kereslet révén szabályozza magát. A A prolaktin hormon felelős a tejtermelésért. Amint a vér prolaktinszintje megnő, a mellben lévő finom mirigyszövet tejet kezd termelni.
Mi kedvez a tejtermelésnek?
Mind a termelési, mind a tejadagolási reflex elsősorban a csecsemő szoptatása váltotta ki. Serkenti a mellbimbókat, és ezáltal mozgásba hozza azokat a testi folyamatokat, amelyek lehetővé teszik a szoptatást. Itt is érvényes az elv: minél előbb és gyakrabban fektetik a babát, annál hamarabb tudja szabályozni magát a tejtermelés. Néhány nő számára a kezdetektől fogva jól működik, másoknak a túl kevés vagy túl sok tej problémája van.
Az, hogy a tej bőségesen folyik-e, több tényezőtől függ: traumatikus születési tapasztalat, kötődési problémák, stressz és nyugtalanság a gyermekágyban vagy pszichológiai problémák (például szülés utáni depresszió) gátolhatják a tejtermelést. Ha az anya és a gyermek elválik egymástól a szülés után, ez természetesen megnehezíti a szoptatás megkezdését is.
Ezt azonban tudjuk nyugodt légkör kedvez a tejtermelésnek tud. Lehet, hogy kissé furcsán hangzik, de valóban az. Ha az anya jól gyógyul a gyermekágyban, és sok külső támogatást élvez, akkor a testnek elegendő forrása van a baba gondozásának (tejtermelés) ellátására. Testvérekkel kapcsolatos aggodalmak, gondolatok a mosodáról és a házimunkáról, a rokonok és ismerősök számtalan látogatása - mindezek a dolgok megzavarhatják azt a pillanatot, amikor az anya és a gyermek össze akar szokni.
Komolyan véve a gyermekágyat
Ajánlja a laktációs tanácsadókat Tehát frissen sült kismamák, hogy komolyan vegyék a gyermekágyat, vegyék könnyedén és könnyedén. Ideális esetben az anya és a gyermek teljes mértékben egymásra tud koncentrálni. A tejtermelés szempontjából előnyös, ha a babát nagyon rövid időközönként mellre fekteti. Ezek néha csak fél órás intervallumok lehetnek. Minél gyakrabban szívja a baba, annál több tej termelődik. Végül is minden szopással a test megkapja a jelet, hogy az utódokat etetni akarja.
A szoptatás időtartama kissé attól függ, hogy a csecsemő meddig akar inni. Néhány gyermek nagyon hatékonyan szopik - a szoptatás után néhány percnél tovább tarthat. Más gyerekek 30 percet isznak az egyik mellükön, majd (rövid szunyókálás után) ismét 30 percig szívják a második mellet. Ebben az összefüggésben szintén nincsenek rögzített játékszabályok. A csecsemők viselkedésükben egyediek. A szoptatás akkor válik bonyolulttá, amikor az anya először teljes mértékben gyermeke igényeire tud koncentrálni.
Így javítja a tej áramlását
Egy dolgot előre el kell mondani: nincs olyan varázslövedék, amely miatt a tej ilyen buborékot csinálna. Erre nincs is szükség, mert a test általában szabályozza önmagát Vannak azonban olyan helyzetek, amikor az új anyák egy kicsit támogatni akarják a szoptatási folyamatot. Íme néhány tipp a tejtermelés ösztönzéséhez:
Melegítse a mellkasát szoptatás előtt
Cseresznyekő párna ill meleg pakolások rakd le. Ha akarod, csak zuhanyozhatsz.
Tejképző teák és fűszerek
Néhány gyógynövényről és fűszerről azt mondják, hogy tej elősegítő tulajdonságokkal bír. Ez tudományosan nem bizonyított, de ezeket az otthoni gyógymódokat többnyire generációk óta kipróbálták. Teakeverékek ajánlottak Édeskömény, kömény és ánizs, Malátakávé vagy malátasör. A görögszéna, a citromfű, a kapor és a citromverbena is segíthet a szoptatás során. Ebben az összefüggésben kerülni kell a zsályát és a borsmentát. Csökkentik a tej mennyiségét.
Masszázs
Miután megtanulta a technikát, a mellmasszázs nemcsak a torlódások vagy a kis csomók esetén segít, hanem a tej áramlásához is. Az emlőt szoptatás előtt körkörös mozdulatokkal finoman masszírozzuk, a mozdulatok ezután csapássá válnak a mellbimbó felé. Masszázs a zuhany alatt, vagy ha a mellet előzetesen felmelegítették, még hatékonyabb.
Szűk ruhák
Kerülje a feszes melltartót vagy a feszes felsőrészt a szülés utáni első hetekben. A laza ruházat kényelmesebb az amúgy is duzzadt mellkas számára. A legrosszabb esetben a szoros ruházat nyomhatja a mirigyszövetet, és enyhe torlódást okozhat a tejben.
Fektesse a babát gyakran
Még önmagunk megismétlésének kockázatával is meg kell ismételni. Ha a babát az első hetekben gyakran és rendszeresen teszik fel, akkor a szervezet elegendő jelet kap a tejtermeléshez. A csecsemő szopási reflexje hormonok felszabadulásához vezet, ami viszont serkenti az emlőmirigyeket. Az idő múlásával a mell "tudja", hogy mikor kell mennyi tejet termelni. A növekedési roham időszakában a testnek körülbelül 24 órára van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon a megnövekedett tejigényhez. Tipp: a mellbimbókkal kapcsolatos félreértések elkerülése érdekében az elején ne végezzen cumit vagy palackot. Ha a csend jól megalapozott, semmi sem szól ellene.
táplálás
Még akkor is, ha szoptató anya akár 600 extra kalória naponta szükséges, ez nem azt jelenti, hogy kettőért kell ennie. Ha az étlapról van szó, fontos a kiegyensúlyozott étrend. Vitaminokban gazdag ételeket, valamint szénhidrátokat és fehérjét tartalmazó ételeket kell ott találni. Aki frissen készül, és regionális, szezonális termékekre támaszkodik, jó helyen van. Ne felejtsd el: az ételek között készítsen harapnivalókat. Megeshet, hogy anyaként a nap felét szoptatja a kanapén. Akkor arany, ha mégis apró falatok az étkezések között hogy ehet a kanapén. Minden ajánlott, ami jó ízű és sok tápanyagot tartalmaz: Szoptatási golyók, müzliszeletek, diókeverékek vagy szárított gyümölcsök.
Ital
Szoptatáskor ügyeljen arra, hogy elegendő folyadékot fogyasszon. Ez tartja a keringést és folyik a tej. Optimálisnak tekintik 2-3 liter tea, víz vagy cukrozatlan gyümölcslé. A kávét mértékkel is el lehet fogyasztani. Ebben az esetben csak arra kell figyelni, hogy a baba reagál-e a koffeinre, vagy sem.
Test közelsége
Ez is elhangzott legalább egyszer - de érdemes újra kijelölni. A test közelsége, a bőrrel való érintkezés és az egymás érzése segít az anyának és a gyermeknek abban, hogy könnyebben eligazodjanak az új helyzetben. Ez a biztonság eleinte elengedhetetlen a csecsemők számára, de az anyák számára fokozza a termelést Oxitocin és Prolaktin (a "tej" hormon) nál nél. Egyébként a fizikai érintkezés nem azt jelenti, hogy az egész napot együtt kell töltenie a kanapén vagy az ágyban. A hevederek és a babahordozók, amelyek újszülöttek számára is alkalmasak, nagyszerű módja a közeledésnek és a tovább mozgásnak.